引言

欢迎来到《5分钟高效休息法》。

我很高兴你跟这本书产生了联结。在阅读这本书之前，请你先花些时间让自己舒服起来。

调整一下姿势，直到你感觉自己被很好地支撑，仿佛被抱着，身体也随之变得柔软。去感受你的肩膀毫不费力地顺着耳朵垂下来，拉伸你的脖颈，让你的头部觉得轻盈。想象一下，你的眉毛向两侧舒展，额头的皮肤变得平顺。现在，去感受两排牙齿之间的空隙，放松你的舌头和下巴。最后，嘴角轻轻上扬，你的眼角会出现小小的皱纹。