第1章
一道微光，足以驱动自我

Motivation is a shift in mindset, don't wait for a golden opportunity.

驱动力是一种思维的转变，不要坐等天赐良机，不要苦等奇迹降临。

不客气地说，19岁时的本杰明·哈迪（Benjamin Hardy）对我而言就是噩梦的化身，我十分害怕自己的孩子会变成他那个鬼样子，也不愿任何一个年轻人过他那样的生活。然而15年后，他已经第三次以嘉宾的身份来到我的播客做节目，还带着自己刚出版的又一部畅销书。是什么让他从漫无目的、毫无希望的泥淖中挣脱出来，转而过上充满无限希望且动力十足的生活？他的故事是我此生遇到的最意想不到的故事之一，因此也成为我的灵感来源，帮助我们去深入思考：为什么我们对于那些所谓“动力十足”的人的看法是完全错误的，以及如何激发内在驱动力去达成心中所念。

本杰明出生在一个虔诚的宗教家庭，家中育有三子，他是老大。整个家庭的根基建立在信仰之上，对于如何生活有着明确的规范。所以，本杰明11岁时，父母的突然离婚让他深感震惊，内心的世界土崩瓦解。他的父母完全背离了宗教推崇的“夫妻和睦”，而这恰恰是他们当初笃信不疑的信条。他回忆道：“当时我的父母让我觉得十分陌生。”他的母亲全身心地投入一家经营艰难的健身俱乐部，而他的父亲则陷入绝望而无法自拔，并很快成为一个瘾君子。

本杰明的父亲迅速堕落沉沦，对于一个青春期的孩子来说，原本温暖的家变得乌烟瘴气，已经不适宜他的成长。本杰明说：“我和朋友在屋里玩电子游戏，隔壁房间里就是那些鬼怪一样的瘾君子。朋友们都很疑惑，一直问我到底是怎么回事儿，不过后来我们就都习惯了。”与此同时，他的妈妈每周在健身俱乐部起早贪黑地工作，很少陪在他身边。

本杰明的父母分居之后住得也不远，他就在这边待几天，在那边住几晚，他把大部分时间都花在了毫无意义的电子游戏上。“高中毕业时，我自己都不知道是怎么毕业的，毕竟我逃了太多课，”他回忆道，“我没有稳定的生活，没有工作，也谈不上有职业规划，心中也没有未来，深陷痛苦却无法挣脱。”

父亲的家已经愈发危险，本杰明只能躲在堂兄家的沙发上沉迷于游戏，每天玩十几个小时。换作任何一个旁观者来看，本杰明的生活中都基本不会出现任何积极的事物。然而，他逐渐开始意识到周围人的生活是如此支离破碎且空虚无味，他的脑海里开始萌生这样一个想法：如果再不采取一些行动，自己终将沦为环境的囚徒，逐渐湮没于无望的生活。

所以他决定做点什么，什么都行，只要能改变现状。在本杰明的故事中，并没有发生什么惊天动地的大事，也没有高潮迭起的剧情，只是在某个瞬间，他突然有了那么一点小小的觉悟。 驱动力往往并不源于特别的际遇，而是在普通的生活中被激发出来的。 太多的人期待着天赐良机，却从未见过曙光。所以我们必须摒弃“有些人被上天眷顾，有些人则没有这么幸运”的误解。

还有一件事你必须明白，找到驱动力并不意味着在各方面都将一路坦途。你很有可能是因为拥有明确而真实的动机，从而在某个领域大获成功，但在其他方面由于动机不纯或模糊不清而遭遇失败，甚至会一筹莫展。这虽然令人沮丧，但又十分正常。我们都希望成功可以接踵而至，但你是不是经常看到有人在某个领域呼风唤雨，却在生活的其他方面一败涂地？在我们以追求功成名就为导向的文化中，这种割裂的成功观实际上已经被默认为成功的一部分。如果一个人身价百万，那即使经历三段失败的婚姻也没什么关系。如果一个人身为畅销书作家、普利策奖得主，那即便年纪轻轻就在身体或心理上受到重创，也没什么大不了的。似乎我们想在生活的某个领域取得巨大的成功和收获，就必须在另一个领域承受对等的牺牲和损失。我们开始把生活看成一场零和游戏，有赢的一面，也有输的一面。这种错误的观点让很多人陷入平庸的陷阱，畏首畏尾，认为成功与失败是一体两面。你真的想接受这样的人生吗？再次重申，这种“一朝成名或猝然失败”的故事情节虽然适合拍成很好的电影，但它不是人生常态。我向你保证，你可以在生活的方方面面都拥有强大的驱动力，并在各个领域都取得成就。这也是我写这本书的原因。

关于本杰明后来的故事，如今已经众所周知了。但让我们仔细看看这个当初不起眼的小人物的人生轨迹，他是如何由原本沉迷于游戏、毫无目标的颓废少年，迅速成长为如今的本杰明·哈迪博士——知名博主、多本畅销书的作者。

在家庭分崩离析时，本杰明的生活里还留存着两道光芒：他的祖父，还有以前教会的牧师。这位牧师一直和他保持着联系。本杰明告诉我，他们是他生命中的一盏小灯，点燃了他追求美好生活的希望。刚过完20岁生日不久的本杰明，正处于他所说的“逃离现实”的阶段。教会给他安排了一项工作，而这成了他奔向美好生活的转机。“我是有信仰的，”本杰明说，“但一开始我报名教会工作也是出于私心，希望它能给我带来更好的生活。”本杰明的一个弟弟自从父母离婚后也成了瘾君子，另一个弟弟患有孤独症，一直和父母住在一起。在教会工作的过程中，本杰明找到了目标，对个人成长产生了浓厚的兴趣，更发掘了自己在写作方面的天赋。

几乎是一夜之间，他不再沉迷于游戏，而是热心教会工作。在接下来的两年里，他深入研究了心灵成长与个人成长方面的理论，特别是管理学大师史蒂芬·柯维（Stephen Covey）的作品，并满怀热情地记录下自己的所思所想。本杰明说：“我平均每天都写一小时的日记，到目前为止，我已经写了五六十本日记。”还有一件事颇为重要，在本杰明履行教会工作期间，他的父亲洗心革面，戒掉了恶习，恢复了健康，甚至通过教会参与了一些康复援助工作。

本杰明养成了坚持学习和写作的习惯，并坚定地认为这是他想要追求的生活方向。他仅用了3年时间便以全A的成绩拿到了学士学位，4年后又获得了组织心理学博士学位。他通过大量的阅读和坚持写日记，逐渐培养了娴熟的写作技巧，并在Medium博客平台上崭露头角，很快就积累了一批粉丝，成为该平台的头号作家。不久之后，粉丝数量激增到15万，这为他的第一本书《意志力陷阱》（ Willpower Doesn't Work ）赢得了6位数的预付款。此后，他又写了另外4本畅销书。最令人欣喜的是，他成功迎娶了自己的梦中情人，两人在佛罗里达州的奥兰多养育了6个孩子。

如今的本杰明很少提及自己的蜕变历程，如果不是有一次他在与我的播客节目中推介他的作品时提起他19岁玩游戏的经历，这段故事很可能就被错过了。在我请他完整地叙述这一经历时，他一开始也只是轻描淡写。我们经常这样：习惯淡化自己的经历，却忽略了其中可能蕴含的深刻意义。

本杰明的故事就是一个很好的例子。有时一道微光，就足以驱动自我。

驱动力不是命运的馈赠，而是内心的觉醒

我们不仅被“有些人被上天眷顾，有些人则没有这么幸运”的误解所束缚，还经常错误地相信：必须发生什么惊天动地的大事，才能让自己浴火重生。其实生活中的很多书本和电影，都在兜售这一观念。这样的故事固然精彩，但如果只是坐等重大事件的发生，并不能让我们过上美好的生活，因为平淡才是我们生活的本色。我们需要主动出击，而且我们一定可以做到。我们拥有所有的要素，只是配方出了一点问题，我们完全可以解决这个问题。

为了揭示我们是多么执着于期待重大事件来激发内在驱动力的观念，我总要举一个我深爱的作家唐纳德·米勒（Donald Miller）的例子。在《千年万里》（ A Million Miles in a Thousand Years ）一书中，他写道：“所谓故事，就是一个人渴望某样东西，而后经过克服重重困难得到它的过程。”这也是很多电影大片的经典桥段：一个普通人正在闲逛，突然发生了唐纳德所说的“激发事件”（aninciting incident）。这个人则以戏剧性的方式做出回应，从“一文不名”摇身一变成了“英雄”，但这种桥段经常会让我们也期待类似的事情发生在自己身上，人生从此大不相同。然而这并不是普罗大众拥有驱动力的方式，本杰明的故事才是大部分人的缩影。

驱动力源于意识觉醒，它像一道微光照亮我们的内心，而后下定决心。这个过程没有分水岭时刻，也没有悲壮的事件，也没有人推我们一下或全力扶持。它可能不像电影那样高潮迭起、扣人心弦，但它可以给人们带来希望。所谓驱动力，只是一个想法、一个决定。如果把本杰明的故事拍成电影，第一幕就是他整天在电子游戏上浪费生命，没有任何长进，但第二幕他的生活就发生了翻天覆地的变化，他拿到了一大笔预付款，与大家分享他的个人成长心得。让我们再来看看，是什么让本杰明从一个浑浑噩噩的颓废少年，变成了一位动力十足的成功人士：

1．他开始意识到自己想要什么和不想要什么。

2．他找到了摆脱颓废生活的动机。

3．他预见到了停滞不前的糟糕后果和努力向前的光明未来，并从中找到了驱动力。

他发现了自己想要什么，也知道了自己不想要什么，这二者同样重要，而且他深知背后的原因。他看到周围那些一败涂地的人，意识到自己绝不能像他们那样生活。而唯一的方法就是改变现状。他审视自己的生活，看到了唯一的选择，就立即抓住了它。随之而来的是，他的生活迅速有了起色。

我刚刚提到了一个非常重要的观点，同时也是在寻找驱动力时经常被忽略的关键方面。我们往往会痴迷于自己想要的东西，而行为心理学告诉我们： 人类更容易从痛苦而非渴望中得到驱动力。 所以本杰明意识到自己不想要什么，这一点也很重要。如果你可以认真思考自身所求及其背后的原因，那么剖析自己厌弃的事物，可能会给你带来更为强大的动力。我们常常会想，做任何事情要承担风险，却往往忽略了按兵不动也隐藏着危机。“如果我辞掉这份讨厌的工作，我的收入可能锐减，伴侣也会担惊受怕；找新工作或者兼职工作的时候可能会错过几集自己喜欢的电视剧。”话是没错，但反过来想想：“如果我不辞掉这份工作，我可能会因为压力过大得胃溃疡，时常焦虑恐慌，最终被辞退。因为当一个人对工作满怀厌恶时，真的很难胜任。”想清楚什么更能驱动你——渴望还是痛苦。找到它，然后善加利用。

我承认听完本杰明的故事后，我开始对自己的一些育儿理念产生了怀疑。作为一位努力教导孩子的父亲，我正在给他们讲关于职业道德和人际关系技巧的重要性，希望他们能考上哈佛大学，或者在20岁前就创下百万身价。我可以为他们提供良好的机遇和先进的理念，但首先，我望子成龙的期望不一定能成功；其次，我真的知道成功对于他们来说是什么样的吗？本杰明的父母完全没有给他任何指导，但他自己找到了驱动力，剩下的都迎刃而解。我并非在贬低自己为了教导孩子付出的努力，但本杰明的故事启发了我，应当多多关注更宏大的问题，比如信仰、目标，以及如何保证健康成长，这也许可能是我的孩子追求自身价值的动力所在。至于他们追求的是什么，并不重要。就目前而言，我的孩子中没有谁从哈佛毕业，也没有谁创办过价值百万美元的企业，但他们都是体贴入微、温暖纯良的人，我为他们感到骄傲。

不要忽视驱动力的另一个深刻真相：预见前路艰险能强化驱动力。这又回到了唐纳德关于故事的精妙定义：故事就是一个人克服重重困难，最终得到了自己渴望的东西。如果没有经历痛苦，我们也就不会珍惜自己的成就。预料到前路的艰险并非悲观，反而会成为磨砺自我、最终成功的契机。如果我送你去期待已久的度假胜地旅行，费用由我全包，但我提前告诉你航空公司会有些问题，会在中途滞留几天，你大概会说“没问题”，然后制订打发这几天时间的计划。可如果我事先没有警告，那你日后每次想起这段旅行，都会对这次延误感到不满。在实现目标的过程中，当你预见的阻力不可避免地出现时，就意味着你当下所做的事情是有价值的，不要因此气馁。

从被动应对到主动出击

如果你此前一直在等待九星连珠的奇妙时刻，或是天赐良机带来让你飞黄腾达的驱动力，那就醒醒吧。这种事情大概永远不会发生，就算真的发生了，你也未必抓得住。就拿辞职为例，每天有多少人一边做着自己讨厌的工作，一边默默忍受。如果他们在不辞职的情况下，认真考虑怎么“找个更合适的工作”，也许他们能找到最佳的解决方案。这样既有时间仔细研究找到真正合适的工作，也不会因此断了收入来源，还能有一个完美的过渡期。然而现实情况往往相反，绝大多数人坚持做着并不喜欢的工作，直到自己被解雇。而且我注意到，这种事情常常发生在那些讨厌自己的工作内容或者工作地点的人身上。然后他们开始疯狂地寻找工作，来勉强维持自己的生活。如果他们真的在其他地方找到了更好的工作，他们可能会说，被解雇真的是太幸运了。但他们很可能还是退而求其次，安于现状，因为时间不允许他们细致地研究，尤其是在没有报酬的情况下，他们就更没有时间去找好的工作。

这就是我们坐等“激发事件”给我们带来驱动力而幻想就此成为理想中的自己时所发生的事情。这种事情要么永远不会到来，要么当它来临时，我们往往毫无准备。本杰明很幸运，他在年仅19岁的时候就找到了自我。但很多人要晚许多，甚至终其一生都未找到。关于快乐、充实和成功的人，有两件有趣的事情值得注意：第一，他们往往能清晰地告诉你在什么时候、什么事情激发了他们的驱动力；第二，我从未听过任何人说希望自己晚一点拥有驱动力。大多数人都对自己曾经的蹉跎岁月深感遗憾。

归根结底，我想说的是要主动出击，而不是被动应对。我承认这个道理听起来很简单，但其意义深远且宝贵。我们的文化推崇被动应对，甚至对这一观念深信不疑。用医疗体系和医生角色来类比可能较为通俗易懂。我的好朋友兰迪·詹姆斯（Randy James）医生，也经常出席我的播客。他早年致力于治疗病患的伤痛，但后来他对预防医学领域产生了浓厚的兴趣。如今，他是一名功能医学专家，致力于疾病的预防，而非像一般西医那样只是治疗和控制症状。如果一个患有高血压的病人来找他，兰迪的任务是找出导致高血压的原因并解决，而不是仅仅用药物控制血压。

这就是“上游与下游”的概念，一个故事就能很好地阐释这一点：一个人看到有人在湍急的河水中挣扎，于是便跳入河中救人。不久之后，他看到另一个人也掉进了河里，他也同样予以施救。人们的第一反应可能是把救生衣扔过去，或者在他们被冲往下游的时候张网拦截。这也是传统医学的常规思维方式。但随着故事的继续，在数十人得救后，这个人有了一个更大胆的想法。不如溯流而上，弄清楚为什么会有这么多人落水。绝妙的想法！所以与其坐等天赐良机，激发驱动力，从而鼓舞自我，不如从根本上解决为什么驱动力不足或为什么没有达到预期效果的问题。

“习惯”已经名副其实称得上是自我激励领域的关键热词。无论说什么、想什么，我们表现出来的都只是日常习惯的总和。我最喜欢的神学家弗雷德里克·布赫纳（Frederick Buechner）有句至理名言：“想要了解一个人，就看他的行动。因为你走过的路，决定了你是谁。”我从查尔斯·都希格（Charles Duhigg）的作品《习惯的力量》（ The Power of Habit ）和詹姆斯·克利尔（James Clear）的著作《掌控习惯》（ Atomic Habits ）中受益匪浅。然而，我们通常忽略了这样一个观点： 养成好习惯的前提是要有明确的目标，并拥有足够的驱动力去践行这些习惯。 跟一个没有目标的人讲养成好习惯的方法，就像让青春期的孩子对做家务感兴趣一样毫无意义——因为他们根本不在乎。就算是贿赂、哄骗、威胁，你能想到的办法都用上，也是白费力气。唯一能长期奏效的办法，就是实现思维模式的转变。比如你家青春期的孩子去了贫穷的地方做志愿者，回来之后意识到自己的优越条件，从而自主决定要成为一个负责任、愿意付出且主动做家务的人。我们需要一个真正发自内心认同的理由。

明确自己的心中所愿和为什么想要得到它，这本身就能产生驱动力，对生活的益处之大不言而喻。著名演说家金克拉（Zig Ziglar）有一句名言：“世上没有懒惰的人，只有生病或缺乏动力的人。”如果你觉得生活或某个领域缺乏激情，你可以主动培养它。你可以创造驱动力。

将自己引向正确的方向

到目前为止，我们把驱动力定义为内心已有的东西，它要么被激发出来，要么潜藏。这其实并不完全准确，因为关于人类行为的解读很少是非黑即白的。毕竟，我们是如此复杂的生物。我们迅速回顾一下本杰明从浑浑噩噩到动力十足的蜕变故事，放在现实中其实也不完全准确，即使在早期，他也动力十足。人们其实一直拥有内驱力，只不过有时会盲目地踏上旅程，结果抵达了自己并不想去的目的地。

每当谈及驱动力时，我们总会自然而然地想到，一个人正在为了积极且有价值的目标和结果努力奋斗。一个有驱动力的人一定也非常勇敢，对吧？如果你立志成为知名人士、职业运动员或企业高管，或是致力于帮助不发达国家的贫困人群，大家都会为你鼓掌喝彩。但如果你的驱动力致使你犯罪或做一些自毁健康和前程的事，这种驱动力并不会得到认可。但不管怎样，不管它的用途是好是坏，驱动力就是驱动力。就拿本杰明的父亲来说，如果建一个“驱动力名人堂”，瘾君子绝对能位列其中。这些人非常清楚自己想要什么，为什么想要，甚至为此犯罪也在所不惜。那黑帮成员和犯罪分子呢？就连本杰明自己每天都要玩15小时的电子游戏。这难道不是一种驱动力，一种逃离生活中的痛苦、不安和失控感的驱动力吗？在游戏的世界里，他可以采取行动，克服各种困难，偷偷地品尝人类长久渴望的成就感。这也是当今文化中的一个关键问题：为什么人们会沉迷于虚拟的环境和活动。如果不能在现实世界中满足我们的核心欲望，我们就会人为地制造替代品。即使是赝品，也比没有强。我们内心与生俱来的驱动力必须在某处发挥出来，无论是窝在沙发上狂刷剧，还是与屏幕上那些充满激情的角色产生共鸣。

假设有一对住在一起的双胞胎，一个人早上5点就起床，冥想、锻炼、计划一天的工作。早上7点半洗完澡出门，踏踏实实地工作一整天，与朋友和同事会面，和恋人共进浪漫晚餐，之后回家在灯光下阅读和写作，随后练习呼吸吐纳，晚上9点熄灯睡觉。另一个一直睡到上午10点，有时到下午两点。然后爬起来一边嚼着嘎吱船长牌麦片，喝着劣质咖啡，一边刷社交媒体，一刷就是1～3小时。之后打开外卖软件叫一盒炸鸡和薯条，然后一直看电视到凌晨两三点。谁更有驱动力？他们都有，因为他们都在追求自己想要的东西，也得到了相应的结果。

我还小的时候，就对“里普利的信不信由你”（Ripley’s Believe It or Not）和《吉尼斯世界纪录大全》中提到的各种纪录着迷。我至今还清晰记得乔恩·布劳尔·米诺克（Jon Brower Minnoch）的故事和照片，他重达635千克，当时可是世界上最重的人。当听到这样的故事时，我们总会问：“是什么驱使一个人做这样的事情？”

这需要很强的驱动力。 做消极事情的驱动力往往会超过寻求积极事物的驱动力。 我们每个人都有驱动力，关键是如何引导它朝着我们渴望的方向发展。当我们知道自己渴望什么，也深知背后的原因，心怀真正的动力，就可以朝着有益于人生的目标前进。当我们不清楚自己想要什么或为什么这样做时，虽仍会被某种力量驱使向前，最终却难以抵达自己真正向往的地方。

汽车拉力赛是一项双人运动，车手通常在野外高低不平的崎岖道路上行驶，盲弯更是常态。要想以极限速度在这样的地形中行驶需要精确的规划，车手一般会预先熟悉路线，副驾的领航员则会在笔记中记下路况。在实际比赛中，仅靠目视驾驶根本不能有效提速。如果车手只依靠自己的眼睛，那速度会慢很多。而领航员研究赛道、记录笔记、告诉驾驶员接下来的路况、提醒他接下来要做什么，比如换什么挡，如何通过隆起路段，下个盲弯、路口是左转还是右转，这样车手的速度会快很多。虽驾驶的是车手，但他要听从领航员的指示，领航员的能力决定了他们在比赛中是走上正途取得胜利，还是误入歧途酿成翻车。

在你的生活中，绝对不可能只有驾车这一件事。如果我们给一个刚出厂的机器人装上单独的程序，让它在越野道路上行驶，它就会照办。而你，是一个人。当你在这样的道路上行驶，尤其是在高速行驶时，你会受到许多“领航员”的影响。这些“领航员”统称为动机，这也就是我们脑海的声音，那些或明或暗的思绪。有些我们能够意识到，但还有很多深藏于内心无法感知。它们带着我们走向光辉的终点或黑暗的深渊。如果你已经30岁了，那这30年的人生经历和点点滴滴就会影响你驾驶时的情绪。你可能会对这段旅程满怀欣喜，也可能会感到无比恐惧。这种情绪会极大地影响座驾的速度快慢、颠簸程度、收音机音量、空调温度，最终影响行驶方向和目的地。

在生活的某些领域，你对自己的动机非常了解，也得到了孜孜以求的圆满成果。这非常棒！不管在人生的哪个领域，这就是我们追求的目标。然而总有些地方，你的“领航员”与你的想法并不一致，那就会让你感到沮丧、内疚、愤怒，甚至绝望。在极端情况下，“领航员”还会疯狂地将你推到一边的副驾，牢牢握住方向盘，让你完全失去控制。

所幸，你可以确保你的动机将自己引向正确的、适合自己的方向。即使深陷创伤、悲痛和恐惧的可怕境遇中，你也能掌控自己。作为人生之旅的掌舵者，掌控方向并不意味着拒绝“领航员”的一切建议，而是要学会如何感知、驾驭，并在偏离轨道时及时修正。

我发现人们对于漫画中超级英雄的痴迷，给我们研究如何创造驱动力提供了参考，也给我们如何看待充满干劲的人提供了一个很好的类比。

布鲁斯·班纳（Bruce Banner）在测试炸弹时意外暴露在伽马射线中，这让他拥有了超常的体形和力量，成为绿巨人。杰西卡·坎贝尔（Jessica Campbell）在一次车祸中意外落入有毒的化学物质中，获得了非凡的力量和飞行能力，成为杰西卡·琼斯（Jessica Jones）。彼得·帕克（Peter Parker）被一只放射性蜘蛛咬伤，这让他拥有了蜘蛛的速度和力量及黏附在物体表面的能力，并拥有能预警即时危险的“蜘蛛感应能力”，这就是蜘蛛侠。这些人的遭遇，并非自己的过错或努力。托尼·斯塔克（Tony Stark）并没有坐等类似的意外发生在自己身上，而是通过自己的设计获得了超能力，成为钢铁侠——这位整个漫威复仇者联盟系列的核心奠基英雄。更重要的是，他做出了第一个钢铁战甲后，就可以无限复制迭代。

我们不能再把驱动力看作天赐之物，认为那些动力满满的人都是受上天眷顾，而其他人则是坐享其成，或者等着奇迹降临，他们就真的拥有了驱动力。现实情况是，许多像托尼·斯塔克那样斗志昂扬的人，一手打造了属于自己的驱动力，并且过上了钢铁侠一般的生活。不要坐等奇迹降临，现在，就让我们亲手打造属于自己的驱动力吧。

享受过程，才能收获持久的快乐

很多人拿起这本书的原因是，他们渴望增强自己的驱动力，以实现理想的目标，解决生活中的难题，这当然无可厚非。但他们并未意识到，我发现增强自身驱动力最大的好处其实是，每天早上醒来都会充满希望，并为取得进步而兴奋不已。这种热情是治愈当代人普遍存在的冷漠、沮丧和绝望的灵丹妙药。

在早期的播客生涯中，我遇到了一个名叫乔舒亚·斯波德克（Joshua Spodek）的人，他是纽约大学的教授，同时也是一位天体物理学家兼作家。乔舒亚有两件事引起了我的注意：第一，他每天坚持做弹跳俯卧撑，持续了3 000多天，这让他名声大噪；第二，他写了一个名为“SIDCHA”的博客，这是“每日自我挑战的健身打卡活动”的缩写。我邀请他做客我的节目，谈及此事时，他透露的信息对我很有启发。

乔舒亚发现SIDCHA的巨大回报并不是活动本身的成果，而是参与该活动的人积累的精神财富。在没有人强迫或奖励的情况下，仍然能坚持做弹跳俯卧撑，意味着你可以成为那种在没有外部激励或逼迫时，仍能面对困难的坚韧之人。这种力量，远远超过弹跳俯卧撑本身带给你的益处。作为前职业自行车手，我天生就是一个注重结果的人。毕竟只有获胜才能赢得奖金，只有刷新纪录才能获得行内赞誉，而骑过的赛道本身在这项运动中并没有地位。因此，当我第一次读到乔舒亚关于SIDCHA的文章时，我对每日自我挑战的健身打卡活动带来的最终结果或者说回报产生了深深的共鸣。你每天都在训练，回报就是赢得自行车比赛。你每天注重饮食，回报就是健康。你坚持每天学习，回报就是知识。我虽然不喜欢做弹跳俯卧撑，但真心佩服那些可以坚持这项运动的人。

有些人为了取得某种结果而奋不顾身，结局却十分绝望，这样的故事我们听得太多了。他们痴迷于回报，而非享受过程。 当你意识到获得驱动力不仅仅是为了达到某个预期的结果或解决某个问题，而是为了成为一个更充实、更快乐且对每一天都充满期待的人时，你就会找到一种常伴于身、持久且愉快的驱动力。

驱动力行动指南

1．驱动力往往并不源于特别的际遇，而是在普通的生活中被激发出来的。

2．持久的驱动力并非来自卓绝的努力、强悍的勇气和坚定的意志力，而是来自明确的方向。

3．想要找寻到真正的驱动力，需要时刻审视自我。

4．如果你对于自己真正想要的事物感到纠结，那么明确自己不想要什么也许会让你豁然开朗。

5．如果你想得到的东西对你来说具有真正的价值，它必然会适时地激励和挑战你。

6．享受旅途的乐趣往往是最能带给人满足的，与此相比，甚至连目的地都显得黯然失色。