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我的情绪为何总被他人左右(解读)
[播]悠悠、[著]阿尔伯特·埃利斯
「音频解读书,就是用30分钟把一本几十万字的作品给你讲清楚讲明白,让你快速了解一本书的精华。」 推荐语: 心理学大师埃利斯经典作品,帮我们摆脱过激情绪和行为,不被别人和其他事被牵着鼻子走。 内容简介: 埃利斯提出的理性情绪行为疗法,将帮助我们认识自己不恰当的、过度的、不利于身心健康的情绪反应,意识到自己非理性的思维方式和信念,并与之辩论,放弃它们,然后采用理性的思维方式和信念改善情绪,战胜自己的疯狂念头和过激反应,让事情朝着更好的方向发展。 作者简介: 阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis,1913-2007),美国心理学巨匠,超越弗洛伊德的著名心理学家,理性情绪行为疗法之父,认知行为疗法的鼻祖。一生出版了70多本书,其中有许多都成为常年畅销的经典。 犀利金句: 1、一个人的价值是不能以他是否聪明,是否取得了成就来评价的,人的价值就在于他具有人性。 2、生活本身并没有意义,而是我们给了它意义。我们赋予生活意义的方法是,决定什么是我们喜欢的,什么是我们不喜欢的,什么是我们特殊的目标和目的,从而为我们自己选择了意义。 3、我们常常自然而然地对挫败我们的人或事反应过度——而我们考量它们的方式则是雪上加霜。 4、当你失败时,被击败的最惨部分不是失败本身,而是你从未尝试过许多事情,你从未欣赏过那么多有趣的经历。 观点总结: 让我们反应过激的并不是我们遇到的人或事。 生活中,我们每时每刻都在和别人、和其他事打交道,我们原以为这些人和这些事是我们情绪的幕后操盘手,但这不是真的,事实让我们大跌眼镜,并不是别人和其他事牵着我们的鼻子走,而是我们的非理性思维方式和非理性信念,让我们自己牵着自己的鼻子走,自己成了自己的傀儡。 有更好的选择可以替代非理性的思维方式和信念。 事情没有我们想象的那么糟,我们拿来把事情恐怖化、应该化和合理化的病态的非理性思维方式,以及经过无数次自我强化、固化,根植于脑海中近乎愚蠢和疯狂的非理性信念,是可以改变的,有更好的理性思维方式和信念可以选择,我们可以用理性情绪行为疗法来改善情绪,战胜自己的疯狂念头和过激反应,让事情朝着更好的方向发展。
人性的弱点(解读)
[播]鲁阳、[著]戴尔卡耐基
「音频解读书,就是用30分钟把一本几十万字的作品给你讲清楚讲明白,让你快速了解一本书的精华。」 推荐语: 世界上最畅销、最经典、最实用的为人处世参考书。 内容简介: 该书汇集了卡耐基的思想精华和最激动人心的内容,是作者最成功的励志经典。也是世界上最畅销、最经典、最实用的为人处世参考书。能帮助你解决你所面临的最大问题:如何在你的日常生活、商务活动与社会交往中与人打交道,并有效地影响他人;如何击败人类的生存之敌——忧虑,以创造一种幸福美好的人生。 此书出版后立即获得了广大读者的欢迎,成为西方世界最持久的人文畅销书。无数读者通过阅读和实践书中介绍的各种方法,不仅走出了困境,有的还成为世人仰慕的杰出人士。只要不断研读本书,相信你也可以发掘自己的无穷潜力,创造辉煌的人生。 作者简介: 本书的作者是戴尔·卡耐基。他是20世纪最伟大的心灵导师、世界著名励志大师,也是著名演讲家、作家、教育家,同时被称为是成人教育之父。 经典书摘: 1、人类本质最深远的驱动力就是“希望具有重要性”,想要促使他人去做任何事——给他想要的东西。 2、人类自然的天性,是做错事只会责备别人,而绝不会责备自己,我们每个人都是如此的。 3、不要批评、责备或抱怨他人。批评不但不会改变事实,反而怨恨。尽量设身处地去想——他们为什么要这么做。当我们指责他人的时候,想想“如果林肯碰到这个问题,会如何解决?” 4、我们每一个人的内心都把自己理想化,都喜欢为自己行为的动机赋予一种良好的解释。因此,如果想要改变他人,就有应该诉诸一种高尚的动机。 5、在人生路上摔过跟头的人,往往总是乞讨别人去了解她自己,这种方法并不管用,人们对你并不感兴趣。
专注力:化繁为简的惊人力量(解读)
[播]悠悠、[著]沃尔夫
《专注力》是美国的于尔根·沃尔夫所著。书中包含了解决时间管理问题的众多见解和最新方法,有着化繁为简的惊人力量,它是写给“被催一族”最简明的自我管理书! 专注说起来简单,可做起来就有点难了!整个世界好像串通好了要一致阻碍我们拥有专注力。因为我们身边有太多的人、太多的事情会分散我们的注意力,使我们无法集中精力。每时每刻,我们都需要忙于应付外界的各种干扰。要想改变这种手忙脚乱四处救火的情形,你必须拥有专注力!从现在开始,认清对你来说最重要的事情,排除一切无关干扰,专注地投入其中。你成功的概率将以指数方式增长!实现你心中真正渴望的目标! 犀利金句: 1.对于你来说,进程中的每一步都需要做些计划,但是要小心,千万不要变成规划上的巨人,行动上的矮子。 2.一个隐藏的障碍会经常阻碍人们运用自己所了解的知识。 3.在为成功而努力的过程中,大多数人专注的焦点都不是他们真正应该做的事情。 4.这就像是一个充满宝藏的洞穴,从入口处能够很容易看到里面闪闪发光的宝石和金子在召唤着你,但只有千分之一的人能成功地进入洞穴深处获取这些财宝。 5.忙于把自己并不擅长的事情做得马马虎虎,便错过了将这些时间利用起来做一些以他们的能力可以取得很出众成绩的事情。这便是平庸的原因。 6.真正伟大的领导者几乎都是非常懒的人,但他们却依然有能力应付突发的密集工作。 7.反复试错和调整策略,比简单的设置时间点更重要。