第一章
失眠可知定魂汤

失 眠

失眠又称为睡眠障碍，是指睡眠的始发和维持发生障碍，致使睡眠质量不能满足个体生理需要而显著影响患者白天活动的一种睡眠障碍综合征。

失眠主要表现为入睡困难（入睡时间超过30分钟）、睡眠维持障碍（整夜觉醒次数为2次或2次以上）、多梦、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少（通常少于6小时），同时伴有日间功能障碍。简而言之，就是睡不着、睡不好，最后连白天都不想动了。

马王堆汉墓出土的医书说：“一夕不卧，百日不复。”这与现在所说的“中午不睡，下午崩溃”，异曲而同工也。从中医角度来说，失眠可以分为多种类型：肝火扰心、痰热扰心、胃气失和、瘀血内阻、心胆气虚、心脾两虚、心肾不交等。

其中，有研究发现，在医院处方中，治疗失眠的药物中，使用频率居前20位的药物依次为酸枣仁、枳壳、白术、茯神、白芍、川芎、知母、钩藤、珍珠母、黄芩、黄连、玄参、黄芪、黄柏、首乌藤、茯苓、丹参、合欢皮、陈皮和合欢花。整体而言，以养心安神药为基础，辅以补气药、补血药、滋阴药、活血药、行气药和化痰药。

药物治疗对于失眠并非首选。因为药物有时候就像拐杖，它只能帮助你走路，而不能真正治好你的腿脚。但“拐杖”也必不可少，药物的辅助治疗非常有必要，因为失眠所需的心理和行为疗法有时显得效力不足。

房贷、车贷、相亲、考试、工作等，对于大部分现代人来说都宛如沉重大山，除了失眠，多梦亦不少见。放眼天下，又有几人能真正“躺平”，往往“艰难困苦，玉汝于成”才是常态，所以强化体质、疏导身心才显得如此重要。