内容提要

这是一本大健康时代关于慢生活、

关于自我疗愈的食养健康工具书。

全书以 106 味食药物质为基础，每味食药物质配上精美图案，不仅有性味、功效，还结合现实生活需求，精心设计了 212 道简单易行的食疗食养方。

此外，书中还秉承天人合一、顺应四时、万物并育理念，穿插了节气手绘图，将自然界的韵律与食养之道融合，让读者在品味生活的同时，亦能感受到四季更迭与生命律动。

在这本书中，每一味食药物质都被赋予了生命的意义，它们不仅仅是食材，更是自然赋予我们的疗愈力量。从开篇的“把自己当成花草来呵护”，到“等待花期”的耐心与坚持，书中的文字如同温柔的指引，带领我们在喧嚣的世界中找到内心的宁静，倾听内心的声音。

以食为引，以心为媒，

慢下来，让我们一起跟随这本书的指引，

用食养的力量，

慢煮辰光，滋养身心，

品味这人间的美好与温暖。