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如何阅读一本书(解读)
[播]良辰周、[著]莫提默·J·艾德勒,查尔斯·范多伦
内容简介: 《如何阅读一本书》初版于1940年,1972年大幅增订改写为新版。 不懂阅读的人,初探阅读的人,读这本书可以少走冤枉路。对阅读有所体会的人,读这本书可以有更深的印证和领悟。 作者简介: 莫提默·J·艾德勒:以学者、教育家、编辑人等多重面貌享有盛名;除了写作《如何阅读一本书》外,以主编《西方世界的经典人》并担任1974年第十五版《大英百科全书》的编辑而闻名于世。 查尔斯·范多伦:先曾任美国哥伦比亚大学教授,后因故离任,和艾德勒一起工作。一方面襄助艾德勒编辑《大英百科全书》,一方面将本书1940年初版内容大幅度增补改写。 精编书摘: 读书的两种方法: ·精力分配法 70%的书,略读,翻翻目录挑重点读。 20%的书,通读,抓中心,形成个体系架构。 7%的书,把书读薄,再读厚,做笔记。 3%的书,可以读一辈子的书。 ·系统读书法 围绕一个感兴趣的主题,挑选1、2本主读(7%或20%类),再挑选3、4本副读(20%或70%类)然后做思维图,形成一个知识体系。
控制焦虑(解读)
[播]悠悠、[著]阿尔伯特·埃利斯
「音频解读书,就是用30分钟把一本几十万字的作品给你讲清楚讲明白,让你快速了解一本书的精华。」 推荐语: 一本帮助读者控制情绪,摆脱焦虑的书 内容介绍: 本书总结了大量的临床案例,用简单易懂的语言,为我们深入浅出地介绍了理性情绪行为疗法,说明了用这种积极疗法是如何解决焦虑问题的。理性情绪行为疗法可谓见效快、实用性强、适用范围广,被各国心理学咨询师广泛使用。 作者介绍: 阿尔伯特·埃利斯在心理学界赫赫有名,年轻时热衷于研究弗洛伊德的理论,不惑之年开始自立门户,开创了理性情绪行为疗法。六十多年的职业生涯中,埃利斯治愈了15000多名患者。在工作间隙,他还编著了70多本心理书籍,称得上是著作等身。 你将听到: 1.单相思是一种焦虑症吗? 2.丘吉尔是怎样消除英国国民的焦虑的? 3.如何通过打坐冥想排除焦虑? 4.日本“推销之神”是如何战胜焦虑的? 5.不留一丝焦虑是正确的吗?
专注力:化繁为简的惊人力量(解读)
[播]悠悠、[著]沃尔夫
《专注力》是美国的于尔根·沃尔夫所著。书中包含了解决时间管理问题的众多见解和最新方法,有着化繁为简的惊人力量,它是写给“被催一族”最简明的自我管理书! 专注说起来简单,可做起来就有点难了!整个世界好像串通好了要一致阻碍我们拥有专注力。因为我们身边有太多的人、太多的事情会分散我们的注意力,使我们无法集中精力。每时每刻,我们都需要忙于应付外界的各种干扰。要想改变这种手忙脚乱四处救火的情形,你必须拥有专注力!从现在开始,认清对你来说最重要的事情,排除一切无关干扰,专注地投入其中。你成功的概率将以指数方式增长!实现你心中真正渴望的目标! 犀利金句: 1.对于你来说,进程中的每一步都需要做些计划,但是要小心,千万不要变成规划上的巨人,行动上的矮子。 2.一个隐藏的障碍会经常阻碍人们运用自己所了解的知识。 3.在为成功而努力的过程中,大多数人专注的焦点都不是他们真正应该做的事情。 4.这就像是一个充满宝藏的洞穴,从入口处能够很容易看到里面闪闪发光的宝石和金子在召唤着你,但只有千分之一的人能成功地进入洞穴深处获取这些财宝。 5.忙于把自己并不擅长的事情做得马马虎虎,便错过了将这些时间利用起来做一些以他们的能力可以取得很出众成绩的事情。这便是平庸的原因。 6.真正伟大的领导者几乎都是非常懒的人,但他们却依然有能力应付突发的密集工作。 7.反复试错和调整策略,比简单的设置时间点更重要。