睡眠期间的大脑活动

经常忘记事情，或者难以厘清自己思路的人，往往也有睡眠不足的问题。大脑和肌肉一样，也会感到疲劳，而且这种疲劳只有充足的睡眠才能消除。仅凭这一点，确实可以说睡眠不足容易导致大脑的思考混乱。但是，这一现象的背后，实际上还存在一个大脑机制上的原因。

那就是相对于清醒状态，在我们睡着的时候，大脑更容易巩固记忆和整理思维。

不知你是否有过这样的经历：某天晚上睡觉前大概思考了一下的问题，第二天早上起床后突然就想到了答案；白天思考了一整天也没想出什么好主意，但是晚上睡觉的时候突然灵光一闪，醒了过来。这表明大脑在睡眠期间仍会活动。

睡眠大致分为两种类型，即被称为“REM睡眠”的浅睡眠，以及被称为“非REM睡眠”的深睡眠。REM是Rapid Eye Movement的缩写，意思是快速眼球运动，也可简称为“快速眼动”。顾名思义，在这一层次的睡眠中，眼皮下的眼球会持续轻微转动。这意味着大脑处于活跃状态。不少人或许认为，人在入睡后，大脑就像被关闭电源的计算机，不能处理任何事情了，但事实并非如此。特别是在快速眼动睡眠期，包括思考系统的中枢——额叶在内的整个大脑都在持续活动着。