从零开始做运营（解读）

[播]兆龙、[著]张亮

你想知道怎样从零开始运营一个公众号吗？想知道什么是运营工作的重中之重吗？想知道如何将运营工作做得更好吗？运营是互联网中很重要的一项工作，它与产品的发展密切相关。运营绝不是做没有技术含量的杂活，它其实也有方法论，运营需要统筹管理的能力，也需要具备系统观念，如果不能具备这些能力，那么无论怎么努力也只是在做低级运营。将运营工作拆分为内容运营、活动运营和用户运营三方面，了解运营工作中可能存在的问题，并逐一攻破，便可以建立一个健康的运营观念，成为一名高级运营人。 本期音频介绍了张亮的深度运营经验。他是资深的互联网从业者，在多个领域都做出了相当好的成绩，现在是问答社区知乎的联合创始人。 来看看运营大佬是怎么做运营的。 你将听到： 1.运营和产品谁更重要？ 2.皇帝是怎么选秀女的？ 3.培养用户习惯最省钱的方式是什么？ 4.如何用10万元预算做出老板满意的活动？ 5.阿里巴巴让用户掏钱的秘诀是什么？ 6.比走捷径更聪明的运营方法是什么？

拆除你的情绪地雷（解读）

[播]红玉、[著]阿尔伯特·埃利斯

「音频解读书，就是用30分钟把一本几十万字的作品给你讲清楚讲明白，让你快速了解一本书的精华。」 推荐语： 打开这本书，你的负面情绪一扫而光! 内容简介： 这本操作性极强的手册，埃利斯博士分享了大量真实案例，详细介绍了如何进行心理自助治疗，为你提供了简单、直接的方法和实用的智慧，让你的生活更快乐，负面情绪更少。 作者简介： 阿尔伯特·埃利斯，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖。在美国和加拿大，被公认为十大具影响力的应用心理学家第二名(卡尔·罗杰斯第一，弗洛伊德第三)。 犀利金句： 1、当你做某一件事情仅仅是因为你真的很享受这个过程的时候，你就根本不会感到焦虑，反而会做得更好。 2、如果你想要成为一个明智的人，或者更准确地说，一个在大多数时候能够明智行事的人，就完全不要评价自己、自己的存在、自己的人格。 3、要注重实际就是充分承认生活中不如意的一面，然后促使自己改变这些不如意的方面。 4、我们总是无法看清事实真相，不愿意接受现实中灰暗的一面，为生活中的某些不幸承担责任。我们总想把责任推到别人身上，或者归罪于环境；尽管我们理由有一部分是正确的，我们还是有些自欺欺人。

心理学与生活（下）（解读）（解读）

[播]于浩、[著]理查德·格里格,菲利普·津巴多

书籍介绍： 心理学研究的终极目的，不是追求那些高深莫测的知识和理论，而是让人生活得更加幸福。 《心理学与生活》作为全球多所大学的“普通心理学”课程教材，却非常通俗易懂，深受欢迎。 它将心理学与人们的日常生活与工作联系起来，是普通大众了解心理学与自己的极好读物。 作者介绍： 菲利普·津巴多，斯坦福大学心理学教授，当代著名心理学家，美国心理学会主席，Hilgard普通心理学终生成就奖获得者。1971年，津巴多主持了“斯坦福监狱实验”，论证了环境可以重构一个人的性格，因而闻名于世，被誉为“当代心理学的声音和面孔”。 理查德·格里格，资深心理学教授，获Lex Hixon社会科学领域杰出教师奖。 金句 1.心理学是一本与人类幸福密切相关的科学。 2.因为脑的可塑性依赖于生活经验，所以大脑受各种各样的环境和活动所影响也就不足为奇了。 3.儿童的基本生存取决于与他人形成有意义和有效的关系。 4.抑郁被形容为“心理病理中的普通感冒”，因为它发作频繁，也因为几乎人人都在一生的某些时间或多或少地体验过。 5.剧作家汤姆·斯托帕德提醒我们：“每个出口都是通往其他地方的入口。” 你将听到： 1.心理学是一门怎样的科学？ 2.心理学的历史轨迹是什么？ 3.心理和行为的生理基础是什么？ 4.意识的功能有哪些？ 5.有哪两大学习理论？ 6.人的心理和生理在哪两个阶段发展最快？ 7.如何治疗心理疾病？ 8.如何重构人和社会的关系？