你为何习惯说没办法:否定性思维
生活中有很多人习惯说“没有办法”“我不行”“不可能”“不知道”等一些否定性的词语,从而什么都不想去做,什么都不敢去尝试,而把自己给束缚起来,裹足不前。
其实,这都是大脑中的“否定性思维”在作怪。所谓“否定性思维”,就是每当自己遇到一件事情的时候,还没有对事情进行了解,大脑就直接对事情进行了否定的一种思考方式。因此,经常有否定性思维的人,平时说的最多的话就是一些否定性的语言。
为什么很多人会有这种“否定性思维”呢?原来它有一个最直接的好处:帮助我们简化这个世界。也就是当我们面对一件事情要做出选择的时候,我们的脑海里就会出现:熟悉的事情就去照做,对不熟悉的事情处理的方式就直接否定。因为如果不否定的话,我们就需要付出一定的精力与脑力去做,这就会带来麻烦或劳累。于是在安逸心理的驱使下,便采取了直接否定的方式。
一个人如果总是习惯于“否定性思维”,那么从侧面来说,也反映出其“心理承受能力不足”“处理事态的能力匮乏”“内心自卑”“缺乏自信”等一系列的负面问题。因为如果一个人面对各种机会,总是用否定思维来考虑问题,无形地夸大了其中的风险和不足,就会使自己不敢去接受,从而不断地对自己说“不”,也就失去了提升自己的机会。
尤其是社会发展日新月异的今天,更新换代之快,简直令人应接不暇。如果我们把自己局限起来一段时间,不谙世事,那么,等你回头一看的时候,肯定会发现完全都变了——自己不认识这个世界了。由此可见,“否定性思维”就是把自己封闭起来的一种可怕的魔咒。比如说,从今天开始,你到一个深山老林里,一个人待了三四年,对外界的信息一概不知。那么,可以想象一下:随着人工智能、元宇宙、大数据以及5G和混合现实技术与虚拟现实技术等先进技术的进一步发展或更新,那么当你回到现实世界中来的时候,可能就会完全不认识这个社会模式了,如此就更难适应社会快速发展的速度。
在迅速发展的今天,随便否定一个事情,后果简直不敢想象,它往往会给你一个措手不及。因此,这种“习惯性否定性思维”,在上个时代的社会模式中或许不失为一种“鸵鸟式”的、安稳的生存方式。但是,在今天这个时代,它肯定是站不住脚的,尤其是对一个还想要进取的人来说,这种否定性思维,极有可能会使你四处碰壁,一事无成。
比如,一个人如果“习惯否定”,喜欢说“没办法”这种词,就会在潜意识中让自己的大脑停止思考,也不会再为寻找答案而努力,就像《穷爸爸富爸爸》一书中的一段内容,非常符合这种情况:
一个爸爸总是习惯说“我可买不起”,而另一个爸爸则禁止孩子说这样的话,他坚持让孩子说“我怎么才能买得起”。
那个让孩子说“我怎么才能买得起”的爸爸,不久之后自己就富起来了。当孩子问他当时说这种话的时候,心里是怎么想的,他说当你下意识地说出“我买不起”的时候,你的大脑在潜意识下就会停止思考;当你自问“我怎么才能买得起”的时候,你的大脑则会在潜意识之中动起来,所以这个爸爸才成了富爸爸。因为这个富爸爸还说:我的大脑越用越活,而大脑越活,我挣的钱就越多。
由此可见,两种看似平常的话,一句让你放弃,一句则促使你去想办法。促使你去想办法的话,就是不停地锻炼你的大脑,就像世界上最强大的“计算机”一样,去运转去思考,从而驱使你去解决问题。而当你下意识地说“我可买不起”这话的时候,则意味着你在精神上的懒惰与不思进取,如此你又怎么能上进呢?
要知道,过多地“自我否定”,会使人产生自惭形秽的情绪体验,让你变得自卑,而导致情绪低落,进而使自己生活在暗淡的日子里不能自拔。因此,在问题面前,永远不要说“没有办法”,而是要努力地去想办法解决所有的问题与障碍,只有这样,你才能跻身于强者的行列。
一家上市公司的经理说:“自己工作的时候,有一段时间需要做一些优化相关的项目。”当时,他调研了一些方案与方法,发现其中有一个方案很是不错。但是,做这个方案的难度却很大,他怕自己做不成,于是就将这个方案给否定了。一年之后,公司又要做一些项目优化,他思来想去好多天,也没有找到较适合的方案,就决定启用之前否定的那个方案。
但他没想到:在自己着手做这个方案的时候,才发现这个方案的难度,并没有之前想象的那么大,其中的很多难点,都可以一一地攻克。最终他完成了这个方案,不光项目的收益大大增加了,还在自己的个人履历上增加了相应的工作经验。这样的结果,真是令人欣喜。
其实很多事情并没有你想的那么难,当你真正着手做的时候,就可能会在其中找到新的方法。因此,破除“否定性思维”,就是打造进取心的首要前提,具体方式我们也可以从以下这几个方面着手:
一、警惕“习惯性否定思维”。我们要意识到“否定性思维”是一种不可取的思维。尤其是当我们知道自己有习惯性的否定思维时,一定要警惕起来。因为一旦否定思维形成了习惯,就会使我们在做事的时候难以自知。因此,对待一件事情,我们要有一定的警觉性,才可以规避习惯性否定思维的障碍。
二、让自己抽离出来。当我们发现自己对一些新鲜的事物总是不敢尝试的时候,就要学会让自己从困扰的事情中抽离出来,并重新审视自己的思维方式。这时一定要告诉自己:事情本身并没有那么难,只是我们自身设限的念头在扭曲我们对事情的看法。因此,我们一定要提早觉察到否定性思维的存在,从而加以预防。
三、好奇心加行动。平时你应该持有一定的好奇心,尤其是对自己不熟悉、不懂的事情一定要行动起来,自己先去了解一下,再做判断。举个简单的例子,比如,晚上看到月亮,看到它有时候又大又圆,有时候却是又小又弯的,这时候我们也应该去思考一下:月亮为什么会这样?它为何不能保持一个固定的形态?以这样的思维方式,让大脑进行深度的思考。
四、放下身段,终身学习。想进取,就要先放下身段,要有一种强烈的想要学到东西的渴望心理,才能不断进步。比如,有些老年人,明明都退休了,还喜欢学习与听课,并且他们在听课的时候还总是表现出一副全神贯注的样子,如此专注,自然学得很快,也掌握了很多知识。因此,很多人并没有因为年龄而否定自己,而是不断地学习与进修,这样才能完善自己。
五、学会全面看待问题。有时候给自己设限、否定自己,是由于之前做过类似的事情,失败了,便习惯说“没办法”。如果习惯于之前的思维,就会造成认知上的失衡,从而在判断上产生偏差。其实,很多事情都是此一时彼一时,之前不可以,并不代表现在也不可以。因此,要学会全面地看待问题,因为一切都是在变化着的,只要我们能多锻炼、多参与,就能使自己获得一些新发现,也就能破除旧思想,开始新的发展了。