第十八
运动（三）

运动之益，人多不之信。曰：“空气良矣，饮食宜矣，衣服适矣，居室当矣，已足尽卫生之道。何必劳劳运动为？”殊不知人不运动，则血液循环不免迟滞，饮食虽美，不能消化，筋肉不能强韧，精神不能活泼，身体将日就衰弱，安能得康健之益乎？

运动之法，不胜枚举。击球蹴鞠 ，驰马试剑，少壮之人，皆所当为。至野外散步，尤易而有益。平野广阔，空气清洁，徜徉其间，心神泰然，实人生至佳之境也。