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春分爬山提精气神

在这春光明媚的好时节，远离都市的喧嚣，投身到大自然的怀抱，或踏青郊野，或登山远眺，实为人生乐事。

春分正值冬春交替之际，万物萌芽，这时候空气中负离子的含量极多，空气清新，可选择天气适宜的时候与好友结伴登山，拥抱簇新的自然。

爬山不仅能增强人体器官组织的机能，全面锻炼身体，提高免疫力，还可以愉悦心情。爬山前要做好热身活动，保持呼吸节奏，避免在运动中受伤。根据身体实际情况选择合适的爬山高度和时间，以身体舒适、无明显气喘为宜，坡度不宜过大，时间不宜过长，速度不宜过快。如果感到疲劳，或有胸闷、心慌、出虚汗等不适，要立即停止运动，就地休息，千万不可勉强坚持，老年人要特别注意关节是否出现不适。

与三五好友在春光明媚的时候一起爬山，既锻炼了身体又欣赏了美景。