第十五课
卫生

要旨

本课述卫生之法，使学生知爱护其身体，以养成健全之精神。

本文

国势之强弱，视乎民体之强弱。故文明国之国民，莫不注意卫生。洁衣服，慎饮食，常受日光，时换空气，动息以时，沐浴必勤，少睡眠，节嗜欲 ，凡兹数端，皆讲卫生者所当注意也。呜呼！病夫，病夫，贻笑于外人久矣。我国民欲雪斯耻以图自强，则卫生诚急务焉。

教授要义

（一）民体强健，则民智亦从之而发达。民智发达，斯国势日趋于强盛。故曰国势之强弱，视乎民体之强弱。

（二）注意卫生，则精神健全，身弱者将转而为强。不注意卫生，则疾病丛生，体强者且变而为弱。故文明国之国民，莫不注意卫生。

（三）衣服饮食，所以养生，然不洁不慎，即足以致病。故讲卫生者，不可不注意也。

（四）日光足，可以杀微生物。空气洁，则呼吸后使血液新鲜。动息以时，则无过劳过逸之弊。沐浴既勤，则除去污垢，排泄清畅。睡眠足，则思虑因之明爽。节嗜欲，则精神自觉健全。故讲卫生者，皆当注意于此。

（五）外人见我国民体之弱也，民智之窒 也，故讥我国为病夫国。我国民欲雪斯耻，惟有急讲卫生以图自强耳。

备考

〔卫生〕谓保卫生命之行为也。　〔空气〕空中之气压也。　　〔动〕运动也。　〔息〕休息也。　〔沐浴〕洗头曰沐，澡身曰浴。　〔端〕绪也。　〔雪〕洗也。　〔图〕谋也。