第二节　系统探究人体自身的奥秘

人体是一个充满智慧的灵体

在认识自身的道路上，人类的脚步从来没有停滞过。为什么人类要认识自己会这么艰难？这是因为人体是一个充满智慧的灵体，它有感觉、会倾诉，有意志、懂调节，它的精密程度是最先进的科学仪器都无法比拟的。

这样说，很多人似乎不太理解，为什么说人体充满智慧呢？拿时下“最流行”的亚健康来说吧，现代人生活压力比较大，身体经常处于透支状态，很多人经常会感觉疲劳、乏力、全身酸痛，有时还会失眠、郁闷，去医院检查，得出的数据却一切正常，可是不舒服的感觉还是真实地存在，这是怎么回事呢？

其实，这就是身体的智慧之处。亚健康就是身体在以一种平和的方式告诉你该休息了，不要再继续透支下去。有的时候，身体会根据你的自身情况进行适当调节，使整个内部系统处于相对稳定的状态。很多时候，你应该听从自己的身体，是不是生病了，你的身体自己就会有一个判断，然后会将它的判断以某种形式传达给你。

在电视里，我们还经常会看到这样的情节：一个人受到了某种刺激，昏迷不醒，医生就会对他的家人或者朋友说：“是他自己不想醒来，他对这个世界有所抗拒，你们要帮他恢复信心。”这种生病也是身体的一种选择，因为这种昏迷的状态可能会让身体感觉放松，没有以前的压力，而且还会得到很多的关爱，因此，身体就选择一直不想醒来。

所以说，人体是一个充满智慧的灵体，更多的时候，我们应该尊重它的感受，不要总以为生病就是身体出错了，其实这是它在进行内部调节；不要总是用冰冷的器械和苦涩的药物来粗暴地干涉它的工作，顺其自然就是最好的。

人体的“警卫员”—免疫系统

人体的免疫系统是人体最重要的保卫系统，这是因为我们的身体每时每刻都面临着细菌、病毒的侵袭，而身体内的免疫系统就像一支军队一样，帮助我们抵抗着外来物的侵袭，使机体处于一个相对稳定和动态平衡的状态，保障身体的自愈力得以发挥，从而使我们的身体免受疾病之苦。

分布于人体内的免疫系统主要分为中枢免疫器官与周边淋巴组织两部分，中枢免疫器官包括骨髓和胸腺。骨髓主要负责制造免疫细胞，制造出来的免疫细胞会被送到胸腺接受训练，经过训练后，免疫细胞就会被运送到淋巴结、扁桃腺、脾脏、淋巴结以及盲肠，这个过程就像是把训练好的新兵送到各地军营一样。

正是靠着这些器官所组成的免疫系统，人体才有自愈的潜能，而人体自愈力的发挥在很大程度上取决于免疫细胞的功能。打个比方，从椎间盘脱位的物质，能被免疫细胞视为异物并通过酵素加以溶解，这就是机体自愈力的表现。

人体的免疫系统时刻处于警戒状态，它对人体的保护功能可以使人体免于受到病毒、细菌、污染物质以及疾病的攻击；它的免疫细胞可以清除机体新陈代谢后产生的废物以及免疫细胞与“敌人”战斗遗留下来的病毒尸体和残骸；它的修补功能能够修补受损的组织和器官，使其恢复原来的功能。

在防病、抗病上，任何外在疗法都无法和人体自身的免疫系统相媲美。但是身体免疫系统的功能会随人的饮食习惯、行为习惯等加强或减弱。比如营养适当会增强免疫系统的功能，营养失衡就会使免疫功能被削弱，饮食不洁则会使免疫细胞失调，从而引发慢性疾病。因此，为了增加防病、抗病毒的资本，我们要做到合理饮食、适当运动、有效睡眠等，以此来保证免疫系统处于最佳状态。

突发事件的“灵敏器”—应激系统

所谓应激是机体在各种内外环境因素及社会、心理因素刺激时所出现的全身性非特异性适应反应，又称为应激反应。这些刺激因素称为应激原。应激是在出乎意料的紧迫与危险情况下引起的高速而高度紧张的情绪状态。应激的最直接表现即精神紧张。指各种过强的不良刺激，以及对它们的生理、心理反应的总和。

应激或应激反应是指机体在受到各种强烈因素（应激原）刺激时所出现的非特异性全身反应。在大多数情况下，人体是不能适应外界刺激的，所以总会有疾病发生，这就要求我们要利用好人体的应激反应，激发人体的自愈潜能，达到祛病健身的目的。冬泳就是一种很好的锻炼方式。