二、你的潜意识，让你成为你
昨天，我被老板批评了，因为我忘记了一个例行会议。
说实话，这个会议已经阶段性开了很久，但我总觉得和我的工作交集不多。为了5分钟的内容，却要在那里坐上2个小时，对我来说是一件特别折磨人的事。
这次会议通知的邮件我是提前三天收到的，我大概看了下就把它关掉了。
然后，奇迹就发生了：我在没请假，没通知，没交接出席代表人的会议当天，外出培训去了。更奇迹的是，这件事我是真的不记得了，完全忘在了三界之外。
我想了很多理由来防御因为错误而带来的自责：手头的事太多了，会议通知发得太早了，邮件系统该升级了……
在七又四分之三分钟后，我终于知道了。其实原因很简单，就是——我不想参加。
因为我实在是太不想参加这个会了，我的潜意识捕捉到了我的感受，并凭借让我遗忘忠诚地保护了我。在此，请允许我向它致以哭笑不得的谢意……
你们最近有遗忘什么事情吗？如果有，你真的需要好好去看看自己的内心，或许你遗忘的那些事，根本就是你不想做的。
潜意识，即答案。
我们所有的经历、经验、能力之所以会是今天的样子，全都是由我们的潜意识实现的。
（1）什么是潜意识
潜意识是相对于意识来说的，是我们不能认知或没有认知的那部分。举几个例子：
现在，请起身走几步。你会思考是先迈左脚还是右脚吗？
一直以来，你坚定的信念是什么？
当你忘了老婆的生日走进家门的时候，你会感觉到恐怖的气息吗？
这些就是潜意识。
用弗洛伊德的冰山模型解释就更容易了，我们的行为和应对方式只是冰山那10%的外显部分。
泰坦尼克号之所以完蛋，是因为它撞上了冰山90%的底层，也就是我们的潜意识。这包括我们的感受，感受的感受，观点，期待，渴望和自我。
我们不停地学习充电，各种微课线下课不惜重金，加班加点习以为常……一直以来，我们也都只是在冰山的上层努力。
然而，真正影响我们的是隐藏在下面的那部分。
如果你有过心理咨询经验就会发现，咨询师所做的一切事情，就是让你的潜意识浮出水面，被你看见。
关于潜意识对人的影响，心理学家荣格说：“你的潜意识指引着你的人生，而你称其为命运。当潜意识被呈现，命运就被改写了。”
（2）潜意识的特点
1）潜意识非常强大
世界潜能大师博恩·崔西曾经说过：“潜意识的力量比意识大三万倍以上。”
我们的大脑每秒运行10000亿次，几十万亿个身体细胞每秒完成几十万亿件事。你们看，和我们相比，计算机简直逊爆了啊！
事实上，我们全部的行为和想法中，由意识控制的只有2%～4%，其余的96%～98%都是由潜意识完成的。
起立，向潜意识三鞠躬。
2）潜意识受意识影响
《潜意识的力量》里说到，我们的生活有两个方面，既是客观的又是主观的，是我们思想的集合又是思想在外在环境中的体现。
我们的大脑皮层负责推理，当我们的想法作为一种信息被大脑完全接受，它就会被传递到潜意识，成为我们身体的一部分，然后被付诸实践。
3）潜意识永不停歇
我们的潜意识永远处在工作状态下。即便我们已经睡得像猪，我们的潜意识还是不知疲倦地控制着身体的各项机能：血液供给，心脏跳动，食物消化，呼吸脉搏……
所有这些不需要我们的意识，我们的意识也根本控制不了。
4）潜意识无法区分想象和事实
因为潜意识没有推理功能，所以不会对我们告诉它的事情进行分辨。不管我们向它提供什么错误信息，它都会全盘接受，并会发挥影响，让这些成为事实。
社会心理学有个专业术语，叫作“自我实现预言”，是指我们会根据自己的预言做出行为和反应，从而使预言成真。
心理学家罗森塔尔曾到一个学校做调查，然后告诉老师他发现其中的18名学生智商更高，其实这18名学生只是随便乱选的。可是，后来这18名学生成绩直线上升，并且越来越优秀。
你们看，当我们有了一个信念，不管是积极的还是消极的，潜意识都会不遗余力地帮我们实现。
就像爱默生所说的： 一个人整天想着他是一个什么样的人，他就会是一个什么样的人。
5）潜意识听不懂否定词语
“否定”这个概念本身是逻辑层面的，而逻辑属于思维和意识，不属于潜意识，所以潜意识听不懂。
在我们不断强调“不要怎样”“不能怎样”的时候，潜意识接收的只是“怎样”，而对“不”就自动忽略了。
下面，见证奇迹的时刻来了：请大家千万不要去想一头穿着比基尼的粉色大象！
你想到的是什么？不要害羞，快跟着我一起大声地喊出来！
所以，你会发现：
当你对同事说“这件事千万别忘了啊！”之后，他就真的忘了。
当你对小朋友说“别跑了！”之后，他就跑得更欢乐了。
（3）如何有效利用潜意识
既然我们现在的状态是我们自己创造的，我们就可以利用和改变它：
1）输入正面信息
我们对自己最残忍的地方就是我们总喜欢给自己贴标签，“我不行”“我没用”“真倒霉”……我们每想一次，都是在强化我们的潜意识。
在这点上，我最喜欢的一句话是：Life isn't about finding yourself，life is about creating yourself.（人生不是发现你自己，而是去创造你自己。）
2）反复观想你想要的结果
观想，是指清晰有细节的想象。不同于普通的想象，观想需要反复地练习。当你把你的目标具体化到你的观想中，你的潜意识就会接受你的蓝图并帮你去达成。
柯维博士在《高效能人士的七个习惯》中讲道，任何事物都会经过两次创造，第一次是头脑中，第二次才是行动。
所以，如果你想晋升，就去想象你的老板、同事和爱人正在为你庆祝的样子，他们的表情是怎样的，是什么手势，会说些什么。你要反复去想，像真的看到一样。
3）真实地表达需求
持续加班不敢拒绝？那么，只要坚持到你身体完蛋就可以了。
潜意识不容被忽视，如果你有需求，就如实表达。否则，被压抑的需求就会经由情绪来表达，或向外损害关系，或向内攻击自己。如果连情绪表达都没有用，我们就会用身体表达，几乎每一种疾病，都对应一种未能满足的需求。
4）专注
当一个人完全沉浸在一件事上的时候，会进入心流的状态。
米哈里在“心流”概念的基础上，建立了最优体验的理论，即当你处于最优体验时，你会感到无比欣喜，觉得有能力控制自己的行动，主宰自己的命运，而不被莫名其妙的力量牵着鼻子走。
专注，从两小时内不点亮手机屏幕开始。
5）向睡眠下订单
弗洛伊德说，梦是通往潜意识的桥梁。
当你处在睡眠状态中，意识在很大程度上就被淹没了，潜意识会最大限度地浮出表面。
你最近有没有迫切想要解决的问题？
在每天临睡前，选择一个舒服的姿势，放松身体，在心中反复对潜意识说：“对于某件事，我需要想出一个办法，请帮助我。”然后，潜意识就会用它的方式给你答案。
你觉得这样说好像有点扯？
好吧，化学家凯库勒在马车上睡着后，发现了苯环的化学结构。波恩在睡觉的时候，发现了量子力学的雏形。自然科学家路易斯·阿加西斯在睡梦中画出了鱼化石结构图。加拿大医生班廷博士在梦中被告知，狗的退化胰腺管中提取的残液可以治疗糖尿病。
不说了，我要去睡觉了。
最后，讲个睡前故事吧：
几百万年前，众神们聚集在一起讨论应该把智慧藏在哪里，好让人们通过努力才能找到。有的说：“藏到最高的山上吧！”众神反对：“人类最终会爬上最高的山。”
有的说：“藏到大海深处去吧！”众神反对：“人类总会有办法到大海深处去。”
最后，一个神说：“人类最想不到的地方是他们自己的内心里，就藏在那里吧。”
众神点头。
我们每个人都是一座宝库，里面蕴藏着无尽的资源。
所有的改变，源于看见。
