立秋

睡起秋色无觅处

满阶梧桐月明中

立秋为秋季的第一个节气，意夏去秋来。古人认为，秋者，揪也，万物于此揪敛也。秋天到来，万物转为收敛、聚拢，古人也常以梧桐的树叶落下为凭，判断秋日的到来。从立秋到立冬这段时间，都被称为秋天。

代表寓意： 秋季的开始。

节气开端： 每年8月8日前后。

气候特点： “秋老虎”，气温如同盛夏之时。

节气养生： 立秋为夏秋交替之时，气温如同盛夏一般，难以感受丝丝凉爽。早卧早起，顺肺经循行之时辰，以舒展肺气、保养肺脏。饮食上，可选择清凉、滋润之品，以应对盛夏的余热并缓解秋燥之不适。

推荐食材： 石斛、雪梨、沙参、玉竹、银耳等。

推荐药膳： 鲜石斛润肺汤、三参润肺汤、润肤红颜羹等。