对照自己的生活，看看它是否处于理想状态

改善大脑功能，首先要做的是打造生活的原点。入睡时间难免会有些不同，但起床的时间请尽量保持不变。

如果在早上突然有什么好的灵感，最好能把它记在笔记本上。因为当我们起床并开始活动后，新的信息会不断进入大脑，这时就很容易忘记之前的“灵光一现”。据说，2002年的诺贝尔化学奖得主田中耕一每天都随身携带笔记本，想到什么就随时记下来。我认为这个习惯在早上尤为有效。

刚起床就开始工作的话，大脑的效率会很低，所以最好在早上做一些大脑的热身训练，认真地吃早饭，有意识地活动手脚和嘴巴。

促进血液流向大脑的中央区域，让思考系统处于活跃状态后，就可以打造出一个能在短时间内集中注意力并认真工作的时间段。在这个时间段内，大脑的基本转速会得到极大的提高。

大脑的基本转速一旦提高，我们就不能把这种状态浪费在无用的事情上了，而是要高效地利用它，比如一鼓作气，解决掉那些难以应付的麻烦工作。

在高效时段过后，大脑会感到疲劳，因此我们也要劳逸结合，休息片刻。吃个午饭，给大脑充分的时间补充营养、消除疲劳。午休之后，再次做大脑的热身训练，让容易集中在胃部的血液流向大脑。然后，做一些提高大脑基本转速的工作，并利用其余力处理杂务等。我认为这就是一种比较理想的状态了。