专注力：化繁为简的惊人力量（解读）

[播]悠悠、[著]沃尔夫

《专注力》是美国的于尔根·沃尔夫所著。书中包含了解决时间管理问题的众多见解和最新方法，有着化繁为简的惊人力量，它是写给“被催一族”最简明的自我管理书！ 专注说起来简单，可做起来就有点难了！整个世界好像串通好了要一致阻碍我们拥有专注力。因为我们身边有太多的人、太多的事情会分散我们的注意力，使我们无法集中精力。每时每刻，我们都需要忙于应付外界的各种干扰。要想改变这种手忙脚乱四处救火的情形，你必须拥有专注力！从现在开始，认清对你来说最重要的事情，排除一切无关干扰，专注地投入其中。你成功的概率将以指数方式增长！实现你心中真正渴望的目标！ 犀利金句： 1.对于你来说，进程中的每一步都需要做些计划，但是要小心，千万不要变成规划上的巨人，行动上的矮子。 2.一个隐藏的障碍会经常阻碍人们运用自己所了解的知识。 3.在为成功而努力的过程中，大多数人专注的焦点都不是他们真正应该做的事情。 4.这就像是一个充满宝藏的洞穴，从入口处能够很容易看到里面闪闪发光的宝石和金子在召唤着你，但只有千分之一的人能成功地进入洞穴深处获取这些财宝。 5.忙于把自己并不擅长的事情做得马马虎虎，便错过了将这些时间利用起来做一些以他们的能力可以取得很出众成绩的事情。这便是平庸的原因。 6.真正伟大的领导者几乎都是非常懒的人，但他们却依然有能力应付突发的密集工作。 7.反复试错和调整策略，比简单的设置时间点更重要。

成功者的大脑（解读）

[播]兆龙、[著]杰夫·布朗,马克·芬斯克,莉斯·内伯伦特

「音频解读书，就是用30分钟把一本几十万字的作品给你讲清楚讲明白，让你快速了解一本书的精华。」 推荐语： 一本别开生面解读实现成功关键所在的书，帮助我们掌握实现成功的要素，提升脑力工具，重塑大脑。 内容介绍： 这是一本关于成功的别开生面的书，作者认为成功与智商、环境、经济状况等因素没什么关系，甚至跟运气也几乎无关，成功的关键在于大脑。作者结合最前沿的心理学和脑科学研究，并走访几十位不同领域的成功者，提出成功者的大脑具有5种脑力工具，而我们可以利用8大成功要素，提升这些脑力工具，重塑自己的大脑。 作者介绍： ——杰夫·布朗，哈佛大学心理学家，帮助患有心理疾病的病人，也教人们运用有效的技巧调节大脑，过上积极乐观的生活； ——马克·芬斯克，脑神经学家，曾在哈佛大学医学院任职，现在在加拿大圭尔夫大学任心理学副教授； ——莉斯·内伯伦特，著有多种健康题材的畅销书。 金句： 1.成功者通常不得不对大脑进行大量的重新布线，以便能越过生活中的障碍，始终走在通往成功的道路上。 2.你能够思考自己成功的方式。你能够成为成功者。 3.相比实现梦想，当有一天回头发现自己没有追求梦想才是更大的风险。 4.人们没有意识到，当他们放弃时，许多失败其实距离成功已经很近了。 5.为了达到心流状态，你不必成为杰出的即兴创作家，无论是营销人员、演员还是擦玻璃工人，当他们感到自己能够毫不费力地冒出新想法和富有创意的解决方案时，他们便会体验到类似的心理状态。

拖延心理学（解读书）

[播]冯雷、[著]简·博克

从学生到科学家，从秘书到总裁，从家庭主妇到销售员，拖延的问题几乎会影响到每一个人。本书的两位作者基于他们备受好评和极具开创性的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验，对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。 通过鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因——对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧，加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素——为我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基础工作。 作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题，她们提供的方案极为实用并经受过实践的检验。本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求，以及诸如注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。本书甚至还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性建议。 作者简介: 简·博克和莱诺拉·袁，两人是心理学博士、美国加利福尼亚大学的资深心理咨询师。她们从1979年开始就为学生中的拖延者创设了第一个团体治疗课程，曾经出现在《奥普拉》和《20/20》等电视节目中，同时也是《纽约时报》、《今日美国》、《洛杉矶时报》、《人物》和《当代心理学》等出版物的专访对象。她们一直致力于为全美国的学生、公司组织和公众团体提供治疗的心理工作坊和专题演讲方面的服务，终年活跃在伯克利、斯坦福大学的讲坛。