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一年之计在于春，养肝也有讲究

春季首先要让肝“休息”好。春天在五行之中属于木，与肝相应，肝气通畅了，身体才会轻松。肝气受损了，就很容易出现疲劳困倦、眼干目涩等不适。

春天要“捂”。虽然立春之后温度渐渐升高，但是冷暖空气不时“相遇”，会使天气忽冷忽热，“倒春寒”时常来袭。这个时候还是要以防寒保暖为主，不要着急脱掉厚外套。此时遭遇寒冷，容易引起“阳气郁”，体内阳气散发不出去，出现上火症状。

《黄帝内经》把万物发芽的姿态叫“发陈”，如果体内阳气发散不出来，不妨借助“春芽”的力量。

立春之后要多吃应季绿色蔬菜，为身体补充矿物质、维生素等人体必需的营养物质。由于酸味会影响肝，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，因此应该少吃些酸味食物。春季肝气旺盛，肝病易传到脾，故应在疏泄肝气的同时养脾气，可以吃点带甜味的食物滋补脾，如红枣、桂圆、银耳等。

整个春天要保持心情舒畅，乐观看待每一件事，用积极的心态去拥抱新的一年。不要动怒，怒伤肝，生气易使肝阳上亢、肝火旺盛。