Lesson 03
滑雪的装备及使用方法

滑雪作为一项迷人的时尚体育运动，因气候和环境的特殊性，需要配有特定装备。由于滑雪运动的项目种类不同，对滑雪器材和服装的要求也不同。

按照项目，大致可分为高山滑雪装备、越野滑雪装备、跳台滑雪装备、自由式滑雪装备、单板滑雪装备、探险专用滑雪装备等。拥有一套好的装备不仅使滑雪者能更快地学会滑雪，而且对安全有了更全面的保障。

3.1 滑雪服装

1.滑雪服

滑雪服可分为两类：连体套衫和两件套衫。如何选择滑雪服呢？

（1）除专业比赛服外，不能选择太小或太紧的服装，那样会限制你滑行时的动作幅度。

（2）滑雪服外料应该选用耐磨、防撕、防风和表面防水的尼龙布料。

（3）从颜色上看，应该选用能与白色形成较大反差的红色、橙黄色、天蓝色或多种颜色搭配的醒目色。

2.滑雪镜

（1） 防雾性

滑雪镜的防雾功能主要在内镜片上，内镜片的材料是醋酸纤维素，是一种树脂。这种板材吸水性较强，经过防雾液处理后，可以在水温75摄氏度，直径6厘米的水槽出气孔上20秒不起雾。镜面起雾会模糊滑雪者的视线，意外往往发生在瞬间，所以要选择防雾性能好的雪镜。

（2） 透光率的选择

镜片的颜色是在注塑的时候添加的色母或者色粉做出来的，颜色直接影响到镜片的透光率。另外外镜片表面的镀膜也影响到透光率，因为镀膜的主要原料为二氧化硅和二氧化钛。

在镜片的表面镀膜有两个作用：

一是为了让颜色更绚丽，

二是可以防紫外线。

我们要根据滑雪时的光线，选择不同透光率的镜片。按照镜片的透光率可分成 S0、S1、S2、S3、S4这5个范围，根据不同的天气条件选择不同透光率的镜片。比如，阴天或者夜晚应该选择S0或者S1透光率的滑雪镜，阳光充足的时候应选择S2和S3等的雪镜。

滑雪镜对于滑雪者而言是必不可少的保护。由于雪地阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，选择合适的滑雪镜非常重要。合适的滑雪镜都必须具备三个基本条件。

（3）镜框材质

镜框应该选择TPU材质，硬度选择85或者90的舒适度最好，耐冲击也不错。

这个硬度在最大范围内保护了使用者的脸部。不论是高山速降还是一般雪道滑雪，滑雪者可以时速达到100公里/小时以上，这就要求在如此强有力的冲击下雪镜能够经受得住考验。在实际滑雪过程中，摔倒的情况时有发生，一定要选择镜框韧性好的雪镜，这样，即便脸面朝向雪地，镜框的回弹缓冲也能保证尽可能不伤害到脸面。

3.手套

滑雪手套主要应用于野外探险和滑雪场运动。由于滑雪手套特定的用途，必然要求具备相应的功能，即防寒、防水、透气、保暖、护手，而且还要柔软、耐磨、防割伤。由于滑雪过程中需要不断调节滑雪器材，所以滑雪手套要宽大，最好选择五指分开型的，便于操作。

4.帽子

滑雪帽应以保护耳部、轻便、不影响视野为宜，一般用弹性较好的细绒线织成。如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太厉害，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，就可将面部完全罩住，能有效阻止冷风对面部的侵入。颜色最好选择同白色呈鲜明对比的款式。

5.头盔

滑雪头盔要选择一次性成型的PC外壳，这样的透气性能强。内壳用黑色EPS、高密度发泡，这种内壳材料在受到意外猛烈撞击后，能起到相当程度的抗震、缓冲和保护的作用。

3.2 滑雪器材

1.滑雪鞋

怎样穿雪鞋呢？

滑雪鞋有很多种类，有前扣式、中置式、后拉式。目前较为流行的是前扣式。这种类型的鞋不容易穿着，而且脚感觉很紧。但它最有利于滑行，能准确地传导力量来控制雪板。

打开雪鞋的所有按钮，拉开鞋口，将脚穿进去，吻合各个按钮，然后扣紧。穿上鞋之后走几步，判断松紧度是否合适。如果不舒服，要调整按扣的位置，重新扣上，再试穿，直到感觉舒服为止。

2.滑雪板

滑雪板通常由多层结构组成，主要包括弹性板材、抗扭力的盒形结构、板芯、玻璃纤维复合材料、高分子材料板底、金属边刃等。滑雪板的种类很多。从长度来分有超长、长、中、短、超短；从宽度来分有宽、窄；从硬度来分有软板、硬板。大众滑雪板分初级板、中级板和高级板；按性别分男板、女板；按年龄分成人板和儿童板。

滑雪板的长度、宽度，以及板刃和材料的硬度，决定了滑雪的速度和稳定性。

3.固定器

固定器是将滑雪鞋固定在滑雪板上的装置。固定器前后有一个弹性刻度，弹性的大小可以通过固定器的旋钮来调节。

其重要作用是当上下的冲击力超过设定的数值时，滑雪板与滑雪靴自动分离，从而保护人身安全。

在固定器上还有一个小的止滑器。止滑器在滑雪鞋插入滑雪板时收起，在滑雪鞋与滑雪板分离时打开。止滑器打开可防止脱落的滑雪板滑到山下。

怎样选择滑雪板？

对于初学者来说，太长的滑雪板不容易控制，转弯比较困难，不利于提高技术水平。

根据经验，初学者使用传统雪板时，最适宜的尺寸是在人体站立时雪板到下巴为准。较短的雪板灵活，转弯半径小。

滑雪板的弹性有大有小，初学者应该选用弹性较大的，因为这种雪板遇到不平的雪面时不易产生过大的颠簸，制动效果也较好，操作起来比较容易，能较快掌握基本的滑雪方法。技术好的滑雪者可以选择长度稍长、硬度较大、质量稍重的滑雪板，以增加滑行中的稳定性。

穿上滑雪板

上板之前要检查鞋底是否有积雪和冰，保持鞋底平滑而且干净，然后才能上板。穿滑雪板时将雪鞋的前端插入前部固定器的凹槽内。将雪鞋的后端从上往下对准固定器的中间压下去。听见“啪”的一声，表明雪鞋已经穿好。

注：一定踩在固定器的中间。

脱下滑雪板

用雪杖按住后部固定器，用力下压。随着固定器的下压，使滑雪鞋脱离固定器，滑雪鞋与滑雪板就会自然分离。

4.雪杖

滑雪杖有很多作用，比如辅助推动和转弯，协助保持平衡，帮助滑雪者在雪道上站立等。

在选择滑雪杖长度时，一般以本人手臂下垂后，肘部距地面的高度作为选择依据。雪杖上有佩带握革，可套在手腕上，防止脱落。

特别注意：初学者禁止将佩带套在手腕上，防止雪杖在摔倒时因佩带缠绕手腕而引发伤害事故。