如何阅读一本书（解读）

[播]良辰周、[著]莫提默·J·艾德勒,查尔斯·范多伦

内容简介：　 《如何阅读一本书》初版于1940年，1972年大幅增订改写为新版。 不懂阅读的人，初探阅读的人，读这本书可以少走冤枉路。对阅读有所体会的人，读这本书可以有更深的印证和领悟。 作者简介： 莫提默·J·艾德勒：以学者、教育家、编辑人等多重面貌享有盛名；除了写作《如何阅读一本书》外，以主编《西方世界的经典人》并担任1974年第十五版《大英百科全书》的编辑而闻名于世。 查尔斯·范多伦：先曾任美国哥伦比亚大学教授，后因故离任，和艾德勒一起工作。一方面襄助艾德勒编辑《大英百科全书》，一方面将本书1940年初版内容大幅度增补改写。 精编书摘： 读书的两种方法： ·精力分配法 70％的书，略读，翻翻目录挑重点读。 20％的书，通读，抓中心，形成个体系架构。 7％的书，把书读薄，再读厚，做笔记。 3％的书，可以读一辈子的书。 ·系统读书法 围绕一个感兴趣的主题，挑选1、2本主读（7％或20％类），再挑选3、4本副读（20％或70％类）然后做思维图，形成一个知识体系。

这书能让你戒烟（解读）

[播]滕欢

「音频解读书，就是用30分钟把一本几十万字的作品给你讲清楚讲明白，让你快速了解一本书的精华。」 推荐语： 25年畅销不衰，900万册全球热卖，《这书能让你戒烟》帮你克服心理恐惧，轻松告别烟瘾 内容介绍： 这是一本能快速帮助烟民戒烟的书籍。作者认为，许多人之所以无法摆脱烟瘾，并不是因为生理上的依赖，而是因为心理上的依赖，他们对戒烟抱有本能的恐惧。 其实戒烟根本就没那么可怕，只要吸烟者重塑关于吸烟和戒烟的认识，改换一种全新的戒烟思维，甩脱心理障碍，就能轻轻松松地戒掉烟瘾。 作者介绍： 亚伦·卡尔曾是一位烟瘾极重的老烟枪。他有着33年的烟龄，每天最多时要抽100支香烟。如此严重的烟瘾给他造成了很大的困扰，他非常想戒烟，但尝试多次都失败了。直到1983年，亚伦·卡尔发现了“轻松戒烟法”，从此告别了烟瘾。后来他决定和其他烟民分享轻松戒烟的奥秘，25年来，通过自己的书籍和戒烟诊所，亚伦·卡尔让全球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制。 金句： 1.戒烟一点都不难，它之所以难是因为你把它想得太难，戒烟也不会让你放弃任何东西或者让你变得郁郁寡欢，它只会给你带去自由和幸福。 2.当烟民每吸入一口烟，就会有少量的尼古丁通过肺部进入大脑，对大脑进行微小的刺激。如果一支烟需要吸上20口，那烟民的大脑就会持续受到20次的尼古丁刺激。 3.吸烟会导致你注意力分散——香烟中的毒素会使你的血液携氧能力下降，从而导致大脑供氧不足，使你难以集中注意力。 4.轻松戒烟法非常简单，只有两个步骤：一是决定今后再也不吸烟；二是不去质疑这个决定，为戒烟而高兴。 5.在戒烟状态下，没有“最后一支烟”这种说法。吸烟是一种毒瘾，只要你重新吸上了一口，这一口烟就会使你身体里的毒瘾得到滋养，然后折磨你更久。

枪炮、病菌与钢铁：人类社会的命运（解读）

[播]冯雷、[著]贾雷德·戴蒙德

「音频解读书，就是用30分钟把一本几十万字的作品给你讲清楚讲明白，让你快速了解一本书的精华。」 推荐语： 尤瓦尔·赫拉利受这部作品的启发写出了《人类简史》，人类社会命运的另类阐述 内容介绍： 是一部极具开创性的作品，演化生物学家贾贾雷德·戴蒙德以震撼人心的力量，以独特的视野与思维来审视人类的历史、文明的发展。因作品的突出价值和重要性，获得1998年美国普利策奖和英国科普书奖。 这本天才的人类学著的影响力非常巨大，在学界、人文社科领域深受推崇。 作者介绍： 贾雷德·戴蒙德（Jared Diamond，1937年9月10日—），美国演化生物学家、生理学家、生物地理学家以及非小说类作家。现任加利福尼亚大学洛杉矶分校医学院生理学教授，美国艺术与科学院、国家科学院院士，美国哲学学会会员。代表作《枪炮、病菌与钢铁》发表于1997年，获1998年美国普利策奖和英国科普图书奖。 值得看： 1、产生枪炮、病菌、钢铁的终极原因是什么？ 2、为什么是欧洲征服美洲、澳洲、非洲？ 3、为什么是欧洲征服美洲、澳洲、非洲？而不是中国去征服？ 4、全球人类社会发展为什么有这么大的差异性？