“戏”太多综合征

让我们来谈谈大家常有的现象，这种现象阻碍着人们站出来、为结果负责和勇敢地坚持“真我”：“戏”太多。我说的“戏”不是戏剧或电影，而是人们过度反应或者把事情夸张到比实际更严重的非理性行为。

是什么促使人们在脑海里导演这些“戏”？目的是什么？为什么有些人的“戏”比其他人更多？

那些你相信的故事推动着戏中情节的进展。耗能而令人气馁的故事是“戏”的完美素材。没有故事，就成不了“戏”。你讲给自己听的故事，导致这类无意义的事情的产生：对某些人某些事感到不安。其行为根源是内心的恐惧。

对于某些人来说，沉浸在“戏”中似乎比重写他们的故事更容易。但倘若意识到自己的思维模式，你就可以选择不同的行为。

“戏”通常是为了引起人们的注意。当你一个人的时候，剧情是无法发展的；它需要有人参与。如果召唤无人理会，最终“戏”会停止。需要更多的人参与才能让剧情“精彩纷呈，跌宕起伏”。

当别人上演不必要的“戏”时，你如何回应？你容易被带入“戏”中吗？如果你被其他人的“戏”所吸引，你就是在奖励他们的行为并训练他们通过巴甫洛夫条件反射创造更多的此类行为。你上次回复了，所以肯定会再次回复。如果他们将剧情升华或加倍怎么办——你可以更快地反应吗？

如果你发现自己反复陷入“戏”中，那可能是因为“戏”的情节满足了你的需要。或者，你害怕不接受故事而被人忽视的结果。

如果你想帮助某人摆脱他们的戏剧性故事，请以善意回应，但不要奖励他们“戏”太多的行为或去评判。或者你能够鼓起勇气用行为（而不是口头）表达，告诉他们能有更好的方法来引起你的注意。

人类是复杂的生物，需要一定程度的意志力才能摆脱脑海中自导的“戏码”。别人的行为，要如何应对，选择权永远在你手中。相对于带入太多个人情感并在旁边添油加醋而言，你更应该给对方留出距离并尝试理解为什么对方要根据其脑海中的“戏码”写下故事情节。如果你克服恐惧，以爱和勇气回应，便是替他人排忧解难，而非推波助澜。通过这种方式，你将不会搬出自己的故事去煽风点火，而会自然地将他人从其自导的“戏”中解救出来。

所以，下次当其他人上演“戏码”，你也在场的时候，请注意自己的反应。你是否有勇气不被卷入其中，让它像仲夏夜的暴风雨，来去匆匆？

不通过对彼此的“戏码”煽风点火以拉近关系，克服恐惧，鼓起勇气直面挑战，清醒自己的认知，拒绝那些无益于你和朋友情谊的故事，建立起真挚的友谊。这样，再没有故事能够破坏你和朋友间的关系。反而你们彼此之间有了更多的理解、更多的成长空间、更愉悦的关系、更深入的情感链接，更坦诚地面对彼此。

当然，你也可以尝试我所说的“乌龟智慧”——把头缩回庇护所里，你可以静待暴风雨过去，这里很安全，请内观自己，寻找人生真谛。