注意力流失程度的区间
还记得吗？注意力不仅仅会影响工作表现。它是一种多功能资源，你做任何事情都要用到它。这意味着当注意力开始崩溃时，受到影响的不仅仅是你撰写电子邮件和报告的能力，还有你与其他重要人物的关系，以及你追求重要人生目标的能力，不管这些目标是什么——它们可能很遥远，但是要想实现目标，你需要缩短与它们的距离，而注意力问题可能会使你走上错误的方向，或者原地踏步。同时，你在重要时刻做出良好反应的能力也会受到影响，比如威胁生命的紧急情况，或者决定重要事件或人际关系如何向前发展的情感、人际交往危机。
在所有信息处理领域，所有三种注意力模式都会非常敏感地受到压力、不良情绪和威胁以及其他不利条件的消耗性影响，注意力流失可能具有任意的表现形式，包括低到令人不适的体温和死亡提醒（想到自己的死亡）。 [1]
图2-2形象地概括了注意力最佳时的状态以及注意力受到影响时的状态。
从本质上说，左边一列是一个人成功使用注意力时的状态。此时，注意力是强大、灵活、训练有素的。不过，真相是，没有一个人可以可靠或单独地归入这一列。（我自己的实验室以及整个研究领域越来越多的证据可以支持这一观点。）
图2-2
包括学生。
包括律师。
包括总裁。
包括将军。
包括美国宇航局、波音和SpaceX的顶级科学家。
包括所有人。
[1] 要想了解关于死亡提醒和表现下降的更多信息，请参考Gailliot, M. T. et al. Self-Regulatory Processes Defend Against the Threat of Death:Effects of Self-Control Depletion and Trait Self-Control on Thoughts and Fears of Dying. Journal of Personality and Social Psychology 91, no. 1, 49-62 (2006). https://doi.org/10.1037/0022-3514.91.1.49.
