这书能让你戒烟（解读）

[播]滕欢

「音频解读书，就是用30分钟把一本几十万字的作品给你讲清楚讲明白，让你快速了解一本书的精华。」 推荐语： 25年畅销不衰，900万册全球热卖，《这书能让你戒烟》帮你克服心理恐惧，轻松告别烟瘾 内容介绍： 这是一本能快速帮助烟民戒烟的书籍。作者认为，许多人之所以无法摆脱烟瘾，并不是因为生理上的依赖，而是因为心理上的依赖，他们对戒烟抱有本能的恐惧。 其实戒烟根本就没那么可怕，只要吸烟者重塑关于吸烟和戒烟的认识，改换一种全新的戒烟思维，甩脱心理障碍，就能轻轻松松地戒掉烟瘾。 作者介绍： 亚伦·卡尔曾是一位烟瘾极重的老烟枪。他有着33年的烟龄，每天最多时要抽100支香烟。如此严重的烟瘾给他造成了很大的困扰，他非常想戒烟，但尝试多次都失败了。直到1983年，亚伦·卡尔发现了“轻松戒烟法”，从此告别了烟瘾。后来他决定和其他烟民分享轻松戒烟的奥秘，25年来，通过自己的书籍和戒烟诊所，亚伦·卡尔让全球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制。 金句： 1.戒烟一点都不难，它之所以难是因为你把它想得太难，戒烟也不会让你放弃任何东西或者让你变得郁郁寡欢，它只会给你带去自由和幸福。 2.当烟民每吸入一口烟，就会有少量的尼古丁通过肺部进入大脑，对大脑进行微小的刺激。如果一支烟需要吸上20口，那烟民的大脑就会持续受到20次的尼古丁刺激。 3.吸烟会导致你注意力分散——香烟中的毒素会使你的血液携氧能力下降，从而导致大脑供氧不足，使你难以集中注意力。 4.轻松戒烟法非常简单，只有两个步骤：一是决定今后再也不吸烟；二是不去质疑这个决定，为戒烟而高兴。 5.在戒烟状态下，没有“最后一支烟”这种说法。吸烟是一种毒瘾，只要你重新吸上了一口，这一口烟就会使你身体里的毒瘾得到滋养，然后折磨你更久。

成功者的大脑（解读）

[播]兆龙、[著]杰夫·布朗,马克·芬斯克,莉斯·内伯伦特

「音频解读书，就是用30分钟把一本几十万字的作品给你讲清楚讲明白，让你快速了解一本书的精华。」 推荐语： 一本别开生面解读实现成功关键所在的书，帮助我们掌握实现成功的要素，提升脑力工具，重塑大脑。 内容介绍： 这是一本关于成功的别开生面的书，作者认为成功与智商、环境、经济状况等因素没什么关系，甚至跟运气也几乎无关，成功的关键在于大脑。作者结合最前沿的心理学和脑科学研究，并走访几十位不同领域的成功者，提出成功者的大脑具有5种脑力工具，而我们可以利用8大成功要素，提升这些脑力工具，重塑自己的大脑。 作者介绍： ——杰夫·布朗，哈佛大学心理学家，帮助患有心理疾病的病人，也教人们运用有效的技巧调节大脑，过上积极乐观的生活； ——马克·芬斯克，脑神经学家，曾在哈佛大学医学院任职，现在在加拿大圭尔夫大学任心理学副教授； ——莉斯·内伯伦特，著有多种健康题材的畅销书。 金句： 1.成功者通常不得不对大脑进行大量的重新布线，以便能越过生活中的障碍，始终走在通往成功的道路上。 2.你能够思考自己成功的方式。你能够成为成功者。 3.相比实现梦想，当有一天回头发现自己没有追求梦想才是更大的风险。 4.人们没有意识到，当他们放弃时，许多失败其实距离成功已经很近了。 5.为了达到心流状态，你不必成为杰出的即兴创作家，无论是营销人员、演员还是擦玻璃工人，当他们感到自己能够毫不费力地冒出新想法和富有创意的解决方案时，他们便会体验到类似的心理状态。

蒋介石与现代中国（解读）

[播]李锐、[著]陶涵

「音频解读书，就是用30分钟把一本几十万字的作品给你讲清楚讲明白，让你快速了解一本书的精华。」 推荐语： 最具影响力的蒋介石传记，带你从第三方视角认知那个风雷激荡的岁月。 关于本书 这本书的作者陶涵在台北工作时，曾经和蒋介石有过几面之缘，再加上可以接触到很多不能为外人道的史料，他写的这本书还是非常有说服力的。这本书的观点，可能有些人认同，有些人不认同，但只要逻辑自洽，史实来源可靠，我们就应该抱着开放的心态去看待。因为不同角度、不同立场的观点，都可以作为通往历史真相的参照系，促进我们思考。 关于作者 陶涵，美国资深外交官，上世纪60年代在台北工作，负责给美国当局提供政治分析和报告。中美建交后，还做了一段时间美国驻华大使，后来又在美国国务院情报处做副处长，对中国的情况非常了解，可以说是美国最资深的中国问题专家了。 金句 1、现代史上主要的世界领导人能像蒋一样常年居于高位、积极参与缔造历史的世界大事，此一纪录恐怕也非后人能及。基于这个理由，不论你怎么看待蒋一生动荡岁月的功过，他的故事大有可观之处。 2、爱国和民族精神，是恢复中国的尊严及世界地位的关键。问题出在，中国似乎缺乏建立这样一支大军所需要的公共意志力以及热切的民族主义，犹如一盘散沙。 3、蒋介石和毛泽东一样，相信要恢复中国的主权和世界地位，条件就是国家统一，强而有力的中央政府，以及愿意牺牲一切保家卫国、有纪律的人民。他们或友或敌所打的军事大战，从来都不只是为了领土完整或政治权力，还有对现代中国重回泱泱大国所怀有的憧憬。 4、蒋介石觉得，台湾就好像是上帝赐给他的避难所，使他终于能够打造一个有秩序的繁荣社会，实现他替中国未来建立楷模的梦想。 5、如果我去世时是个独裁者，我必将和所有的独裁者一起为后人遗忘。但是，如果我能替民主政府建立确实稳固的基础，我将永远生活在中国每个家中。 你将听到： 1、蒋介石是如何走向权力中心的？ 2、蒋介石是怎样斗倒汪精卫的？ 3、蒋介石有着怎样的抗战战略？ 4、蒋介石的失败是美国人捣乱造成的吗？ 5、蒋介石和现代中国，究竟有着怎样的关系？