三月
诗情画意
春夜喜雨
唐·杜甫
好雨知时节，
当春乃发生。
随风潜入夜，
润物细无声。
野径云俱黑，
江船火独明。
晓看红湿处，
花重锦官城。
正月十五日夜
唐·苏味道
火树银花合，
星桥铁锁开。
暗尘随马去，
明月逐人来。
游骑皆秾李，
行歌尽落梅。
金吾不禁夜，
玉漏莫相催。
三月一日 星期四
THURSDAY，MAR 1，2018
2018年3月1日
戊戌年 甲寅月 壬辰日 正月十四
元宵节
元宵节又称上元节、小正月、元夕和灯节，是春节之后第一个重要的民俗节日。正月即农历元月，古人称夜为“宵”，所以，一年中第一个月圆之夜即正月十五，被称为元宵节。
元宵节最初为三元之一，即上元节（元宵节）、中元节（盂兰盆节）、下元节（水官节），始于秦代。传说西汉文帝时，为庆祝平定吕后家族的“诸吕之乱”，文帝将正月十五定为节日，这便是元宵节的起源。汉武帝时，“太一神”的祭祀定在正月十五。东汉明帝时，佛教传入中国，汉明帝下令在元宵节点灯敬佛，此后沿袭至今，元宵节又称“灯节”。后来，随着元宵灯会发展，至南宋时又有灯谜游戏兴起。
从古至今，每逢元宵佳节，全国各地大街小巷张灯结彩，人们赏花灯、猜灯谜、吃元宵，其乐融融。俗话说“正月十五闹元宵”，在这一天，从早到晚，耍龙灯、踩高跷、舞狮子、舞龙、扭秧歌、跑旱船等等，各种民间艺术争相表演，呈现一片喜庆欢乐的节日景象。
元宵节吃元宵，是从古至今流传下来的一种习俗。北方称元宵，南方则称汤圆。元宵作为食品由来已久，宋代就有元宵节吃元宵的记载，当时称为“浮圆子”、“圆子”。它最初就叫“汤圆”，因为它在开水锅中漂浮水上，非常好看，团团圆圆，又似正月十五的月亮，寓意团圆美满。
元宵种类繁多。面皮就有糯米、黄米、黏高粱、玉米等各种面的。馅料更是甜咸荤素，应有尽有，甜的以白糖、玫瑰、芝麻、花生、豆沙、核桃、枣泥、黄桂、山楂及各种果仁为馅，咸的以猪肉、火腿等肉类为馅，还有由葱、芥、蒜、韭、姜组成的五辛元宵。元宵或汤圆，以煮食为主，元宵亦可油炸，是中国传统美食之一。
元宵節 星期五
FRIDAY，MAR 2，2018
2018年3月2日
戊戌年 甲寅月 癸巳日 正月十五
传统食疗方
饮醋浸生姜饮 （《食医心镜》）
生姜洗净切片，以醋浸腌一昼夜。用时取3片，加红糖适量，以沸水冲泡，温浸片刻。代茶频频饮用。可治疗食欲不振、翻胃呕吐和胃痛等症。
黄酒核桃泥汤 （《本草纲目》）
核桃仁5个，白糖50克，放在蒜罐或瓷碗中，用擀面杖捣碎成泥，再放入锅中，加黄酒50毫升，用小火煎煮10分钟。每日食用两次。可治疗神经衰弱、头痛、失眠、健忘和久咳、腰痛，以及习惯性、老年性便秘等病症。
荔枝粥 （《泉州本草》）
干荔枝肉50克，山药与莲子各10克，共捣碎，加水适量，煎煮至软烂时，再加淘净的大米适量，煮成粥。每晚食用，可治疗老年晨起腹泻（五更泻）症。
黄花菜肉饼 （《昆明民间常用草药》）
猪肉末500克，水泡发黄花菜250克（干品约100克），葱、盐、佐料少许，调成肉馅，再用和好的软面包成馅饼，或烙或煎。一顿或分顿食用。有养血补虚、通乳功效。可治疗产妇奶少、停乳等症。
炒豆腐皮 （《回生集》）
豆腐皮一张，以水泡发，切丝，以素油煸炒，调以葱、盐。顿食，有止汗功效。适合多汗、自汗、盗汗者食用。
三月三日 星期六
SATURDAY，MAR 3，2018
2018年3月3日
戊戌年 甲寅月 甲午日 正月十六
养生菜谱
四子糖醋青鱼
【原料】 枸杞子、桑葚子各15克，菟丝子、车前子各10克，青鱼（黑鲩鱼）一条（约重1000克），青菜四条，植物油1000克（实耗100克），酱油、醋、黄酒、盐、糖、姜丝、葱丝、水溶粟粉各适量。
【制法】 将材料中的四子用纱布包上，置砂锅中加水小火煎煮，滚后倒出汤液，加水再煎，共取液三次，合并汤液备用。青菜焯熟。将青鱼去鳞、鳃和内脏，洗净，两侧切菱形刀，涂上粟粉糊，在油锅中炸至金黄，放置碟中。锅内放入少量油，下入葱姜丝、四子汤汁，以酱油、醋、黄酒、盐、糖调味，以水溶粟粉勾芡，浇在鱼身上即可。以青菜伴碟。
【功效】 有保健、明目之功效。
枸鸡烧萝卜
【原料】 鸡肉500克，白萝卜600克，枸杞15克，味精2克，胡椒粉0.5克，绍酒6克，姜块10克，葱2根，陈皮9克，精盐4克，熟猪油50克，湿淀粉3克，花椒15粒。
【制法】 将鸡肉洗净，宰成粗条，白萝卜洗净，切成条。枸杞、姜、葱洗净。净锅置中旺火上，放猪油烧至六七成热，放入鸡肉煸炒变色，掺入鲜汤烧开，撇净浮沫。加绍酒、花椒、陈皮、姜、葱烧至鸡肉七成熟时，加入白萝卜、胡椒面烧开后，加枸杞、精盐、味精调味，勾薄芡汁即成。
【功效】 补中益气，化痰利气，消积减肥。适用于虚劳消瘦，胃呆食少，水肿，以及咳嗽痰多、胸腹胀满的虚胖症。
三月四日 星期日 九九
SUNDAY，MAR 4，2018
2018年3月4日
戊戌年 甲寅月 乙未日 正月十七
惊蛰
惊蛰是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节开始。每年的公历3月5日、6日或7日，太阳到达黄经345°时，开始进入惊蛰节气。元吴澄《月令七十二候集解》云：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”此前，动物入冬藏伏于土中，不饮不食，称为“蛰”，即冬眠之意。惊蛰时，天上春雷乍响，惊醒了蛰伏的动物，像蛇、虫等纷纷从土中钻出活动，故称为“惊”。其实，让冬眠的动物苏醒出土的，是大地回春的温暖天气。
惊蛰原称“启蛰”，西汉时为避景帝刘启名讳，改称“惊蛰”。同时，正月的惊蛰与二月的雨水，以及仲春的谷雨与清明，都被调换了次序。即原来启蛰在雨水前、谷雨在清明前，汉景帝后则改为惊蛰在雨水前、清明在谷雨前。
民谣云“春雷响，万物长”。惊蛰时节正是“九九”艳阳的大好时节，气温回升，雨水增多，万物复苏。这时除东北、西北一些地区仍是冬末景象外，其他大部分地区平均气温均升至0℃以上，华北地区为3℃—6℃，江南地区为8℃以上，西南和华南达10℃—15℃。祖国大地一派春光融融。此时已是春耕大忙时节，农家无闲。所以，惊蛰节气在春耕上是有相当重要意义，一般认为是春耕的开始。唐韦应物《观田家》诗云：“微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。……”另外，惊蛰雷鸣在气象上最引人注意，谚有“未过惊蛰先打雷，四十九天云不开”之说。而惊蛰响雷，则是大地湿度渐高使地面热气上升，或北上的湿热空气势强并活动频繁所致。
据《礼记·月令》，惊蛰分为三候：一候“桃始华”，即桃花开放；二候“鸧鹒鸣”，即黄鹂鸟开始鸣叫；三候“鹰化为鸠”，即说此时天空中已不见鹰的踪影，取而代之的是斑鸠。
惊蛰开花的三种植物是：一候桃花，二候棠棣，三候蔷薇。
驚蟄 星期一 学雷锋纪念日
MONDAY，MAR 5，2018
2018年3月5日
戊戌年 乙卯月 丙申日 正月十八
惊蛰节气常见病
惊蛰节气虽然还是仲春时节，春暖花开，万物复苏，但同时也是疾病多发的季节，尤其是一些传染性疾病应特别注意。
传染性疾病主要有麻疹、水痘、甲型肝炎等。
麻疹是由病毒引起的急性呼吸道传染病，一年四季均可发生，但以冬末春初为主要发病季节，患者多为小儿。麻疹病毒是通过呼吸道飞沫传播的，病人咳嗽、打喷嚏即可将病毒借飞沫传给他人。但麻疹病毒抵抗力弱，在阳光照射下，暴露在流动空气中，二十分钟即可失去致病力。因此，无论是公共场所还是家庭，要经常开窗通风，保持空气流通和阳光充足。
水痘是带状疱疹病毒引起的急性传染病，多发生于幼儿，冬春季为多发期。水痘传染性很强，且潜伏期长达半个月。这种由病毒引起的传染性皮肤病，如治疗不当，不仅病人会留下瘢痕，还会并发急性淋巴结炎、蜂窝性组织炎、败血症，以及肾炎、心肌炎等。预防水痘首先要做好患儿隔离，从发病到皮肤痊愈才可解除隔离。患儿需每日换内衣，洗净后煮沸消毒30分钟。患儿病房可开窗晒太阳进行消毒。
春季是甲型肝炎多发季节。甲型肝炎是病毒性肝炎的一种，是由肝炎病毒所致的消化道传染病。在接触甲肝病人后半个月至一个月中，凡出现发热、厌食、忌油腻，甚至饭后恶心、呕吐、乏力，以至面黄、小便赤黄、浑身无力等，都是感染甲肝的症状，应及时去医院诊治。
惊蛰时还多发皮肤病，患者多为女性，主要表现为皮肤脱屑、瘙痒、干裂疼痛等，还有红斑、丘疹、鳞屑等。还有女性雀斑增多或褐斑加重，因此症多发在桃花盛开时，又称“桃花癣”。防治方法为：尽量少晒太阳，不用劣质化妆品，多吃新鲜果蔬，不吃易过敏的虾蟹等。
三月六日 星期二
TUESDAY，MAR 6，2018
2018年3月6日
戊戌年 乙卯月 丁酉日 正月十九
惊蛰节气的养生要领
惊蛰时节万物复苏，春暖花开，各种病毒细菌也很活跃。这时人体肝阳之气渐升，阴血相对不足，此刻养生要顺应阳气升发、万物始发的特点，保持自身的精神、情志、气血亦如春日一样的舒展畅达，生机盎然。
此时的饮食，应以养肝护阳为要，本着省酸增甘的原则，助益脾气，令五脏平和。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多吃鸭血、鸡蛋、牛奶、豆腐、菠菜、芦荟、水萝卜、番茄、苦瓜、木耳菜、芥菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物，亦可多食粥类，特别是加了金橘、山药、大枣等的小米粥。惊蛰时乍暖还寒，气候干燥，人易口干舌燥，外感生咳。这时可多吃梨子，以润肺止咳，滋阴清热。因此，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨可生吃，亦可蒸、煮、烤或榨汁食用。冰糖蒸梨是最有疗效的吃法。此外，还可食枇杷、甘蔗、金橘、蜂蜜等食物。
《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。”这是说，春天万物复苏，人应早睡早起，散步缓行，以使精神愉悦，身体健康。这就概括了惊蛰节气在养生、起居方面的要点。
惊蛰一到，人常感觉困乏无力，整天昏沉欲睡。这就是“春困”，是随季节变化出现的正常生理现象。克服春困的方法，就是多到户外呼吸新鲜空气，多晒太阳，多做体育活动，以舒展全身阳气，顺应春阳萌发的自然规律，保证身体健康。
三月七日 星期三
WEDNESDAY，MAR 7，2018
2018年3月7日
戊戌年 乙卯月 戊戌日 正月二十
女人养血保健
3月8日是国际妇女节，关爱女性是主题。不老，永远是女性不变的追求，而养好了血，女性就找到了最佳的不老保养法。养血要注意以下几点：
食养 ——多吃含有“造血原料”的食物，比如动物肝、动物血、鱼肉、大枣、黑木耳、桑葚、黑芝麻、黑米等。
睡养 ——充足的睡眠，不仅能够养阴护阴，同时还有利于气血调畅，让机体功能正常。
神养 ——生气易生热化火，暗耗阴血，保持乐观平和的心态，则有助于机体的造血功能正常。
动养 ——适当的运动不仅可以增强体质，提高机体免疫力，同时还会增强人的造血功能。
药养 ——血虚现象严重时，应用一些药物调补，黄芪、党参、当归、白芍、熟地黄、丹参、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉等都可入膳。
女性流产耗伤的阴血非常严重，不能及时补益的话，很可能会导致贫血。因此，女性朋友应尽量避免流产等情况发生。
三月八日 星期四 妇女节
THURSDAY，MAR 8，2018
2018年3月8日
戊戌年 乙卯月 己亥日 正月二十一
惊蛰养生功
惊蛰节气习练这种养生功，宜每日1时—5时练功。习练方法：盘坐，两手握拳放于大腿上，并稍用力向下按压；头颈左右扭转六次，然后恢复盘坐握拳式，迅速向后擎拉六次，擎拉时掌心向下，叩齿三十六下，吐纳、漱津、吞液各九次。
习练时，注意拇指内收紧握拳，向后引拉双肘，起收要快。此功法可预防颈项、背部及肩胛周围的僵硬疼痛。治疗头痛、咽喉及牙龈肿痛、鼻口发炎、鼻嗅不灵、睑结膜炎、虹膜炎、荨麻疹等症。
三月九日 星期五
FRIDAY，MAR 9，2018
2018年3月9日
戊戌年 乙卯月 庚子日 正月二十二
诗情画意
秦楼月
宋·范成大
浮云集，
轻雷隐隐初惊蛰。
初惊蛰，
鹁鸠鸣怒，
绿杨风急。
玉炉烟重香罗浥，
拂墙浓杏燕支湿。
燕支湿，
花梢缺处，
画楼人立。
三月十日 星期六
SATURDAY，MAR 10，2018
2018年3月10日
戊戌年 乙卯月 辛丑日 正月二十三
“春捂”与春困
俗语称：“春捂秋冻不生病。”中医也认为“春捂”符合养生之道。但是该怎么“捂”呢？
首先要把握时机。一般来说，15℃是一个临界点，低于这个温度，就要“春捂”；温度一直持续在15℃以上，就可以不捂。另外，昼夜温差大于8℃，也要“捂”，并随时加减衣服。
其次要下厚上薄。“春捂”的重点是腿和脚，也就是捂脚不捂头，尤其是老年人患关节病的很多，更要保护好腿脚。
最后要做到暖背、暖腹。背暖有利于阳气生发，可以提高机体免疫力，减少疾病的发生；腹部暖，可以保证胃肠道功能正常，食物的消化吸收可以正常进行，就可以防止因为肚子受凉引起腹痛、腹泻等症。
俗话说：“春困秋乏。”要想避免“春困”，除了要保证充足的睡眠，注意居室空气流通外，还要注意科学饮食，多吃清淡、新鲜、易消化的食物。下面介绍几种可以缓解“春困”的小妙招。
伸懒腰。从中医角度讲，伸懒腰可以疏发体内的阳气，能够疏通心肺功能，而且通过伸懒腰，还可以使上肢、胸部得以舒展，让人感到清醒舒适，从而解决春困的问题。
远眺。经常需要坐着工作的人，可以时不时地在原地站一会儿，然后抬头向远处望望，这样也可以缓解春困。
搓脸。将两手搓热后，擦面部，直到将面部擦热。然后，手指并拢，两手并排，罩在面部，手不与面部接触，上下抚一遍为一次，共做六次。此法可以缓解春困，消皱斑，亮肤色。
很多人发生“春困”，是因为秋冬时节没有进补到位。因此，若你每年都有严重的“春困”情况出现，不妨在秋冬季节来到时，根据自己的体质进补。
三月十一日 星期日
SUNDAY，MAR 11，2018
2018年3月11日
戊戌年 乙卯月 壬寅日 正月二十四
治疗病毒性肝炎药饮验方
马齿苋饮
配方 ：鲜马齿苋150克。
服法 ：每日一剂，两次水煎服。
红枣山楂饮
配方 ：红枣20枚，山楂15克。
服法 ：每日一剂，两次水煎服。
苦菜佛手饮
配方 ：苦菜18克，佛手6克。
服法 ：每日一剂，两次水煎服。
南瓜茅根饮
配方 ：南瓜叶25克，茅根15克。
服法 ：每日一剂，两次水煎服。
青松饮
配方 ：青松针（叶）30克。
服法 ：每日一剂，两次水煎服。
注 ：在流行期连服数日。适用于预防病毒性肝炎。
玉米茵蒲饮
配方 ：玉米须30克，茵陈蒿、蒲公英各15克。
服法 ：每日一剂，两次水煎服。
橘皮葡叶饮
配方 ：鲜橘皮30克，葡萄叶15克。
服法 ：每日一剂，两次水煎服。
胡萝卜饮
配方 ：香菜30克，胡萝卜60克。
服法 ：每日一剂，两次水煎服。
白萝卜饮
配方 ：白萝卜1个，绿豆30克。
服法 ：每日一剂，两次水煎服，连服三至四周。
红豆苡仁汤
配方 ：红枣10枚，红豆20克，苡仁10克。
服法 ：每日一剂，两次水煎服。
红枣田螺饮
配方 ：红枣10枚，田螺100克。
服法 ：将红枣、田螺洗净，两次水煎服，每日一剂。
丝瓜汁
配方 ：丝瓜适量，蜂蜜少许。
做法 ：将丝瓜洗净，切成小块，用榨汁机榨取原汁，贮瓶备用。
服法 ：每日二至三次，每次30毫升，用蜂蜜调服。
三月十二日 星期一 植树节
MONDAY，MAR 12，2018
2018年3月12日
戊戌年 乙卯月 癸卯日 正月二十五
惊蛰后勿大补与进补须知
过了惊蛰时节，人体肝阳上升，虽然此时养生应顺应阳气的生发，但随着肝阳上升，阴血很容易亏虚。
到了惊蛰，如果还在用鹿茸、人参等大补身体，阳气确实补益了，但阴血亏虚的程度也会加重，身体阴阳失衡，会出现各种不适症状。此时要补，但是要遵循平补、清补以及柔补的饮食原则，所以饮食上应以清淡平和、营养均衡为宜。可适当吃一些味道甘甜的食物，如乌梅、百合、阿胶、菊花、菠菜等养阴清肝的食物。女性朋友可以适当地用阿胶补益，如阿胶枣、阿胶膏以及阿胶粥等，不仅补血，还补气，同时又属于清补、柔补之品。
阿胶烊化是阿胶的一种吃法，具体方法是，先将阿胶砸碎，研成粉末，再用开水或药汁冲搅匀即可。
家庭自行进补应注意以下的问题：
1.必须掌握辨证施补原则 。补品有寒、热、温、凉之别，人的体质有虚、实、寒、热之异，必须辨清气虚、血虚、阴虚、阳虚以及何脏腑虚损，这样，进补才能有的放矢。
2.宜细水长流，不能急于求成。须知欲速则不达，进补贵在持之以恒。
3.要顾护脾胃 。脾失健运，进补不仅无功，“胃口”反而会越补越差，故而应先调理脾胃，再进补。进补时应不吃或少吃生冷油腻的食物。在服用易妨碍脾胃的膏滋类补品，以及熟地、阿胶、龟板等补血养阴药时，尤应注意脾胃的保护。
4.注意剂型及季节 。补品剂型很多，汤剂及自制膏滋药、药酒一般是根据医生的处方自制，故针对性强，效果也好；市售的补品及中成药针对性差些，但服用方便。膏滋药及药酒进补一般只适宜于冬季，其他如中成药、市售补品、药粥、药膳等，运用得当则四季皆宜。
5.进补中意外情况的处理 。进补中如遇感冒、发烧、腹泻等病症，应立即停止进补，经治疗，身体恢复后再继续进补。
三月十三日 星期二
TUESDAY，MAR 13，2018
2018年3月13日
戊戌年 乙卯月 甲辰日 正月二十六
常用中草药
苍朮，又称赤朮、青朮、鲜朮等。
苍朮
【产地】 多生于山坡较干燥处。分布于江苏、浙江、安徽、江西、湖北、河北、山东等地。
【药性】 温，辛，苦，归脾、胃、肝经。
【药效】 燥湿健脾，祛风散寒，明目。用于湿阻中焦、脘腹胀满、泄泻、水肿、脚气瘘躄、风湿痹痛、风寒感冒、夜盲、眼目昏涩。
【用法】 内服：3—9克，煎服。
【禁忌】 阴虚内热、津液亏虚、表虚多汗者禁服。
连翘，又称连壳、青翘、落翘、黄花条、黄奇丹等。
连翘
【产地】 多丛生于山野荒坡间，分布于辽宁、河北、河南、山东、江苏、湖北、江西、云南、山西、陕西、甘肃等地。
【药性】 苦，微寒，归肺、心、小肠经。
【药效】 清热解毒，消肿散结，疏散风热。用于痈疽、瘰疬、乳痈、丹毒、风热感冒、温病初起、温热入营、高热烦渴、神昏发斑、热淋涩痛。
【用法】 内服：6—15克，煎服。
【禁忌】 脾胃虚寒及气虚脓清者不宜用。
三月十四日 星期三
WEDNESDAY，MAR 14，2018
2018年3月14日
戊戌年 乙卯月 乙巳日 正月二十七
老年人春季保健与进补方法
春天，万物复苏，生机勃勃。中医学认为，春天阳气上引，这时，不要贪睡和守舍不出，应以户外活动为主，呼吸新鲜空气。但是春天气候也常有变化，比如春暖过早、倒春寒、忽寒忽暖等。中医认为这些该冷不冷、该暖不暖的反常气候，对一切生物的生长发育都是不利的，若不注意都会因此生病。所以，在春暖花开的季节里，也得提防那不测的风云，及时添衣暖身，顺应骤变。春天也是百病萌生的日子，在这个季节里，老年人更应谨防寒暖骤变。此外，还要注意饮食调理，少吃生冷食物。胃寒者可早晚喝点生姜汤，借以御寒暖胃；哮喘者可常服蜂蜜、姜汁水。
春困、体乏也是春季老人常见的问题，进行体育锻炼，早晨呼吸新鲜空气，有规律的作息以及进行春游等都是振奋精神、解除疲倦的良方。
一般老年人身体比较虚弱，进补要十分当心。有疾病的老人，进补一定要遵照医生的嘱咐，决不能滥用补品。无病者在适当的时候，特别是在冬春季，选用适当的补品，对提高机体的抗病能力还是有益的。老年人常用的补品有人参、西洋参、刺五加、何首乌、太子参、枸杞子、杜仲、肉苁蓉、熟地、黄精、山茱萸、龙眼肉、核桃仁、冬虫夏草、蛤蚧、海参、蜂乳、蜂蜜等。然而，老年人体质有阴阳虚实之分，滋补品也有寒热凉温之异，应该针对自己的体质，审因论补。不论体质、盲目进补，固然不利于身体；大剂蛮补，或补之太过，也将事与愿违。凡是过寒过燥、大辛大热之剂，对于老年人都是不适当的。老年人的补品一般应选择药性平和、补而不滞、滋而不腻之品。老年人这样缓缓调养，才能达到健运脾气、流通气血、平调阴阳、抗老延年的目的。
三月十五日 星期四 消费者权益日
THURSDAY，MAR 15，2018
2018年3月15日
戊戌年 乙卯月 丙午日 正月二十八
过敏性鼻炎的预防与中医治疗
每逢风和日丽、百花争艳的时候，有些人就觉得鼻中发痒、鼻塞、打喷嚏，清涕如水，或头昏头痛，这是怎么回事呢？其实这是一种过敏性鼻炎在作怪，与春天百花盛开产生的、飘散在空气中的花粉的刺激有关。如果留心一下，就会发现这种病的病情有遇大风则加重，遇阴雨则减轻，或上午重、下午轻的特点。
1.预防措施
平时尽量减少外出，出门戴上口罩。发作时，可对症处理。
2.应急治疗方法
可以服用中药 ：生黄芪60克，防风12克，白术20克，桂枝6克，炒白芍15克，炙甘草3克，红枣15克，生姜3片，乌梅10克，水煎服，每日一剂。也可以用蝉蜕30克，研极细末，每次取1—1.5克，温开水冲服，连服二十日。有效可稍停再服。
此外，用1%的麻黄素滴鼻，或用色甘酸钠粉雾剂鼻腔吸入，都有一定疗效。有条件的地方可用空调、加湿器或电子过滤器，以减少花粉与鼻腔的接触。
过敏性鼻炎是一种慢性病，比较难根治。不论什么方法，都必须坚持一段时间，如能在早春花开还未齐放时，作预防性的治疗，效果可能会更好些。当然，除用药外，参加适当的体育锻炼或体力劳动，增强体质也很重要，如坚持冷水擦脸及冷水浴、户外跑步。自行按摩鼻子两侧（用拇指顺鼻子两旁轻轻按摩，每次二三十下，每日早晚各一次），也有一定作用。
三月十六日 星期五
FRIDAY，MAR 16，2018
2018年3月16日
戊戌年 乙卯月 丁未日 正月二十九
诗情画意
闻雷
唐·白居易
瘴地风霜早，
温天气候催。
穷冬不见雪，
正月已闻雷。
震蛰虫蛇出，
惊枯草木开。
空余客方寸，
依旧似寒灰。
惊蛰日雷
元·仇远
坤宫半夜一声雷，
蛰户花房晓已开。
野阔风高吹烛灭，
电明雨急打窗来。
顿然草木精神别，
自是寒暄气候催。
惟有石龟并木雁，
守株不动任春回。
三月十七日 星期六
SATURDAY，MAR 17，2018
2018年3月17日
戊戌年 乙卯月 戊申日 二月初一
中医辨证高血压
中医对高血压的辨证要点，除观察血压变化外，还要对病人眩晕、头痛等全身症状进行分析。病因多见年老体虚、情志失调、劳倦久病、饮食偏嗜等。其病理主要为阴阳失调，本虚标实。常见证型有：阴虚阳亢证（头痛头晕，耳鸣眼花，失眠多梦，腰膝酸软，面容潮红，四肢麻木）；肝肾阴虚证（头晕眼花，目涩而干，耳鸣耳聋，腰酸腿软，足跟痛）；阴阳两虚证（头目昏花，行走如坐舟船，面白少华，间有烘热，心悸气短，腰酸腿软，夜尿频多，或有水肿）。患有高血压的人在进行养生时，应针对阴阳失调、本虚标实的病理，以调和阴阳，扶助正气为大法，系用综合调养的方法，如情志调摄。因为本病与情志因素关系密切，在情志不遂、喜怒太多之时，常常影响肝木之疏泄、肾水之涵养。
现代医学研究亦证明，外界的不良刺激、长时间的精神紧张、焦虑和烦躁等情绪波动，都可导致和加重高血压的症状。
1.在情志调摄方面，应当减轻和消除异常情态反应，移情易性，保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的太极拳作为首选锻炼方式。
2.避免参加带有竞赛性的活动，以免情绪激动；避免做负重性活动，以免引起屏气，而引起血压升高。
3.在饮食调摄方面，须定时定量，不暴饮暴食。对形体肥胖者，须减少甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜。
4.对老年高血压者，应特别强调低盐饮食，在降低摄盐的同时，还应增加钾的摄入，如多食用蔬菜、水果类食品。
阴虚阳亢证者，可取野菊花5—10克，加水煮沸三至五分钟代茶饮。
肝肾阴虚证者，可选食蜂乳。
阴阳两虚证者，可取枸杞、胡桃肉、黑芝麻各20克水煎，每日一次与汤同服。
三月十八日 星期日 龙抬头
SUNDAY，MAR 18，2018
2018年3月18日
戊戌年 乙卯月 己酉日 二月初二
传统食疗方
冰糖木蝴蝶饮 （民间验方）
木蝴蝶3克，用剪刀剪碎，冰糖适量放入杯中，以沸水冲泡，温浸10分钟。代茶频频饮用。可治疗慢性咽炎、喉炎。
莲子六一汤 （《仁斋直指方》）
莲子去心60克，生甘草10克，加水一大碗，小火煎煮至莲子软熟时，稍加冰糖。吃莲子喝汤。可治疗泌尿系统感染，尿急、尿频、小便赤浊，或兼有虚烦、低热等症。（本品因莲子与甘草之比为六与一，故名。）
梨粥 （《圣惠方》）
鸭梨3个洗净，切碎，加水适量煎煮半小时，捞去梨渣，再加入淘净的大米适量，煮烂成粥。趁热食用。可治疗小儿风热及肺热咳嗽、食欲不振、头昏、发热等症。
茯苓饼 （民间食谱）
茯苓细粉、米粉、白糖各等分，加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成极薄煎饼。本品有益胃、补气功效。经常随量小吃，可治疗气虚体弱、心悸、气短、食少、神衰、失眠、浮肿及大便溏软等症。
猪油炒苦瓜 （《随息居饮食谱》）
苦瓜250克洗净，去子，切丝，猪油爆炒，调葱姜、食盐少许，佐餐食用。有清热、养肝、明目、润脾及补肾功效。虚性、热性目疾，及脾弱、体衰者皆宜食用。
三月十九日 星期一
MONDAY，MAR 19，2018
2018年3月19日
戊戌年 乙卯月 庚戌日 二月初三
养生菜谱
豆豉青椒炒鳝片
【原料】 青椒120克，黄鳝250克，生姜4片，豆豉少许。
【制法】 将青椒洗净，切开去核，切片。生姜洗净，切片。豆豉洗净，拌烂。黄鳝活杀，去肠、骨，用开水拖去血水，洗净，切片，用调味料腌制。起油锅，下豆豉爆香，下青椒炒至八成熟，取起，再下油爆香生姜，下鳝片炒熟，再加入青椒略炒，调味，打芡即可。随量食用。
【功效】 治风寒感冒。
冬瓜猪肺汤
【原料】 冬瓜500克，猪肺250克，生姜15克，麻油3克，精盐4克，味精0.2克。
【制法】 冬瓜洗净，连皮切成方块。生姜洗净切成薄片。猪肺洗净，切成小块，挤去泡沫，放于砂锅中，注入清水600毫升，先用大火烧开后撇去浮沫，再下冬瓜块和姜片，转用小火炖至冬瓜皮黄软，加入精盐和味精，淋麻油，调好味。分二至三次一天服完，连服二至三天。趁温食冬瓜和猪肺，喝汤。
【功效】 清暑解渴，润肺止咳，利尿。适用于肺热咳嗽，小儿疮疖，疔疮发热，口渴，小便短赤等症。肺寒咳嗽及肾虚患者忌服。
三月二十日 星期二
TUESDAY，MAR 20，2018
2018年3月20日
戊戌年 乙卯月 辛亥日 二月初四
春分
春分是二十四节气中也是春季的第四个节气。每年公历3月20日或21日、22日，太阳在黄经0°（春分点）位置，这时太阳直射地球赤道，南北半球季节相反，北半球是春分，南半球就是秋分。元吴澄《月令七十二候集解》云：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分，秋同义。”西汉董仲舒《春秋繁露·阴阳出入上下》云：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
故春分有两层含义：一是指一天中黑白平分，各为12小时。由于春分这天，太阳位置在赤道正上方，南北半球昼夜时间几乎相等；而春分过后，太阳位置逐渐北移，北半球开始逐渐昼长夜短；南半球则相反。故春分在古时又称“日中”、“日夜分”。二是指平分了春季。古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月九十天之中，为春天的一半，故称春分。
在中国古代，春分也是节日和祭祀庆典日。从周代起就有天子春分祭日、秋分祭月的礼制，祭日月的典礼虽不如祭天地盛大，但也颇为隆重。这时民间也有春分祭祖、祭神、竖鸡蛋、送春牛、吃春菜、放风筝、春游踏青等民俗活动。
春分是春天最显著的标志，有民谚云：“立春阳气转，雨水雁河边，惊蛰乌鸦叫，春分地皮干。”春分一到，雨水明显增多，我国大部分地区除西北及东北部分高寒山区和高纬度地区外，平均气温已稳定在0℃以上，并迅速回升至10℃以上，尤其是华北和黄淮地区，几乎与多雨的江南地区同时进入明媚春天。这时南方大部分地区雨水纷纷，农作物生长很快，所以农谚说：“麦到春分昼夜长，油菜开花遍地黄。”在中国辽阔大地上，岸柳青青，桃红李白，莺飞草长，小麦拔节，油菜花香，正是一片大好春光。
据《礼记·月令》，春分分为三候，一候“玄鸟至”，二候“雷乃发声”，三候“始电”，就是说春分一到，燕子便从南方飞回，下雨时天空要打雷并闪电。春分时开花的三种植物是：一候海棠，二候梨花，三候木兰。
春分 星期三
WEDNESDAY，MAR 21，2018
2018年3月21日
戊戌年 乙卯月 壬子日 二月初五
春分节气的常见病
春分时节，大地上所有生物都已繁茂强壮，包括细菌在这个季节也繁殖很快，因此这时流行的传染病会增加，如中医称为“春瘟”的传染病：流行性脑膜炎、流行性感冒、流行性腮腺炎等。防治这些传染病，除了基本的疫苗预防注射外，还应早发现早治疗，亦可遵循中医“有病早治”、“已病防传”的原则，运用中医药进行治疗。
从立春到清明前后，是草木生长萌芽期，人体血液也处于旺盛期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发的非感染性疾病主要有：高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。
春分这天最大的特点是阴阳平衡。春分之后，阴阳平衡可能会被打破。从立春开始，人体阳气从内脏向外走，至春分时，人体气血一半在内，一半在外，这时人体最易出现疾病。所以，春分对人体而言，主要意义仅次于夏至和冬至，对健康有较大影响。
春分交节时，温度与湿度相差很大，气候变化大且不稳定，体弱之人容易生病，一些旧病容易复发。像失眠、眩晕、产后抑郁及精神方面的疾病，此时较为易发。
中国北方在春分时节常出现沙尘暴天气，在沙尘暴发源地和影响区，大气中颗粒物增加，污染加剧，对人体健康造成很大危害。其中，人的眼、鼻、喉、皮肤等部位受损最重，主要表现为：流鼻涕、流泪、咳嗽、咳痰等刺激症状和过敏反应，严重的会导致皮肤炎症、眼睛结膜炎等。而吸入肺部的尘粒一旦超过肺的自身清除能力，就会沉浸在肺腔，导致肺及胸膜病变，引起支气管炎、肺炎、肺气肿等疾病。
春分前后，中国华南地区常有一次较强的冷空气入侵，气温显著下降，可低至5℃以下。有时还有数股冷空气接踵而至，形成持续低温天气。这就会造成风寒感冒、风疹等病症多发。
三月二十二日 星期四 世界水日
THURSDAY，MAR 22，2018
2018年3月22日
戊戌年 乙卯月 癸丑日 二月初六
春分节气养生要领
由于春分节气平分了昼夜、寒暑，在这时养生保健应注意保持人体的阴阳平衡。现代医学研究表明，人的新陈代谢不协调，会导致人体内某些元素的不平衡状态出现，即有的元素积累超量，有的元素含量不足，这足以致使早衰和疾病发生，而一些非感染性疾病都与人体元素平衡失调有关。
从中医角度上说，春风当令，应于肝木，肝气旺于春季。肝主疏泄，有舒展、开展、条达、宣散、流通等作用，只有确保肝功能正常，疏泄之功能才能正常，才有可能遏制疾病发生。要想肝功能正常，首先要保持情绪的平衡，顺应情态抒发自己的喜怒哀乐，但要有节制，否则畅极必反。饮食上可适当吃些青色食物，因为“肝主青”。春分和惊蛰同属仲春，此时肝气旺，肾气微，饮食上注意减酸增辛，助肾补肝。
春分时节饮食调养，具体是要适量摄入一些禽类和豆类食物，以补充人体所需的微量元素，使身体功能维持在一个协调平衡的良好状态。此时禁忌偏热或偏寒的饮食，以免上火或腹泻。此时节烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，要佐以葱、姜、酒、醋等温性调料，以防止食物性寒偏凉，食后伤脾胃。在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，宜配以滋阴食物如蛋类，以达到阴阳互补之目的。
中医养生强调，春季尽量少用补品及补药，清淡爽口的饮食更有利于春季养生。病中或病后恢复期的老年人，春季应以清凉、素净、可口、容易消化的食物为主，可选用大米粥、薏米粥、赤豆粥、莲子粥、黑米粥、青菜泥、肉松等，切忌使用太甜、油炸、油腻、生冷及不易消化的食品，以免损伤脾胃功能。
春分时节，人们要保持轻松愉快、乐观向上的精神状态，要坚持适当锻炼，定时睡眠，定量用餐，有目的地进行调养，以达到养生的最佳效果。
在生活起居方面，春分时节正当春暖日和，风光无限，人们应郊游踏青，以怡养性情和畅通生气，不可封闭忧郁，造成精神障碍。同时要经常开窗通风，清理室内卫生，保持室内空气洁净、流通。在大风及沙尘暴天气中，要及时关闭门窗，外出注意戴口罩、眼镜等防尘，回家后及时清洁手脸等。这时还应注意多喝水，以补充春天干燥时的水分。
春分时“春情”也呈萌动之态，故应遵循古代中医养生原则，提倡“节欲”、“保精”，男女行房事应顺应自然，以不过度为宜。
三月二十三日 星期五
FRIDAY，MAR 23，2018
2018年3月23日
戊戌年 乙卯月 甲寅日 二月初七
春分养生功
春分节气习练这种养生功，宜每日1时—5时练功。习练方法：盘坐，两手置于大腿上，利用上身的重量按压大腿部，同时向左侧转引头颈和躯干，各三至五次，再用同样的方法按压小腿部，向对侧转肩头颈和躯干。
此功可消除头颈、腰背沉重及眼睛疼痛症状，治疗咽喉炎、扁桃体炎、耳聋、慢性胃炎、瘀血性心功能不全、泌尿系统感染病及呕逆等症。
三月二十四日 星期六
SATURDAY，MAR 24，2018
2018年3月24日
戊戌年 乙卯月 乙卯日 二月初八
诗情画意
诉衷情
宋·仲殊
长桥春水拍堤沙。
疏雨带残霞。
几声脆管何处，
桥下有人家。
宫树绿，
晚烟斜，
噪闲鸦。
山光无尽，
水风长在，
满面杨花。
三月二十五日 星期日
SUNDAY，MAR 25，2018
2018年3月25日
戊戌年 乙卯月 丙辰日 二月初九
春季疏肝保健康
春季养肝重在疏肝，避免肝气旺盛、郁滞。中医认为，肝的主要功能是疏导全身的气机，让全身的气机通畅。
很多人总是生气，生气后会觉得两胁和胸部发闷，其实这就是肝气郁滞、不能正常疏泄全身气机的结果，因为肝经的循行路线要经过身体两侧的胁肋部和胸部。
人体内的气有需要升扬的，也有需要下降的，肝的疏泄功能正常，才能该升的升，该降的降，整个身体才能保持健康。比如，脾气本具有升扬清气的作用，而胃负责着降下浊气，但如果肝气调节功能失常，导致脾胃气机不升不降，就会出现腹部胀闷、疼痛、大便不畅、头脑不清、浑身疲乏等现象。
保证肝的疏泄功能正常，保持肝气舒畅就成了关键，可以常吃一些具有疏肝理气作用的饮食物，比如玫瑰、绿萼梅、金橘、佛手、茼蒿、萝卜、山楂等。
心情舒畅是保持肝气舒畅的最佳方法，因此，平时要减少生闷气等不良情绪。
春天肝气旺盛，是养肝护阳的最佳时机，平时常按摩太冲穴是最有效、最简洁的养护肝脏的方法之一。通过按摩太冲穴，可以调理肝的疏泄气机。太冲穴具备补虚泻实的双重作用，点按此穴可以激发肝经气血，清肝利胆，平肝潜阳，活血化瘀，行气止痛，主要治疗头痛、眩晕、目赤肿痛、胁痛、月经不调、疝气等一切在中医辨证中属于肝郁气滞、肝胆湿热、肝阳上亢、肝风内动及肝阴血虚证候的疾病。
太冲穴位于足背侧，在第一跖骨间隙的后方凹陷处。自己按摩此穴时，可以采取坐位，操作要领是保持肩肘腕等关节尽量地松弛，继而以双手拇指指端着力，持续地点按此穴，点穴的力度、幅度要做到持久、有力、均匀、柔和、深透。每天按摩此穴二至三次，每次点按30秒稍停片刻，共点按3分钟即可。
三月二十六日 星期一
MONDAY，MAR 26，2018
2018年3月26日
戊戌年 乙卯月 丁巳日 二月初十
治“五更泻”方
阳虚不仅让人怕冷，更容易导致腹泻，尤其是对老年人。很多老年人每天黎明前都要起来上厕所，中医称为“五更泻”，就是因为阳虚引起的，且属于脾肾两虚。出现这种现象可以用芡实和莲子煮粥食用。
取芡实、去芯莲子各20克，糯米50克。先将芡实洗净，用少许水浸泡5—6小时或是一晩，莲子和糯米一起淘洗干净，再与浸泡好的芡实一起入锅，添适量水煮成粥即可。每天一剂，可分次食用。也可以分别取20克的莲子、芡实炖鸡，只要将整只鸡处理好切块后，与莲子、芡实及其他调料一同炖煮熟即可。
莲子和芡实的补肾健脾、涩肠止泻的效果很好，糯米、鸡也具有补中益气、健脾养胃的作用，对腹胀腹泻等有一定的缓解作用。
不少人有小便频繁、遗尿、腰腿酸痛等毛病，用芡实煮汤服用，也可以让症状得到缓解。
治五更泻还可用椿皮（炒）、绿豆、胡椒、明矾各9克，共为细末。以生山药30克煮糊，加药末为丸，如梧桐子大，每服9克。如无生山药，以蜜为丸亦可。芡实、百合各60克，煮稀饭共食亦可。
三月二十七日 星期二
TUESDAY，MAR 27，2018
2018年3月27日
戊戌年 乙卯月 戊午日 二月十一
防春瘟方
春瘟即现代医学所说发生在春天的多种流行性急性传染病的总称，如：流脑、流感、腮腺炎、麻疹等。
葱豉汤
配方 ：葱3株、豆豉10克。
做法 ：葱白、豆豉加两杯冷水用小火煎煮，煎至1杯水时止火，待稍凉后一次饮用。
参苏饮
配方 ：人参、葛根、紫苏叶、前胡，云苓、姜半夏各15—20克，陈皮、桔梗、枳壳、木香、甘草各10—15克。生姜3片、大枣3枚。
服法 ：将上述药材制成散剂、丸剂以冲服、口服，或将药材稍煎至沸腾后饮服即可。
荠菜代茶
配方 ：荠菜根30克。
做法 ：水煮后代茶饮。
服法 ：每日五至六次，四五天为一个疗程，间隔几天再服一个疗程。
功效 ：预防麻疹和流行性脑膜炎。
萝卜葱白饮
配方 ：萝卜、葱白各适量。
做法 ：取鲜萝卜切片，加葱白、水煮沸后代茶饮用。
服法 ：早晚各一次，连服四五天为一个疗程。
注 ：若用生萝卜汁加糖，每日早、中、晚各一匙，预防流行性感冒效果更佳。
鲜荸荠
配方 ：荸荠15个，石膏15—30克。
做法 ：荸荠削皮，加石膏、水同煮，再加入白糖。
服法 ：每日一至两次，连服三至四天。
功效 ：对于预防流行性脑膜炎效果好。
注 ：脾虚体弱者不宜久服。
绿豆菜心炖
配方 ：绿豆60克，白菜心3个。
做法 ：将绿豆煮烂，再加入白菜心，煮至熟后食用。
服法 ：每日一剂，分两次吃，连服四天。
功效 ：预防流行性腮腺炎。
金银菊花饮
配方 ：野菊花、金银花各6—10克。
做法 ：加水煎服。
服法 ：在流行季节里以此代茶，连服一周。
功效 ：对流行性感冒、流行性腮腺炎有一定预防效果。
三月二十八日 星期三
WEDNESDAY，MAR 28，2018
2018年3月28日
戊戌年 乙卯月 己未日 二月十二
常用中草药
板蓝根，又称大靛、菘蓝、大蓝、马蓝、靛根、靛青根等。
板蓝根
【产地】 喜温暖环境，耐寒、怕涝。宜选土层深厚、排水良好、疏松肥沃的沙质土壤。主产于河北、河南、北京、黑龙江、江苏、甘肃。
【药性】 苦，寒，归心、胃经。
【药效】 清热解毒，凉血利咽。用于瘟疫时毒、发热咽痛、温毒发斑、痄腮、烂喉丹痧、大头瘟疫、丹毒、痈肿。
【用法】 内服：9—15克，煎服。
【禁忌】 脾胃虚寒者忌服。
紫苏叶，又称苏叶。
紫苏
【产地】 喜温暖、湿润气候，在阳光充足的环境下生长旺盛，产量较高。以疏松、肥沃、排灌方便的土壤栽培为宜。主要产于湖北、河北、河南、四川、江苏、广西、广东、浙江等地，以广东、广西、河北、湖北等地所产者品质佳。
【药性】 辛，温，归肺、脾经。
【药效】 解表散寒，行气和胃。用于风寒感冒、咳嗽呕恶、妊娠呕吐、鱼蟹中毒。
【用法】 内服：5—10克，煎服。
【禁忌】 无。
三月二十九日 星期四
THURSDAY，MAR 29，2018
2018年3月29日
戊戌年 乙卯月 庚申日 二月十三
风为百病之源
风是大自然的产物。从维护人体健康这个角度出发，风有有利一面，如人们要经常开窗通风，以保证居室空气流通和新鲜；夏季来临之际，又要注意通风降温，以防中暑等。但是，风也有不利一面，在很大程度上风是百病之源！
中医关于风能致病有很多论述。以风邪命名的病症有风热、风寒、风湿、风温、风痹、风痢、风疹、风火牙痛等。因此，《素问·风论》道：“风者，百病之长也。”
现代医学对风的致病作用认识也很清楚。所以，每当春风荡漾、秋风瑟瑟、冬天寒风凛冽的时候，总要加倍提醒人们注意防病。
风邪是中医病因之一。风为春季主气。风邪致病多见于春季，但一年四季均可发病。风邪致病有内、外风之别。外风由自然界风邪侵入而致。凡寒、湿、燥、热等邪，多可依附于风而犯人，如风寒、风热、风湿等。风邪实为外感疾病的先导。风为阳邪，其性开泄，具有升发、向上向外的特性。故风邪常伤人上部和肌表，而见汗出、恶风、头痛、面部浮肿等。风性善行数变，具有发病急、变化快、病位行走不定、症状变幻无常的特性。如游走性关节疼痛，皮肤瘙痒，发无定处，此起彼伏；以及“中风”的猝然昏仆等症。风性主动，致病多动摇不定。凡临床上的眩晕、震颤、四肢抽搐，甚则角弓反张等，多属风的病变。内风则多由脏腑功能失调，气血逆乱而生，如肝风内动的头目眩晕、四肢抽搐，甚则猝然昏仆、口眼歪斜、半身不遂等。
三月三十日 星期五
FRIDAY，MAR 30，2018
2018年3月30日
戊戌年 乙卯月 辛酉日 二月十四
春天踏青防过敏
进入春分节气后，春暖花开，柳絮飘扬，易过敏者春游踏青时要做好如下准备：
首先，带上脱敏药物，如苯海拉明、息斯敏、唑斯汀、氯雷他安、赛康啶、西替利嗪等。症状不严重的，可以马上服用脱敏药物，但症状严重的话，比如皮肤奇痒难耐、全身发热，咳嗽气急，除了马上离开此地外，还应立即到医院就诊。
其次，出门前要戴好帽子、口罩，尽量穿长袖的衣服，避免与花粉直接接触，尽量少去花草树木繁茂的地方，更不要随意去闻花草。尤其是有过敏史的人，比如曾患过过敏性哮喘、过敏性鼻炎等的人，更要做好自身防护。
最后，如果有外出郊游的打算，那么提前几天就要尽量减少高蛋白、高热量饮食，精加工食物也要少吃，这些食物也容易提高过敏的概率。
春分时节虽然天气转暖很快，但还是寒气较重，特别要根据气温及时增减衣物。
三月三十一日 星期六
SATURDAY，MAR 31，2018
2018年3月31日
戊戌年 乙卯月 壬戌日 二月十五
