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FBI教你超级读心术(解读)
[播]悠悠、[著]冠诚
「音频解读书,就是用30分钟把一本几十万字的作品给你讲清楚讲明白,让你快速了解一本书的精华。」 推荐语: FBI高手言传身教,帮你瞬间读懂对方的性格和心理 内容介绍: 天底下最复杂的东西莫过于人心。了解他人,读懂他人的心思和意图,是人际交往中必不可少的一项技能。本书引入了大量FBI的真实案例,从人的外表、语言、肢体语言、兴趣爱好和日常行为等方面,分类讲解了FBI特工们最常用的识人技巧,揭示了人的表情、动作、语言背后蕴藏的深意,意在帮助读者识别和判断人的性格和心理。 作者介绍: 冠诚,资深图书策划人、撰稿人。策划出版的书有《厚黑学》、《霍金传》、《左右你一生的心态》、《困惑你一生的谬误》、《有一种境界叫舍得》、《有一种心态叫放下》、《有一种智慧叫以退为进》等。 金句: 1、人心,它不是清澈见底的小溪,而是一眼望不到底的深渊;它不是古板生硬的说明书,而是无字可读的天书奇闻。 2、读心术是一门通过人的外在表现来探测人的心理活动的学问,是认识自己、看穿别人、看透人性的学问。 3、语言是拉近或者拉开交际双方心理距离的一个必要条件,如果想要变成一个在社交场合游刃有余的社交高手,有分寸地使用恭敬的语言是一个必不可少的技巧。 4、无论一个人的态度如何,将双臂交叉抱于胸前这种姿势,往往会被当成是否定态度和消极思想的标志,而且谈话的双方都很容易接收到这种否定和抵抗的信号。 5、笑是人类最常见的表情,也是含义最复杂的身体语言。笑声虽然只有声音,却是最能够表达沟通意图的语言。
睡眠革命(解读)
[播]悠悠、[著]尼克·利特尔黑尔斯
「音频解读书,就是用30分钟把一本几十万字的作品给你讲清楚讲明白,让你快速了解一本书的精华。」 推荐语: 曼联御用运动睡眠教练30年研究成果大公开,打破8小时睡眠定式,短时间内彻底改善睡眠质量。用更科学的睡眠方式,优化你的人生效率。 内容简介: 睡得多不等于睡得好,高质量睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。 在《睡眠革命》中,英国首屈一指的运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其独创的R90睡眠方案,提出了修复睡眠的7大关键指标,并颠覆了8小时健康睡眠的传统定式。尼克用自己的经验和理解重新定义了睡眠方式,并给出了有效获得高质量睡眠的新方法,能帮助深受睡眠问题困扰的人解决睡眠难题,改善睡眠质量,从而开启更加自信、高效的人生。 作者简介: 尼克·利特尔黑尔斯:英国首屈一指的运动睡眠教练,英国睡眠协会前任会长,从事睡眠科学研究超过30年,曾为NBA、英国天空车队,英超足球联赛选手和奥运金牌得主等诸多顶级团队、运动员提供过睡眠咨询和服务。 值得看: ——获得良好睡眠的几大关键点: 1.固定时间起床比固定时间睡觉更加重要。 2.用90分钟时长的睡眠周期衡量睡眠。 3.凌晨两到三点是睡眠高峰期,人体最好在此时进入深度睡眠状态。 4.周末尽量不要赖床,以免打破自己平时养成的生物钟。 5.最好的睡姿是侧卧,惯用右手就朝左边睡,惯用左手就朝右边睡。 6.尽量移除卧室中的多余杂物,包括墙上的画和海报。 7.保持房间的安静,窗帘不要透光。眼罩和耳塞会影响睡眠的舒适。 不要吃安眠药。 每周争取4个晚上获得理想的睡眠时间。 ——每天早晨什么时候起床比较合适? 在理想状态下,你的固定起床时间,应该比你必须上班、上学或做其它事情的时间至少早90分钟,这样在睡醒之后,你才有充分的准备时间。 ——“夜猫子”早上起不来怎么办? 如果你是一个爱晚睡的人,不用强迫自己太早起床,但是别忘了,不要让你的固定起床时间比日出时间晚太多,你的固定起床时间和日出时间相隔越远,你就越背离你的昼夜节律。
提问的力量(解读)
[播]兆龙、[著]弗兰克·赛斯诺
「音频解读书,就是用30分钟把一本几十万字的作品给你讲清楚讲明白,让你快速了解一本书的精华。」 推荐语: 风靡美国的提问实用指南,艾美奖获奖记者,教你如何用提问来搞定生活与职场难题 内容介绍: 提问在我们的工作和生活中占有重要地位。如何提问是一门充满技巧的艺术,而很少人能够成为精通这门艺术的专家。本书作者利用自己超过40年的全球采访经验,以及在华盛顿大学教授“采访艺术”课程的契机,从接触到的提问大师们身上,总结出了11种常用的问题模型,旨在向人们展示提问的巨大力量,引领人们学会真正的提问之道。 作者介绍: 弗兰克·赛斯诺,国际著名记者,CNN脱口秀主持人,艾美奖获奖作家。拥有超过40年的全球采访报道经验,曾采访过美国总统、诺贝尔奖获得者、国际政府首脑、商界领袖等各类具有全球影响力的人物。在华盛顿大学开设了新闻伦理学、纪录片、持续报道和“采访艺术”等课程。 金句: 1、“转换视角”是一种途径,它能让人假想他人的观点、情绪、行为与想法,透过他们的镜头去理解他们的观点。 2、如果你要向某人问责或者用非难的问题与人对峙,思考你需要付出的代价,并确定你是否愿意为此付出代价。 3、战略型问题会促使你从大体上审查形势、预估状况,你可以由此出发继续前行,对自身潜力和最终目标获得更好的感知。 4、大多数人在度过一生时都会考虑遗产型问题,尤其是在临终之际,我们会回顾往昔、考虑人生的意义以及我们有着怎样的作为。 5、创意型问题主张别出心裁的想法。它们能引发想象。它们让我们不按常理出牌,打破传统规则,超出可能的边界。它们鼓励我们团结一致支持伟大或者窥视未来,去发现一个新世界。