这书能让你戒烟（解读）

[播]滕欢

「音频解读书，就是用30分钟把一本几十万字的作品给你讲清楚讲明白，让你快速了解一本书的精华。」 推荐语： 25年畅销不衰，900万册全球热卖，《这书能让你戒烟》帮你克服心理恐惧，轻松告别烟瘾 内容介绍： 这是一本能快速帮助烟民戒烟的书籍。作者认为，许多人之所以无法摆脱烟瘾，并不是因为生理上的依赖，而是因为心理上的依赖，他们对戒烟抱有本能的恐惧。 其实戒烟根本就没那么可怕，只要吸烟者重塑关于吸烟和戒烟的认识，改换一种全新的戒烟思维，甩脱心理障碍，就能轻轻松松地戒掉烟瘾。 作者介绍： 亚伦·卡尔曾是一位烟瘾极重的老烟枪。他有着33年的烟龄，每天最多时要抽100支香烟。如此严重的烟瘾给他造成了很大的困扰，他非常想戒烟，但尝试多次都失败了。直到1983年，亚伦·卡尔发现了“轻松戒烟法”，从此告别了烟瘾。后来他决定和其他烟民分享轻松戒烟的奥秘，25年来，通过自己的书籍和戒烟诊所，亚伦·卡尔让全球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制。 金句： 1.戒烟一点都不难，它之所以难是因为你把它想得太难，戒烟也不会让你放弃任何东西或者让你变得郁郁寡欢，它只会给你带去自由和幸福。 2.当烟民每吸入一口烟，就会有少量的尼古丁通过肺部进入大脑，对大脑进行微小的刺激。如果一支烟需要吸上20口，那烟民的大脑就会持续受到20次的尼古丁刺激。 3.吸烟会导致你注意力分散——香烟中的毒素会使你的血液携氧能力下降，从而导致大脑供氧不足，使你难以集中注意力。 4.轻松戒烟法非常简单，只有两个步骤：一是决定今后再也不吸烟；二是不去质疑这个决定，为戒烟而高兴。 5.在戒烟状态下，没有“最后一支烟”这种说法。吸烟是一种毒瘾，只要你重新吸上了一口，这一口烟就会使你身体里的毒瘾得到滋养，然后折磨你更久。

牛奶可乐经济学（解读）

[播]悠悠、[著]罗伯特弗兰克

「音频解读书，就是用30分钟把一本几十万字的作品给你讲清楚讲明白，让你快速了解一本书的精华。」 推荐语： 获得第四届文津图书奖，通俗经济学鼻祖罗伯特·弗兰克经典力作，启发你用经济学视角重新观察生活，感受探索和思考的乐趣。 内容简介： 《牛奶可乐经济学》是用经济学的原理和方法来解释我们在现实中司空见惯而又未注意到的现象，并通过这些事例和解释来加深人们对经济学的理解。比如，为什么酒吧中不值钱的水要收费而花生米却免费？为什么女模特的收入高于男模特？经济学的基本原理简单又实际。根据具体事例理解这些原理，谁都能毫不费力地掌握它。 作者简介： 罗伯特·弗兰克，博物经济学家，康奈尔大学约翰逊管理学院经济学和管理学教授，《纽约时报》经济专栏特约评论员。弗兰克不是一位学术型经济学家，他主张经济学应该是一门根植于经验和观察的社会科学，而不是以数学为核心的硬科学。 值得看： 1. 用经济学视角重新观察生活，答疑解惑。 为什么冰箱冷藏室有灯，冷冻室没有？ 为什么女模特比男模特收入高？ 为什么AA制均分账单，每个人消费比单人消费高？ 2. 用通俗语言介绍经济学原理。 亚当·斯密的理论：看不见的手，市场中对个人利益的追求往往造福了所有人。 “没有免费的午餐”原则：小心提防那些太过美好的机遇。 3. 例子丰富，生动有趣。 比如，分析了为什么现在的男女初婚年龄延迟了。 4. 扩展视野和思维。 书中各章节涉及生活的各方面，这些无一例外都能用微观经济学的原理进行阐释。比如成本效益原则、供求关系、收入与贡献的关系、商品生产、定价与竞争、公共资源、产权明晰的重要性、各国行为差异对经济行为的影响以及非正式的社交关系市场的影响等。 为什么鲸鱼濒临灭绝，鸡却不会？ 鸡和鲸鱼都有经济价值。人们对鸡能享有可靠的所有权，但对鲸鱼却不能，这就是前者繁衍不息，后者濒临灭绝的原因。养鸡的人知道自己杀掉的鸡必须要和新饲养的鸡保持平衡，这样能保证自己的收益；鲸鱼生活在公海，捕鲸人随时可以猎杀它们，尽管捕鲸人知道鲸鱼数量越来越少，但他不猎杀鲸鱼，也会有其他捕鲸人杀鲸鱼。捕鲸人无法从自我限制中受益。 为什么经济学里有那么多的数学公式？ 数学形式主义的步步升级与学术工作竞争越发激烈是相辅相成的。在一个重视精确的职业里，熟练运用、构建数学模型就是精确的表现。因此，掌握了公式，就能传达出自己很厉害的可靠信号。当越来越多的经济学家在工作中提高公式的应用程度，表现智力的临界值就逐渐提高了。这样，公式就泛滥成灾了。

心理学与生活（上）（解读）

[播]于浩、[著]理查德·格里格,菲利普·津巴多

书籍介绍： 心理学研究的终极目的，不是追求那些高深莫测的知识和理论，而是让人生活得更加幸福。 《心理学与生活》作为全球多所大学的“普通心理学”课程教材，却非常通俗易懂，深受欢迎。 它将心理学与人们的日常生活与工作联系起来，是普通大众了解心理学与自己的极好读物。 作者介绍： 菲利普·津巴多，斯坦福大学心理学教授，当代著名心理学家，美国心理学会主席，Hilgard普通心理学终生成就奖获得者。1971年，津巴多主持了“斯坦福监狱实验”，论证了环境可以重构一个人的性格，因而闻名于世，被誉为“当代心理学的声音和面孔”。 理查德·格里格，资深心理学教授，获Lex Hixon社会科学领域杰出教师奖。 金句： 1.心理学是一本与人类幸福密切相关的科学。 2.因为脑的可塑性依赖于生活经验，所以大脑受各种各样的环境和活动所影响也就不足为奇了。 3.儿童的基本生存取决于与他人形成有意义和有效的关系。 4.抑郁被形容为“心理病理中的普通感冒”，因为它发作频繁，也因为几乎人人都在一生的某些时间或多或少地体验过。 5.剧作家汤姆·斯托帕德提醒我们：“每个出口都是通往其他地方的入口。” 你将听到： 1.心理学是一门怎样的科学？ 2.心理学的历史轨迹是什么？ 3.心理和行为的生理基础是什么？ 4.意识的功能有哪些？ 5.有哪两大学习理论？ 6.人的心理和生理在哪两个阶段发展最快？ 7.如何治疗心理疾病？ 8.如何重构人和社会的关系？