人际关系方面
人们经受的大多数焦虑来源于人际关系中遇到的困难。当你在与别人交流自己的感情和需要遇到困难时,你可能会发现自己饱受沮丧情绪的折磨,甚至发展到长期紧张和焦虑的程度。这种情况同样会发生在你无限度地接受或不能拒绝别人的要求或请求时。第13章提供了各种策略,以使你学会保护自己的权利并且表达自己真实的想法和情绪。在与人交流时,坚定而自信的态度能够使你明确地表达自己想要什么或不想要什么,这种方式对别人也是一种尊重。学会坚定并很有自信是康复过程中的一个非常重要的部分,特别是如果你正在克服广场恐惧症或者社交恐惧症时。
能够同别人谈论你的情况也是康复过程中的重要一步。第6章的结尾处讨论了这样做的方法。