拖延心理学（解读书）

[播]冯雷、[著]简·博克

从学生到科学家，从秘书到总裁，从家庭主妇到销售员，拖延的问题几乎会影响到每一个人。本书的两位作者基于他们备受好评和极具开创性的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验，对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。 通过鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因——对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧，加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素——为我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基础工作。 作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题，她们提供的方案极为实用并经受过实践的检验。本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求，以及诸如注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。本书甚至还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性建议。 作者简介: 简·博克和莱诺拉·袁，两人是心理学博士、美国加利福尼亚大学的资深心理咨询师。她们从1979年开始就为学生中的拖延者创设了第一个团体治疗课程，曾经出现在《奥普拉》和《20/20》等电视节目中，同时也是《纽约时报》、《今日美国》、《洛杉矶时报》、《人物》和《当代心理学》等出版物的专访对象。她们一直致力于为全美国的学生、公司组织和公众团体提供治疗的心理工作坊和专题演讲方面的服务，终年活跃在伯克利、斯坦福大学的讲坛。

追风筝的人（解读）

[播]奕呈、[著]卡勒德·胡赛尼

12岁的阿富汗富家少爷阿米尔与仆人哈桑情同手足。然而，在一场风筝比赛后，发生了一件悲惨不堪的事，阿米尔为自己的懦弱感到自责和痛苦，他逼走了哈桑，不久，自己也跟随父亲逃往美国。 成年后的阿米尔始终无法原谅自己当年对哈桑的背叛。为了赎罪，阿米尔再度踏上二十多年的故乡，希望能为不幸的好友尽最后一点心力，却发现一个惊天谎言，儿时的噩梦再度重演，阿米尔该如何抉择？ 这个故事残酷而又美丽，作者以温暖细腻的笔法勾勒人性的本质与救赎，读来令人感觉欲罢不能，荡气回肠。

原则（解读）

[播]悠悠、[著]瑞达利欧

「音频解读书，就是用30分钟把一本几十万字的作品给你讲清楚讲明白，让你快速了解一本书的精华。」 推荐语： 华尔街投资大神、“桥水”投资公司创始人瑞·达利欧的人生经验之作，多角度、全面立体地阐述生活和管理原则，适合多层次、多领域的读者阅读。 内容简介： 《原则》的作者瑞·达利欧出身美国普通中产家庭，26岁被炒鱿鱼后在自己的两居室内创办了“桥水”，现在桥水管理资金超过1 500亿美元，是世界上最大的对冲基金公司。 如今，达利欧将其白手起家以来40多年的生活和工作原则公开，涵盖为人处事、公司管理两大方面。经由多角度、多层面地阐述，配上达利欧本人多年来的各种人生经验和感悟，使得这本书轻松易懂，接地气，任何人都能轻松上手实践，对我们的日常生活、工作管理十分有益。 作者简介： 瑞·达利欧：对冲基金公司“桥水”的创始人。出生于纽约长岛的一个普通中产阶级家庭，26岁时创办桥水，经过42年的发展，“桥水”位列美国最重要的私营公司榜单第五位。达利欧本人入选《时代周刊》世界100位最具影响力人物，并跻身《福布斯》世界前100名富豪行列。 值得看： 一些有效的管理原则： 避免和员工产生距离感。 你需要极其了解你的员工，经常性提供并听取反馈意见，开展富有成效的讨论。你的工作职责安排中应该留出足够的时间来做这些事情。 对不诚实零容忍。 不要相信那些不诚实的人说他会痛改前非，绝不再犯。实际上，他们很可能重蹈覆辙，将这种不诚信的人留在身边只会后患无穷。 不要为自己或别人犯的错郁郁寡欢，要热爱这些错。 记住：1）错误是不可避免的；2）错误是学习过程中最重要的一个环节；3）为犯错而懊恼会阻碍你的成长。 别老担心面子上过不过得去，真正应该担心的是是否能达成目标。克服内心安全感的缺失，一心一意实现自己的目标。 经典金句： 1、如果你把目标只设定为明知自己能实现的东西，那你对自己的要求就太低了。 2、英雄并不是一开始就是英雄，他们是通过一系列环环相扣的步骤才成为英雄的。 3、尽管很多人认为别人教给你什么，好好学就能实现成功。但我认为，发现自己想要什么，明白实现梦想的方法，这才是更光明的道路。 4、人人都会犯错，人人都有弱点，所以每个人的差异在于处理问题的方式。 5、尽管很多人认为痛苦不好，但我认为想要变得强大，就需要经受痛苦。 观点提炼： 多倾听别人的看法。 头脑封闭的代价极为高昂——当他人向你展示各种美妙的可能性和可怕的威胁时，你会视而不见；当他人提出建设性甚至是能救你一命的批评时，你也无法领会。 原则将决定你和什么样的人做朋友。 你的处事原则会决定你的行为标准。当你同他人初识时，你们各自恪守的原则将决定你们的互动模式，若你们的价值观和原则能够达到共享，你们就会相处得很愉快，并建立长期的友谊。否则在相处中就会面临持续不断的误解和冲突。