专栏 骨骼结构导致了日本人很难用到躯干
黑人里面产生了许多优秀的田径运动员,就是由于骨盆倾斜度的差别
观察活跃在奥运会等赛场上的黑人田径选手的身体,就会觉得“他们的体型跟我们完全不同啊”。作为黄种人,日本人在骨骼结构上存在重大的缺陷。
黑人选手的骨骼特征是其骨盆明显前倾。因此,他们的骨盆更容易活动,用来带动骨盆活动的髂腰肌也非常发达。也就是说,他们天生就更容易发挥躯干的功能。黑人运动员有力的姿势就源自他们躯干的力量。
日本人的躯干
骨盆容易后倾,腰部向后缩。这样一来,上半身和下半身的活动就无法很好地联动,躯干没有发挥应有的作用。
保持躯干的肌肉力量和柔韧性吧!
与此相对,日本人所属的黄种人,骨盆天生相对后倾。因此,髂腰肌和臀部的肌肉很难发达起来,如果不注意的话,躯干就会很快进入闲置状态。作为黄种人,如果我们想要和黑人抗衡,就必须要通过训练来塑造强健的躯干。
或许许多人会想“我又不是运动员”,但实际上,即便是对于一个普通人,为了能够发挥整个身体的功能,保持躯干的肌肉力量和柔韧性也非常重要。首先,就请从走路时注意躯干开始吧。
黑人的躯干
由于骨盆前倾,跑步时能够利用躯干,调动全身进行奔跑。由于骨盆下面就是腿,因此自然而然会增大步幅。