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按按这三个穴位，唤醒身体活力

惊蛰正是扶助正气的好时机，应顺应万物阳气生发的规律，通畅全身的气血。按摩下面的三个穴位，可以帮助我们在惊蛰时期唤醒身体活力。

按压风府穴可以令头脑清醒，缓解咽喉不适，缓解春困。按摩迎香穴不仅可以缓解鼻部不适，还可以宣发肺气，预防气温多变引发的感冒。经常按一按肾俞穴则有助于强壮肾气、消水肿。

1.按风府穴，缓解咽喉不适

风府穴位于颈后区，枕外隆突直下，两侧斜方肌之中凹陷中。也就是后脑勺刚长出头发的地方向上1横指处。先用指腹轻轻抓揉每一寸头皮；然后将双手并排，十指分开，自前额至脑后顺着梳头，直至按到后发际风府穴处，保持停留，手指发力按风府穴 20 秒左右。

2.按迎香穴，缓解鼻部不适

在面部，鼻翼外缘中点，鼻唇沟中。双手轻握拳，食指、中指并拢，中指指尖贴鼻翼两侧，食指指尖处即是。将双手食指指腹擦至热，放在鼻翼处，上下摩擦至鼻翼生热，再用双手食指指腹点按迎香穴，有隐隐发热感即可。按摩迎香穴可以有效缓解惊蛰时期气候变化而引起的感冒、鼻炎等症状。

3.按肾俞穴，强健腰肾

肾俞穴位于腰部两侧，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处。肚脐水平线与脊柱相交椎体处，下缘旁开2横指处。双手放在腰间，用拇指按肾俞穴，直至有温热感为止。此法可强壮肾气。

此外，还可以在早上起床后或晚上睡觉前用“推搓两肋”的方式通达肝气，唤醒身体。将双手按在腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前，双手接触时返回，反复按摩，以肋骨处有温热感为度。