二月
冻疮防治
冻疮是冬季常见的皮肤病，由于皮肤受冻后，小动脉收缩，久之血管麻痹而扩张，造成静脉瘀血，局部血液循环不良，使组织缺血缺氧，组织细胞受损，出现水泡、坏死甚至溃疡。冻疮好发于暴露及末梢循环较差的部位，如手足、耳郭等处。由于其发生与天气寒冷有关，因此预防冻疮的关键就是要注意保暖，尤其是往年发生过冻疮的部位。
坚持体育锻炼，加强局部按摩，以改善血液循环；坚持用冷水洗浴，提高抗寒能力；鞋要宽大舒适、渗汗能力强，以保持干燥，避免局部受压。这些都有利于冻疮的预防。另外，预防冻疮，日常饮食上应加强营养，可适当吃些牛肉、羊肉等温性食品，以增强身体的耐寒能力，并注意减肥。
如冻疮初起未破，可用当归、红花、王不留行各50克，干姜、桂枝、干辣椒各30克，细辛、樟脑、痧片各10克，95%酒精750毫升。将以上九种药浸泡于酒精中，一周后以纱布过滤，收集药液贮瓶备用。用时先将患处局部皮肤洗拭干净，然后用药棉蘸上药液涂敷于患处，每天三至五次，治愈为止。还可用生姜、辣椒、白萝卜各适量，水煎洗患处；或将鲜山药和蓖麻子仁数粒，一同捣烂，涂擦于患处，干即更换；或将醋煮热，趁热湿搽患处，每日三次。
若冻疮发生溃烂，可用鸡蛋黄油外涂，每日二至三次；或用蜂蜜60克，加入15克猪油，调匀成膏，涂敷患处，每日二至三次；或将黑胡椒研成粉末，加水煎煮，趁热洗患处。还可用东丹10克，煅石膏30克，凡士林适量。将东丹、煅石膏研末，用凡士林调成20%油膏备用。用时取适量油膏敷于患处，每天一次，七天为一个疗程。
冻疮严重者，要在医生指导下进行治疗，以免发生感染，使病情恶化。
二月一日 星期四
THURSDAY，FEB 1，2018
2018年2月1日
丁酉年 癸丑月 甲子日 腊月十六
传统食疗方
姜糖饮 （《本草汇言》）
用料和做法与姜红糖饮相同，只是把红糖变为饴糖（饴糖中药店有售，也可以关东糖代替），糖量可增至30克，以甜味为主。本方服法可不拘时间和次数，频频代茶饮用，不必取汗。适合治疗气管炎咳嗽，痰液清稀、白色、多泡沫，怕冷、食欲不振和恶心等症。
葱枣汤 （《千金方》）
小红枣20枚洗净，用水泡发，煎煮20分钟，再加洗净的葱白（连须）7颗，继续以小火煎煮10分钟。吃枣喝汤。可治疗神经衰弱、病后体虚、胸中烦闷、失眠等病症。
黑芝麻粥 （《本草纲目》）
黑芝麻25克捣碎，大米随食量而定，淘净，加水适量煮成粥。经常佐餐食用，可补肝肾，润五脏。适合治疗老年体衰眩晕、消瘦、便燥、须发早白，以及产妇奶水不足等症。
荞麦饼 （《坦仙皆效方》）
荞麦面酌按食量，如常法加水，合成面团，擀片，填夹红沙糖适量，烙饼稍焦。本品有止烦热、止泄痢功效。连续食用，可治疗发热、泄痢症。
清炒竹笋 （《食物本草》）
剥去皮切去根的鲜竹笋250克，切丝。以素油爆炒，调盐少许，顿食。有清热、消痰、镇静之功效。适宜小儿痰热惊痫、发热头痛，及妊娠眩晕者食用。
二月二日 星期五 世界湿地日
FRIDAY，FEB 2，2018
2018年2月2日
丁酉年 癸丑月 乙丑日 腊月十七
养生菜谱
核桃怀山药肉片汤
【原料】 核桃仁10克，怀山药15克，瘦猪肉150克，盐、味精等适量。
【制法】 怀山药洗净切成小块，瘦猪肉切片，砂锅内放入适量的清水，将核桃仁、怀山药、猪肉片一同放入砂锅内，用武火煮沸，然后改用文火煲3小时，加调料调味即可。
【功效】 补肾健脾，健脑美容，延年益寿。
茯苓烧胖头鱼
【原料】 鳙鱼1条（约1000克），茯苓粉20克，粟粉5克，盐、葱茸、姜末、黄酒各适量，笋片少许。
【制法】 将鳙鱼去鳞鳃，除肠脏，洗净，起出鱼肉并用刀背剁成肉茸；鱼头开边备用。将鱼肉茸放入碗中，加入茯苓粉、粟粉、盐、葱茸、姜末、黄酒拌匀，调制成鱼丸。将鱼头略煎后，放在砂锅中，加冷水浸过鱼头，再把鱼丸放入砂锅中，加热，缓缓升温至鱼丸定型后，再调加盐和笋片，待鱼头煨至熟透即可。
【功效】 健脑增智。
二月三日 星期六
SATURDAY，FEB 3，2018
2018年2月3日
丁酉年 癸丑月 丙寅日 腊月十八
立春
立春是二十四节气中的第一个节气，也是春季的第一个节气。每年公历的2月3日、4日或5日，太阳到达黄经315°时，进入立春节气。“立”为开始之意，从立春起，冬季结束，春季开始，自然界拉开了春天的序幕。立春后进入春天，“阳和起蛰，品物皆春”，气温渐渐回升，天气逐渐由寒转暖，自然界万物复苏，一片生机勃勃的景象，俗话说“一年之计在于春”，人类开始了新的一年的生活。
自秦代以来，我国就以立春作为春季的开始，古代还定为新的一年的开始。在气候学上，春季是指气候（五天为一候）平均气温为10℃—22℃的时段。这时的天气是温暖的，鸟语花香；自然界中万物生长，农作物耕耘播种。时至立春，白昼长了，太阳暖了，气温、日照、降雨等，都处于一年中的转折点，趋于上升或增多。这时的农作物长势也快。故有农谚云：“立春雨水到，早起晚睡觉。”一年中最繁忙的大春备耕开始了。还有古代农事诗说：“东风带雨逐西风，大地阳和暖气生。万物苏萌山水醒，农家岁首又谋耕。”我国地域辽阔，各地气候相差悬殊，四季长短不一。农历节气反映的是黄河中下游地区四季分明的特点，但不能适用全国各地。就立春而言，江南春早，这时只是早春。而北方大部分地区仍然气温很低，还是冬季景象。此时真正进入春季的只有华南地区。
据《礼记·月令》，立春分三候，即：“东风解冻，蛰虫始振，鱼上冰。”形象地说明了这时的物象。东风解冻是说春风吹来，冰河融化；蛰虫始振是说伏在土中冬眠的虫类开始苏醒，振作起来钻出地面；鱼上冰是说冰融河开，鱼儿开始在水面游动。立春时开花的三种植物是：一候迎春花，二候樱桃，三候望春花。
立春时虽然气温渐渐升高，但也会有“倒春寒”现象，还会有“白雪却嫌春色晚，故穿庭树作飞花”的景象。
立春 星期日
SUNDAY，FEB 4，2018
2018年2月4日
戊戌年 甲寅月 丁卯日 腊月十九
立春节气常见病
一般来说，一年四季变化的正常规律为春温、夏热、秋燥、冬寒。自然界中一切生物在四季气候变化影响下，也相应地表现为春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。
立春时节正是初春天气，气候变化无常，乍寒乍暖，时雨时晴，是一年中最不稳定的季节。故有民谚云：“春天孩儿面，一天变三变。”这时人的机体经过一个严冬的“蛰伏”，呈现出一种“僵持”的状态，人体腠理开始变得疏松，免疫力和对寒邪的抵抗力明显下降，这时稍有疏忽，就会感染疾病，危及健康。
由于早春气候寒凉、干燥，加上人体抗病能力下降，所以此时还是流感、肠炎以及各种呼吸道疾病多发和传播的季节。白喉、麻疹、猩红热、肺结核等疾患的发病，都远高于其他季节。
另外，在立春时的早春时节，一些年老体弱之人，机体调节能力又差，还不能对冷热刺激做出迅速反应，所以容易感染流行性疾病。早春还是中风多发时节，风寒邪气容易趁虚入侵，导致面瘫和心血管疾病的发生。此时，天气转暖还会引起各种细菌、病毒的快速繁衍，尤其是肝炎病毒。
按自然界属性，春属木，与肝相应。故《黄帝内经》中有“肝主春”之说，意思是人的肝脏与春季相对应，肝的功能在春季比较旺盛。故从立春之日起，人体少阳开始升发，肝气开始亢盛，肝阳、肝火、肝风也随春季阳光的升发而上升，这时更应注意养肝、护肝，预防肝炎病毒的侵袭。
二月五日 星期一 六九
MONDAY，FEB 5，2018
2018年2月5日
戊戌年 甲寅月 戊辰日 腊月二十
立春节气养生要领
立春时节，乍暖还寒，此时养生保健的重点是养阳，助人体阳气生发。
这时首先要注意身体保暖。古人云：“阴冷莫过倒春寒。”所以，立春后要适时增减衣服，本着“春捂秋冻”的原则，注意保温为上策。北方地区的人不宜马上换下冬天的棉衣，尤其是年老体弱者更不可骤减衣服。《千金要方》中主张春天穿衣重“下厚上薄”，即注意保护好腿脚不受寒，尤其是脚的保暖。
其次是立春时节要合理饮食，注意养阳和助阳气生发。这时应吃些辛甘发散的食物，不宜吃酸收之味。人们可以多吃韭菜、豆豉、葱、姜、胡椒、香菜、茼蒿、虾仁、大枣、花生等辛温发散食物，有助于阳气生发。也可选择服用一些柔肝养肝、疏肝理气的草药。如：枸杞子、郁金、丹参、元胡等。同时，还可辅以适当适时的药膳，如：首乌肝片、虾仁韭菜、珍珠三鲜汤等，它们具有补肝肾、益精血、乌发明目、温中益气的功效。
再有是注意精神方面的保养。在漫长的冬季，人们外出少，生活相对封闭，心情自然闭塞不畅。立春之后，人们应走出家门，来到大自然中，舒发心情，开放心胸。同时，更应戒躁戒怒，更忌忧郁情怀，要做到心胸开阔，乐观向上，保持恬静、愉悦的好心情，以适应生机勃勃的春天。同时在起居上要克服倦懒状态，多参加室外活动，如春游等。在大自然中感受春光，使自己身心和谐、精力充沛。
另外就是要防病保健。要预防春天的易发病，要注意以下几点：一是消灭或远离传染源；二是注意室内环境卫生，常开窗使空气流通，保持空气清新和阳光充足；三是加强体育锻炼，提高自身机体防病能力。散步、慢跑、打拳、做操，或郊外远足、爬山等，都是不错的锻炼方式。
立春时正值春节前后，要注意合理饮食，不暴饮暴食，不贪吃高脂肪、高蛋白食品，应以蔬菜、水果、豆制品等健脾扶阳的食物为主。这时还要注意预防上火现象，可用菊花、金银花、生甘草、胖大海、罗汉果等泡水喝用来祛火。
二月六日 星期二
TUESDAY，FEB 6，2018
2018年2月6日
戊戌年 甲寅月 己巳日 腊月二十一
立春养生功
立春节气习练这种养生功，宜每日23时至次日3时练功。习练方法：盘坐为主，双臂叠放于左大腿上，利用上身的重量按压大腿，同时向对侧转引头颈和双肩，左右各三至五次；吐纳、叩齿、漱津、吞液各三次。练习时双手叠压大腿部，向对侧转肩扭颈，耸引。此功可消除颈、肩背及上肢疼痛，治疗感冒、风湿症、偏头痛及肌肉劳损。长期练习本功还可增强视力。
二月七日 星期三
WEDNESDAY，FEB 7，2018
2018年2月7日
戊戌年 甲寅月 庚午日 腊月二十二
诗情画意
疏影
宋·王沂孙
琼妃卧月，
任素裳瘦损，
罗带重结。
石径春寒，
碧藓参差，
相思曾步芳屟。
离魂分破东风恨，
又梦入、水孤云阔。
算如今，
也厌娉婷，
带了一痕残雪。
犹记冰奁半掩，
冷枝画未就，
归棹轻折。
几度黄昏，
忽到窗前，
重想故人初别。
苍虬欲卷涟漪去，
慢蜕却、连环香骨。
早又是，
翠荫蒙茸，
不似一枝清绝。
二月八日 星期四 北方小年
THURSDAY，FEB 8，2018
2018年2月8日
戊戌年 甲寅月 辛未日 腊月二十三
小儿药方
一、治小儿感冒
1.僵蚕3克，研末，加白蜜炖熟，频服。
2.淡豆豉9克，葱白5个，水煎服。
3.紫苏叶1.5克，桔梗3克，甘草3克，水煎热服。
二、小儿发热简便退热法
家里有了高烧的小孩，除看医服药外，还可用一小桶，开始放入适温热水，将小孩的两只脚浸入，几分钟后，两脚提出水面，再加入比前更热的水，再将双脚浸入。如此循环加热，浸及膝部，至全身出汗。擦干汗后，放床上休息。
三、治小儿腹痛
1.鸡蛋黄2个，放入小勺内，炼取油服。
2.山茶油少许滴肚脐上，外以火罐拔之。
3.茴香、老姜、艾叶各9克，葱头1个。共捣烂炒热，敷肚脐或布包熨肚脐。
二月九日 星期五 南方小年
FRIDAY，FEB 9，2018
2018年2月9日
戊戌年 甲寅月 壬申日 腊月二十四
老人保健药方
细辛散
配方 ：细辛3克，炙甘草1.5克，川芎3克。
制法 ：水煎热服，可常服。
攻效 ：老人在春天多昏倦，可服之。
菊花散
配方 ：甘菊花、前胡、旋覆花、芍药、玄参、防风各30克。
制法 ：本方药材共研为末。
服法 ：临睡前，以米汤调服3—6克送下。
功效 ：老人春季时热毒气上冲颈项、头痛面肿及风热眼涩，宜服之。
延年散
配方 ：陈皮120克，甘草60克。
制法 ：本方药材共研细末。
服法 ：每次服5克。
功效 ：老人春季时服，进食顺气。
黄芪散
配方 ：黄芪、川芎、防风各30克，甘草15克，白蒺藜3克，甘菊花1.5克。
制法 ：本方药材共研为细末。
服法 ：每次服6克。
功效 ：治老人在春季时诸般眼疾发作，兼治口鼻生疮。
二月十日 星期六 国际气象节
SATURDAY，FEB 10，2018
2018年2月10日
戊戌年 甲寅月 癸酉日 腊月二十五
常用中草药
甘草，又称密草、甜草根、美草、密甘、国老、粉草等。
甘草
【产地】 生于向阳干燥的钙质草原、河岸沙质土。分布于东北、西北、华北等地。
【药性】 平，甘，归脾、胃、心、肺经。
【药效】 补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药。用于脾胃虚弱、倦怠乏力、心悸气短、咳嗽痰多，脘腹、四肢挛急疼痛、臃肿疮毒，缓解药物毒性和烈性。
【用法】 内服：2—10克，煎服。
【禁忌】 不宜与海藻、京大戟、红大戟、甘遂、芫花同服。
郁金，又称黄郁、黄姜、玉金、温郁金、广郁金、白丝郁金等。
郁金
【产地】 野生于山间或村边林下草地。分布于福建、广东、广西、浙江、台湾、云南、四川等地。
【药性】 辛，苦，寒，归肝、胆、心经。
【药效】 活血行气，解郁止痛，清心凉血，利胆退黄。用于胸胁刺痛、胸痺心痛、经闭痛经、乳房肿痛、热病神昏、癫痫发狂、血热吐衄、黄疸尿赤。
【用法】 内服：3—10克，煎服；研末服，2—5克。
【禁忌】 畏丁香。
二月十一日 星期日
SUNDAY，FEB 11，2018
2018年2月11日
戊戌年 甲寅月 甲戌日 腊月二十六
中医四季养生保健法
中医学认为，重视四季养生有益于健康，历代养生家都根据《黄帝内经》“春夏养阳，秋冬养阴”的理论阐述具体方法。春天，人体阳气有外泛之势，但寒未尽除，气候乍寒乍暖，故不可顿去棉衣，也不可兀坐以生抑郁；夏天，阳气强盛，腠理疏松，易受暑湿邪气侵犯，故不可在檐下、过廊、弄堂、破窗处纳凉，宜在洁净空敞之处调息净心，并要注意饮食卫生，戒肥腻；秋天，阳气欲敛，腠理致密，宜早卧早起，早晚较凉，要留意添加衣服；冬天，阳气内潜，宜早卧晚起，寒甚宜再加衣，不宜用火烘烤，以免忽暖忽冷而感冒生病。
二月十二日 星期一
MONDAY，FEB 12，2018
2018年2月12日
戊戌年 甲寅月 乙亥日 腊月二十七
诗情画意
元日
宋·王安石
爆竹声中一岁除，
春风送暖入屠苏。
千门万户曈曈日，
总把新桃换旧符。
立春偶成
宋·张栻
律回岁晚冰霜少，
春到人间草木知。
便觉眼前生意满，
东风吹水绿参差。
二月十三日 星期二
TUESDAY，FEB 13，2018
2018年2月13日
戊戌年 甲寅月 丙子日 腊月二十八
预防春节常见病
春节将近，一些春节常见病要预防。
首先是消化道疾病。节日里聚会吃饭，高蛋白、高脂肪、高热量的食物吃得多，会造成消化不良，甚至发热、呕吐和腹泻等。因此，节日饮食要多吃纤维素含量高的素食。
其次是呼吸道疾病。各种游玩、聚会、聚餐，让原本规律的生活被打乱了，机体免疫力下降，很容易被病邪侵袭，患上呼吸道疾病，如感冒、咽炎、扁桃体炎等。保证睡眠、有规律的作息，是预防这些疾病发生的关键。
再者是传染性疾病。此时很多人还在旅途中，或活动在人群密集的地方，这就容易引发传染性疾病，如流行性感冒等，这就要注意勤洗手、戴口罩等来预防。
感冒患者不宜外出，最好在家中调养，这样既有利于病情恢复，又能避免将病菌或病毒传染给他人。
二月十四日 星期三 七九 情人节
WEDNESDAY，FEB 14，2018
2018年2月14日
戊戌年 甲寅月 丁丑日 腊月二十九
除夕
每年农历腊月的最后一天晚上，即农历的最后一天（大月为三十日，小月为廿九日），称为“除日”，除日的夜晚称“除夕”，后也代指除日。除日与春节（正月初一，也称元日）首尾相连，是人们辞旧迎新的日子。这天无论是廿九日还是三十日，都称为“大年三十”。除夕晚上，中国的家家户户都要合家团圆，吃年夜饭，喝除岁酒，欢宴畅饮之后还要发压岁钱和熬夜守岁，共享天伦之乐。
古时候，每年将尽之时，皇宫里要举行“大傩”仪式，击鼓驱逐疫疠之鬼，称为“逐除”。因此，后来又称除日前一天为小除，即小年夜；除日为大除，即大年夜。
在中国民间，工商业者普遍重视除夕，称为“年关”。因为这一天不仅要清理一年的账目，收回资金，核算盈亏，还要规划未来，盘算发展。
除夕，意谓旧岁至此夕而除，新岁自明晨开始，有除旧布新之吉兆。故宋代王安石《元日》诗云：“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。千门万户曈曈日，总把新桃换旧符。”
除夕 星期四
THURSDAY，FEB 15，2018
2018年2月15日
戊戌年 甲寅月 戊寅日 腊月三十
春节
农历正月初一是春节。春节是我国民间最隆重、最热闹的一个传统节日。
春节的历史很悠久，它起源于远古时期年头岁尾的祭神祭祖活动。所以，中国人过春节已有四千多年的历史。有关年的民间传说也很多。有一种传说谓“年”原是远古一种怪兽，每到寒冬将尽、新春即来时便四出择人而噬。古人便聚集燃火，投入竹子引发爆裂巨响，才把“年”吓跑。自此一夜平安，翌日晨起人们相互道贺，共庆幸福。年复一年，便形成节日，叫做“过年”。
旧时春节叫“元日”、“元旦”。辛亥革命后，才将农历正月初一正式定名为春节。在现代，过年一般从农历正月初一开始，至少要到正月十五（元宵节，即上元节）才算结束。其实在民间，传统意义上的春节是从腊月的腊祭（或腊月二十三的祭灶）开始，一直到正月十九结束。
春节期间，中国的汉族和一些少数民族都要举行庆祝活动。这些活动均以祭祀祖神、除旧布新、迎禧纳福、祈求丰年为主要内容，如：扫尘、办年货、贴春联、挂年画、贴窗花与“福”字、燃爆竹、守岁、吃年夜饭、拜年、祭天地神灵、祭祖先、吃年糕、吃饺子、吃元宵，等等，形式丰富多彩，带有浓郁的民族特色。
春节是中华民族最传统的佳节，也是中国人一年一度的狂欢节。春节与清明节、端午节、中秋节并称为中国四大传统节日，也是当今中国法定的国家假日。
受中华文化影响，属于汉字文化圈的一些国家和民族，以及全世界的华人华侨，都有庆祝春节的习俗。春节也日益成为一个世界性的节日。
春節 星期五
FRIDAY，FEB 16，2018
2018年2月16日
戊戌年 甲寅月 己卯日 正月初一
传统食疗方
姜糖苏叶饮 （《本草汇言》）
取洗净切成细丝的生姜和苏叶各3克，放入杯内，再加红糖15克，以沸水冲泡，盖上盖温浸10分钟。趁热顿服。本品可以治疗头痛发热等风寒型感冒。对同时伴有恶心、呕吐、胃痛、腹胀等症的胃肠型感冒，更为适宜。另外，也可用于出现上述症状的因吃鱼虾中毒的病人。
冬瓜瓤汤 （《圣惠方》、《圣济总录》）
冬瓜瓤去籽，暴晒至干，贮存备用。每次以干冬瓜瓤30克煎煮半小时。不拘时间，代茶频饮。可治疗热病消渴、心烦，以及水肿、小便不利等症。
核桃仁粥 （《海上集验方》）
核桃仁50克捣碎，细大米随食量而定，淘净，加水适量煮成粥。经常佐餐食用，可健脑补肾。适合治疗神经衰弱、失眠、健忘，以及小便余沥不净、小便白浊等症。
萝卜丝饼 （清宫食谱）
白萝卜洗净，用擦刮器刮成丝，再用素油煸炒至五成熟，加叉烧肉末，调匀为馅备用。面粉适量，如常法，加水，和面成团稍软，擀片，填夹萝卜丝馅，再烙成小饼。本品有健胃、理气、消食、化痰的功效。适合食欲不振、消化不良、食后腹胀，及咳喘多痰者食用，有治疗作用。
炒绿豆芽 （《本草纲目》）
水发新鲜绿豆芽适量，素油炒，拌以食盐调料少许。佐餐食用。有解热毒、利三焦的功效。适合热毒疮疡及小便赤热不利的病人食用。
二月十七日 星期六
SATURDAY，FEB 17，2018
2018年2月17日
戊戌年 甲寅月 庚辰日 正月初二
养生菜谱
莲子百合煨瘦肉
【原料】 莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克。葱、生姜、食盐、料酒、味精均适量。
【制法】 莲子去心，用清水把莲子、百合洗净。猪瘦肉洗净，切成长3—4厘米、厚1—2厘米的块。莲子、百合、猪瘦肉放入锅内，加水适量，再加葱、生姜、食盐、料酒。武火烧沸，文火煨炖1小时即成。
【功效】 益脾胃，养心神，润肺肾，去热止咳。
笋烧海参
【原料】 水发海参200克，鲜笋或水发竹笋100克，精瘦猪肉汤500毫升，盐、糖、酱油、黄酒和水溶粟粉各适量。
【制法】 将海参切长条，竹笋切片，放入锅中，加入猪肉汤煨炖至熟，加入盐、糖、酱油、黄酒调味，以水溶粟粉勾玻璃芡，汤汁明透即可。
【功效】 海参滋阴养血，猪肉滋阴润燥，竹笋清除内热。经常佐餐用本品，可使面肤细腻、光润。
二月十八日 星期日
SUNDAY，FEB 18，2018
2018年2月18日
戊戌年 甲寅月 辛巳日 正月初三
雨水
雨水是二十四节气中的第二个节气。每年的正月十五日前后，即公历的2月18或19、20日，太阳移至黄经330°时，开始进入雨水节气。这时气温回升，冰融雪化，降水增多，故称雨水。元吴澄《月令七十二候集解》云：“正月节中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。雨水一到，就是“九九”中的“七九”了，有民谚说：“七九河开，八九燕来，九九加一九，耕牛遍地走。”这时不仅天气回暖，降水增多，而且降水形式也由降雪逐渐过渡到降雨。黄河中下游地区的终雪和初雨期，都在雨水节气日前后，而东北、西北、华北北部和内蒙地区，仍然降雪，降水量没有增加；江淮和江南一带，则雨水增多；南岭以南的华南地区，气温虽增高，降水反比江淮少；华南、西南部分地区，往往会发生春旱。
雨水节气表示进入气象意义的春天，中国大部分地区气温回升至0℃以上。黄淮平原日均气温达到了3℃以上，江南地区日均气温在5℃上下，华南地区日均气温在10℃以上，而华北地区气温仍在0℃以下，东北、西北和华北北部气温则更低。
据《礼记·月令》，雨水分三候，分别是：一候“獭祭鱼”，二候“鸿雁来”，三候“草木萌动”。这是说，水獭开始捕鱼，将鱼摆在岸边像先祭后食状；大雁从南方飞回北方；大地上草木开始萌芽。
雨水时开花的三种植物是：一候菜花，二候杏花，三候李花。
雨水节气天气变化不定，是全年寒潮出现最多的时节之一。忽冷忽热，乍暖还寒，天气对农作物和人的身体影响很大。农谚云：“雨水有雨庄稼好，大春小春一片宝。”如果说，立春是春天的第一乐章“鸣奏曲”：春意萌发，春寒料峭，那么雨水一到，就进入了春天的第二乐章“变奏曲”：气温回升，降水增多，乍寒乍暖，一片冬去春来的景象。
雨水 星期一
MONDAY，FEB 19，2018
2018年2月19日
戊戌年 甲寅月 壬午日 正月初四
雨水节气常见病
雨水节气，天气变化多端，尤其是北方冷空气活动频繁，乍寒乍暖，对人体影响很大。
首先是此时天气渐暖，但北方阴寒未尽，气温变化大。虽此时不如寒冬凛冽，但由于人体皮肤腠理已相对疏松，对风寒之邪的抵抗力会有所减弱，因此易感邪而致病，如感冒、急性支气管炎、肺炎等病易发。
其次是此时湿气往挟“寒”而来，人体关节组织往往会收缩或松弛，造成关节酸痛。所以，有关节病者，尤其是有骨折或外伤史的患者应格外注意保暖。同时，关节炎、肩周炎、颈椎病等对寒湿气候敏感，此时也易旧病复发，亦应注意防寒。
再有是此时天气变化无常，会引起人的情绪波动，乃至心神不安，影响人的身心健康，对高血压、心脏病、哮喘患者极为不利。这时的“倒春寒”会因降雨引起气温骤降，会对老人和儿童极为不利。老人血压会升高，诱发心脏病和心肌梗死等；儿童会引发呼吸道疾病，如感冒、发烧、百日咳乃至肺炎等。
还有就是此时人体血液循环系统开始旺盛，如有不当易发高血压、痔疮出血、女性月经失调等症。这时也是草木萌发期，生物激素处于高峰期，易引发鼻炎、皮肤病、花粉症等过敏性疾病。
另外就是雨水过后，春风送暖，致病的细菌、病毒会随风传播，故一些春节常见的传染性疾病会随之发生，如：流行性感冒、流行性腮腺炎、麻疹、水痘等。
二月二十日 星期二
TUESDAY，FEB 20，2018
2018年2月20日
戊戌年 甲寅月 癸未日 正月初五
雨水节气养生要领
雨水节气，养生保健的要点有三：一是防寒保暖要“春捂”，二是调养脾胃促协调，三是祛湿排毒除百病。
雨水节气属初春，气温渐高。但此时气温多变，冬寒未退，春寒犹在，要遵循古人根据春季气候变化特点总结出的穿衣养生原则，即“春捂”。所谓“春捂”，是说不能骤然减少衣服，要根据气温变化适时增减衣服，宁可“捂热”，不可受寒。
中医认为，肝主升发，春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当则易伤脾脏，从而导致肠胃功能下降。同时，雨水时节降水增多，寒湿之邪最易困着脾脏，且湿邪留恋难除。故雨水前后须着重养护脾脏。养脾的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅；其次要调养脾胃。中医认为，脾胃为“后天之本”、“气血生化之源”、“水谷之源”，人体功能活动的物质，如气血、津液、精髓等，都从脾胃中产生。
调养脾胃可根据自身情况，有选择地进行饮食调节、药物调养、起居劳逸调理。雨水时节天气多风，常会出现皮肤干燥、嘴唇干裂现象，应多吃菠菜、油菜、茭白、马齿苋、蒲公英、榆钱、枸杞子、车前草、马兰头等蔬菜，以及苹果、香蕉、雪梨、菠萝等新鲜水果，以补充人体水分，应尽量少食辛辣油腻的食物。北方食疗以粥为好，如莲子粥、怀山药粥、红枣粥等；而南方特别是珠三角一带，食疗多以汤为好，如猴头菇煲鲜鸡汤、云苓怀山药煲瘦猪肉汤、菠菜滚牛肉片汤等。气温湿冷时，宜以炖汤养脾胃，如冬虫夏草炖水鸭、眉豆花生炖鸡脚、杞子怀山药炖猪肉等。
药物调养时，要考虑脾胃升降生化功能的特点，用生发阳气之法，可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花、何首乌等具有生发阳气的药物来调节脾胃，亦可服用补中益气汤。
养脾也要从精神方面加以调养。首先要心平气和，使肝气不横逆，使脾胃安宁，让脾胃的运化功能正常。其次要静心养气，既不扰乱心血，也不损耗心气，使心气充和，进而滋养脾脏，养脾得以健胃。
雨水时节还要注意祛湿排毒，因为此时降水渐多，阴气虽在日益减弱，但也会与阳气较量，使空气变为潮湿。且湿一般会挟寒而来，一些病症也随势而发。这时一定要注意健脾祛湿，将体内湿气排出。可在食疗上加以调配，多吃些大枣、山药等，还可选择有利水暖胃作用的食材，如薏苡仁、小米等，搭配熬制，不仅香甜可口，而且容易吸收，能补养脾胃，去浊生清。加些调补的药材更能调治某些慢性病，对身体有滋补的作用。山药红枣粥、党参薏苡仁粥、胡萝卜南瓜粥都是不错的健脾祛湿粥。
二月二十一日 星期三
WEDNESDAY，FEB 21，2018
2018年2月21日
戊戌年 甲寅月 甲申日 正月初六
雨水养生功
雨水节气习练这种养生功，宜每日23时至次日3时练功。习练方法：盘坐为主，双手叠放于左大腿上，利用上身的重量按压大腿部，同时分别向左右侧转引头颈和躯干，各三至五次。再用同样的方法按压小腿，分别向左右侧转引双肩和躯干，各三至五次。练习时双手叠压小腿部，向对侧转肩头颈和躯干。
此功可消除头颈、腰背沉重及眼睛疼痛等症状。还可治疗咽喉炎、扁桃体炎、耳聋、慢性胃炎、胃溃疡、缺血性心功能不全、泌尿系统感染及呃逆等症。
二月二十二日 星期四
THURSDAY，FEB 22，2018
2018年2月22日
戊戌年 甲寅月 乙酉日 正月初七
诗情画意
庆清朝慢
宋·王观
调雨为酥，
催冰做水，
东君分付春还。
何人便将轻暖，
点破残寒？
结伴踏青去好，
平头鞋子小双鸾。
烟郊外，
望中秀色，
如有无间。
晴则个，
阴则个，
饾饤得天气有许多般。
须教镂花拨柳，
争要先看。
不道吴绫绣袜，
香泥斜沁几行斑。
东风巧，
尽收翠绿，
吹在眉山。
二月二十三日 星期五 八九
FRIDAY，FEB 23，2018
2018年2月23日
戊戌年 甲寅月 丙戌日 正月初八
早春时节防心梗
我国大陆的春季天气特点为时而冬冷，时而夏热，忽而干燥，忽而阴湿；气压亦时高时低，很不稳定。患有冠心病的老人，往往经不住气候的骤然变化而易突发心肌梗死。实验证明，“倒春寒”的冷空气是促发心绞痛的罪魁祸首，当骤然吸入5℃—10℃的冷空气时，冠心病病人的心电图会出现类似心绞痛的改变。
在寒冷刺激下，心肌耗氧指数会上升，交感神经兴奋，末梢血管收缩，外周阻力变大，左心室负荷加重，导致心肌缺氧。此外，寒冷还会刺激冠状动脉痉挛。有资料显示，67%的心肌梗死患者的发病都和寒冷有关。
所以，患有心脏病的老人，春季一定要注意预防突发心梗。要及时增减衣服，做好防寒保暖，气温低时不要外出活动。
发现心肌梗死病人，应尽可能在发现地点就地抢救，保证病人安静休息，密切注意病人心律、心率及血压的变化。
有剧烈绞痛症状者，可立即给以舌下含化硝酸甘油、麝香保心丸、苏合香丸或苏冰滴丸等。如剧痛不能缓解，也可肌肉注射杜冷丁。
如有明显紫绀、胸闷等症状，而家中备有氧气袋的，可立即给病人吸入氧气。
要预防心律失常，如有条件的，可先肌肉注射利多卡因100—200毫克。心跳过慢者可以皮下注射阿托品1毫克。
患者切忌大便用力，否则可能因迷走反射，偶尔会引起心跳骤停的危险。
要预防患者休克，可针刺人中、合谷、涌泉穴。如有条件，可静脉滴注低分子右旋糖酐。
如家中无急救条件，应立即送到附近医院急救。
二月二十四日 星期六
SATURDAY，FEB 24，2018
2018年2月24日
戊戌年 甲寅月 丁亥日 正月初九
空气污染对健康的危害
空气中的污染物可侵犯人的皮肤、眼睛、口腔等器官组织，可直接影响呼吸系统，而且还能通过呼吸道对其他器官产生毒害。如，二氧化硫能引起慢性呼吸道炎症、肺功能不全及全身毒害；一氧化碳可与血红蛋白结合，阻碍氧的传送，加重贫血及心肺功能不全等疾患；汽车废气中的碳氢化合物和氮氧化合物在阳光作用下产生的光化学烟雾，可引起红眼病、哮喘发作，恶化原有疾患，加速人体衰老；颗粒很细的“飘尘污染物”损害人的呼吸功能，与慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等病有密切关系，如煤烟尘中含有的苯并（a）蓖又是肺癌的致病因素；吸烟是种特殊的空气污染，烟中有一氧化碳、尼古丁、苯并（a）蓖等多种有害物质，吸烟者慢性气管炎发病率比不吸烟者高二至八倍，心血管病发病率高70%，还易诱发肺、口腔、胃、膀胱等多种癌症。
二月二十五日 星期日
SUNDAY，FEB 25，2018
2018年2月25日
戊戌年 甲寅月 戊子日 正月初十
常用中草药
灵芝，又称赤芝、红芝、木灵芝、菌灵芝、万年蕈、灵芝草等。
灵芝
【产地】 夏秋季多生于林内阔叶树的木桩旁或木头、立木、倒木上，有时也生于针叶树上。可栽培。
【药性】 甘，平，归心、肺、肝、肾经。
【药效】 补气安神，止咳平喘。用于心神不宁、失眠心悸、肺虚咳喘、虚劳短气、不思饮食。
【用法】 内服：6—12克，煎服。
【禁忌】 无。
菊花，又称菊华、真菊、金菊、药菊、日精、九华等。
菊花
【产地】 喜温暖湿润、阳光充足的气候，忌荫蔽。尤其在开花期间，需要充足的日照时间。耐寒、稍耐旱。忌水涝，喜肥。对土壤要求不严。主产于浙江、安徽、山东等地。
【药性】 甘，苦，微寒，归肺、肝经。
【药效】 疏散风热，平肝明目，清热解毒。用于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花、疮痈肿毒。
【用法】 内服：10—15克，煎服。疏散风热多用杭黄菊，平肝明目多用白菊花。
【禁忌】 气虚胃寒、食减泄泻患者慎服。
二月二十六日 星期一
MONDAY，FEB 26，2018
2018年2月26日
戊戌年 甲寅月 己丑日 正月十一
七十二候
一年有二十四个节气，每个节气有三候，每候有五日，以一种物候现象的出现为标志。这是记录周代之事的《逸周书·时训解》中首先确定的。根据这种规定，全年二十四节气中共有七十二候。七十二候是古代黄河流域的物候历，以鸟兽虫鱼、草木生态的变化以及其他自然现象的出现和消失，来反映气候的变化和季节的推移。
到了公元五世纪的北魏时期，在一般的历书里不仅载有节气，并开始载有候应（即每候应时而生的物候现象）。这样，一年二十四节气分七十二候，就通过历书形式基本固定下来，并逐渐普及到百姓中去了。从此以后，自隋、唐起，直到宋、元、明、清各个朝代，历书中都记载着二十四节气七十二候，对指导农业生产起到了重要作用。
七十二候的候应中，出现了多种生物和自然现象。大致说来，与野生植物有关的有8种，与栽培植物有关的有5种。与野生动物有关的最多，有38种。与饲养动物有关的最少，只有1种。非生物物候20种，其中，气象现象13种，其他自然现象7种。这些候应不仅能反映个别气候要素的变化，也能反映综合气候要素的变化。每一种候应的出现，都是天气气候条件综合影响的结果。因此，物候现象所起的反映天气气候的作用，往往是很多气象资料难以完全代替的。由于候应确切地反映了天气气候的变化，涵盖面非常广泛，不少都是人们生产生活中经常遇到的，所以，从很久远的年代开始，七十二候就常常与二十四节气相提并论，并有二十四节气与七十二候图流传至今。
由于物候随地区而异，南北寒暑不同，同一物候现象的出现期可能相差很远，所以由二十四节气而来的七十二候，难以适合全国各地的需要。另外，在七十二候应中，如“天气上升”，带有迷信色彩，“獭祭鱼”、“豺乃祭兽”、“雉入大水为蜃”等候应，也不符合科学事实。我们必须去伪存真，客观评价其科学价值。
七十二候是从物候学角度来反映气候的，它是对二十四节气很好的补充。因为它更能直接反映气候，五日一候在时间上也更具体一些。虽然现代农业气象预报较为准确，农业气候分析较为客观，物候现象仍可以用作农事操作的重要依据。几千年来，广大劳动人民就是根据二十四节气与七十二候，成功地安排农事活动的。
二月二十七日 星期二
TUESDAY，FEB 27，2018
2018年2月27日
戊戌年 甲寅月 庚寅日 正月十二
二十四番花信风
花信风，即风报花之消息。《荆楚岁时记》称：“始梅花，终楝花，凡二十四番花信风。”
农历小寒起至次年谷雨止，共八个节气，分二十四候，每一候对应一种花信。这二十四候便成了二十四种花期的代表了。明朝焦竑《焦氏笔乘》记载：
小寒：一候梅花，二候山茶，三候水仙；
大寒：一候瑞香，二候兰花，三候山矾；
立春：一候迎春，二候樱桃，三候望春；
雨水：一候菜花，二候杏花，三候李花；
惊蛰：一候桃花，二候棠棣，三候蔷薇；
春分：一候海棠，二候梨花，三候木兰；
清明：一候桐花，二候麦花，三候柳花；
谷雨：一候牡丹，二候荼蘼，三候楝花。
花期与时节一一对应，展示了一幅绚丽多姿的画卷，说明时节的到来与自然界各种花卉的开放有比较明显的关系，所以古人有“风不信，则花不成”之说。
其实，不同地区以及不同年代的花信风，对应的时节是有差异的，这与地理条件和气候条件的差异有关。梁元帝《纂要》中写道：“一月两番花信，阴阳寒暖各随其时，但光期一日，有风雨微寒者即是。”就是说，一月有两番花信，这和上面所说的一候一番花信有所不同。之所以有不同的花信风，都是因为气候变化和时节转换的缘故。因此，人们可以利用花信风来掌握农时，安排农事。正如民谚所说：“桃花开，燕子来，准备谷种下田畈。”
经过上述二十四花信之后，以立夏为起点的“绿肥红瘦”的夏季便悄然来临了。此外，以正月为起点，人们还依次编成一年“十二姐妹花”的歌谣：
正月梅花凌寒开，
二月杏花满枝来。
三月桃花映绿水，
四月蔷薇满篱台。
五月榴花红似火，
六月荷花洒池台。
七月凤仙展奇葩，
八月桂花遍地开。
九月菊花竞怒放，
十月芙蓉携光彩。
十一月水仙凌波开，
十二月腊梅报春来。
二月二十八日 星期三
WEDNESDAY，FEB 28，2018
2018年2月28日
戊戌年 甲寅月 辛卯日 正月十三
