习惯的力量（解读）

[播]殷超、[著]查尔斯·杜希格

很多人可能都认为，我们每天做的大部分选择都是深思熟虑决策的结果，其实并非如此。人每天的活动中，有超过40%是习惯的产物，而不是自己主动的决定。 习惯强而有力，却也能刻意培养；习惯不能被消除，却能被替代。作者综合了近20年科学家与商业对于“习惯学”的研究，分三个部分探讨了个人的习惯、成功组织的习惯以及社会群体的习惯，作者认为无论个人、企业，还是社会群体，都能改变根深蒂固的习惯。学会利用“习惯的力量”，就能让人生与事业焕然一新。 值得看： 1、创造新习惯的三条基本要素： 找出一种简单又明显，且易激发的暗示； 清楚地说明有哪些奖赏； 创造一种渴求感。 2、改变习惯的黄金法则就是：用同样的暗示提供同样的奖赏，改变中间的惯常行为。 3、不论是个人还是组织，所拥有的习惯中总有一些核心习惯，改变它们就能够引起连锁反应，从而改变整个行为模式。

三体Ⅰ（解读）地球往事

[播]冯雷、[著]刘慈欣

「音频解读书，就是用30分钟把一本几十万字的作品给你讲清楚讲明白，让你快速了解一本书的精华。」 推荐语： 雨果奖最佳长篇小说，中国科幻长篇的代表作，讲述了地球人类文明和三体文明在宇宙中的兴衰历程。 内容简介： 文化大革命如火如荼进行的同时，军方探寻外星文明的绝秘计划“红岸工程”取得了突破性进展。但在按下发射键的那一刻，历经劫难的叶文洁没有意识到，她彻底改变了人类的命运。 地球文明向宇宙发出的第一声啼鸣，以太阳为中心，以光速向宇宙深处飞驰……四光年外，“三体文明”正苦苦挣扎——三颗无规则运行的太阳主导下的百余次毁灭与重生逼迫他们逃离母星。而恰在此时，他们接收到了地球发来的信息。 在运用超技术锁死地球人的基础科学之后，三体人庞大的宇宙舰队开始向地球进发……人类的末日悄然来临。 作者简介： 刘慈欣，六十年代生人，祖籍河南，山西阳泉长大，高级工程师，现在山西娘子关电厂工作。上世纪九十年代末开始发表作品，第一篇发表作品为短篇小说《鲸歌》。目前为中国科普作家协会会员，被誉为中国科幻的领军人物，多次获得中国科幻银河奖，亚洲首位世界科幻大奖“雨果奖”得主。他成功地将科幻的空灵和厚重的现实结合起来，同时注重表现科学的内涵和美感，努力创造出一种具有中国特色的科幻文学样式。其作品宏伟大气、想象绚丽，获得了广泛赞誉。长篇科幻《三体》三部曲被普遍认为是中国科幻文学的里程碑之作。 精彩书摘： 1、在中国，任何超脱飞扬的思想都会砰然坠地的，现实的引力太沉重了。 2、物理的尽头是数学，数学的尽头是哲学，哲学的尽头是神学. 3、我们都是阴沟里的虫子，但总还是得有人仰望星空。 4、知道在哪儿，世界就变得像一张地图那么小了；不知道在哪儿，感觉世界才广阔。 5、弱小和无知，不是生存的障碍，傲慢才是。

每天最重要的3件事（解读）

[播]悠悠

「音频解读书，就是用30分钟把一本几十万字的作品给你讲清楚讲明白，让你快速了解一本书的精华。」 推荐语： 时间管理专家张永锡、李瑞文的首部作品：建立三个核心习惯，帮你应对纷繁杂乱的工作和生活！ 内容简介： 现代人普遍处于“忙、盲、茫”的状态之中，本书提供了3个核心习惯，不仅能帮你完成每天极重要的任务，同时可以教你处理好纷繁的杂事，不遗漏、不拖延，同时通过周、月、年为单位的自我检视和回顾，发现自己的成长轨迹，从而建立属于自己的时间管理系统。 真正的高效率不在于做的事情够快或者够多，而是能够避免不必要的浪费。吃青蛙、清空收件夹和每日检视这3个习惯，能够帮助我们把更多的时间用于专注地工作。 作者简介： ——张永锡，时间管理讲师。曾举行过50多届“幸福行动家”时间管理公开班，并为腾讯、Google中国、清华大学MBA等知名企业与学术机构提供培训。 ——李瑞文，国家二级心理咨询师，印象笔记认证咨询师，坚果云效率大使，生涯规划师。曾作为一刻Talks、TEDxDUT、TEDxTJU、TEDxDMU讲者，中央人民广播电台、北京人民广播电台多档节目的受邀嘉宾。 值得看： 时间管理不是让人一味忙碌，而是让人有时间享受生活。每天做到以下三件事，你就可以拥有高效、有序、轻松的生活—— 第一件事：吃掉那只青蛙，先解决最重要的事情。 第二件事：清空收件夹，不被杂事打败。把零散繁杂的杂事，迅速转化成行动。 第三件事：每日重开机，不断检视自己的时间管理系统，做好防护与更新。