一、攻击性之真实之美

在这一节中，我将从三个方面为你讲述一个不一样的攻击性，这可能会让你对攻击性有一些颠覆性的认识。

什么是攻击性？

我们先来了解一下，什么是攻击性。

先看看下面的这三个场景，想想你自己是否也有攻击性冲动。

想象你是一个孩子，正在专心致志地搭一个积木，眼看快要搭完了，你的小伙伴跑过来恶作剧式地把它推倒，并傲慢地拒绝道歉。

继续想象你是一个孩子，你正在兴致勃勃地搭一个积木，爸爸或妈妈走过来，对你搭的积木进行各种指点，认为你应该搭成那个样子，而不是搭成现在这么难看的样子。

想象你仍然是一个孩子，积木已经搭成，满怀期待喊爸爸或者妈妈来看，你迫切地希望与他们分享自己的成果。但是爸爸在打游戏，头都不抬一下，让你喊妈妈，而妈妈正在做晚餐，顺口埋怨地问你，为什么不喊爸爸来看。

这三个场景并不陌生，当我们正在建造的东西被破坏掉；当我们正在进行自己喜欢的事情，却被打断、被批评、被贬低；当我们满怀期待想要跟亲爱的人分享自己的成就，对方却表现出冷淡、埋怨和漠视。这些都会使我们有一种不舒服的感觉，会生气、会沮丧，还会想吵、想闹。

现在，请仔细感受：当这种感觉到来的时候，你是不是会有种冲动，想要还击，想去破坏，想让对方知道你心中有多么的不爽。这种冲动，就是攻击性冲动。每个人的心智层面都有攻击性，但是不一定表现出攻击性行为，所以我们把它称为一种攻击性的冲动。当人们的内心感觉到一些外在危险，自然而然便会产生一种本能的冲动，这种冲动具有防御的功能，同时也是应对挫折的一种本能反应。

在上面三个场景中，你可以看到攻击性冲动在关系之中，往往表现出一方对待另一方的方式具有攻击性。当你侵入他人的心理边界，当你肆意评判，当你忽视对方，这些也是在表达攻击性冲动，同时也会唤起对方的攻击性冲动，导致冲突的升级。换句话说，攻击性冲动对于我们的人际关系、内在感受和生活状态有着至关重要的影响。

真实面对自身的攻击性冲动

为什么我们常常会用这样的方式来表达自身的攻击性呢？

一个最直接的原因就是，很多时候我们无法直接表达真实的自己。什么是真实的自己呢？真实的自己就是与自己内在的真实情感连接在一起，不去伪装、遮掩，对自己坦诚，对他人也能够坦诚。当你无法与真实的自己发生连接，这意味着有一些障碍挡在了当下的你与真实的自己之间，也挡在了你与他人之间。这些障碍，可能让你感到难受、恐惧、愤怒，但是你却难以表达出来。这些感觉常常让人感到不舒服，为了感觉舒服一些，我们就会启动防御机制。这就好比，古代建造一座城墙，有了这个防御工事，住在城里的人就会感到安全一样。

我们每个人都有或多或少的“假面时刻”，这是一种防御策略，它就如同面具一样，你的所有心理活动也都是通过面具来表达。就像在书中看到的第一个场景中，如果那个小伙伴愿意面对自己的过错，勇敢承担，对你说：“对不起，我看你搭得这么好，我却搭不出来，我很生气把它推倒了。”如果听到这句话，你的感受就会很不一样。虽然你也会生气，却没有了攻击性的冲动。

同样在另一个场景中，如果父母能够意识到自己对孩子没有达到自己的期望而感到愤怒，那么就能够真实面对自己的愤怒。父母也能够反思，自己这样做对孩子是不公平的。如果他们对孩子说：“我不断地挑剔你，是因为我对你投入了太多的期待。我没有意识到这一点，现在我知道了。很抱歉让你受了这么多委屈。”当父母可以真实表达自己的愤怒时，就能够看到一个真实的自己和孩子。

在第三个场景中，如果父母能够看到真实的自己很累，需要休息，就能够坦然面对并且告诉孩子：“我实在太累了，刚刚无法回应你。这让你不舒服了，我希望我们还有机会再来看看你的积木作品。”当你诚恳地表达出自己真实的想法，孩子也会学着理解，他因为被拒绝而产生的攻击性冲动也就被化解了。这样的方式既是直面自己的疲惫和无助，也能够帮助孩子看到真实的父母，双方都可以真实地表达自己。

当受到的伤害被看见、被承认、被尊重时，自身的攻击性冲动就会减弱，你就会感受到真实呈现带来的一种力量之美，这就是真实地面对自己的情感带来的改变。

咨询关系中的真实与坦然

在咨询中，我经常遇到这样的情形。有时候我没有真正理解来访者，对方表现出愤怒，如果我的反应是防御式的，那么就会使咨询关系的张力变得更大，甚至陷入僵局。但是，如果我放松自己，允许自己更加真实地存在于关系之中，双方就会体会到彼此真正的感受。

来访者可能正在经历着某种挫折，当我无法真正理解他的时候，对他来说就是一种失望，双方的关系中隐含着一些攻击性冲动。如果我采取回避或是防御的方式去面对，对于来访者而言无异于否定了他的感受，这也会令来访者感到自己被咨询师攻击。

咨询关系中双方攻击性冲动的交互作用，往往会使咨询关系无法进行下去。更加有效的方式就是坦然面对。在咨询中，当感受到来访者表达出的攻击性冲动时，我一般会这样对来访者说：“你觉得我刚刚没有理解你，你感到失望，这种感受你是否愿意多说一点？”就是这样一句话，意味着咨询师走进了来访者的世界之中，真实地看到、理解并且尊重来访者的感受。

生活中的真实之美

攻击性冲动和攻击性行为在关系中来回穿梭时，真实的表达可以带来力量。这种真实的表达同样存在于生活中的很多方面。

我有一位朋友，她是特别有魅力的情感问题专家，她的每一次讲座总是能吸引很多人的关注。很多粉丝说她的讲座简单明了、深入浅出、逻辑清晰，温暖而深情，总是能够打动人心。有一次，我就问她：“你受到这么多人喜欢的原因是什么？”她说自己并没有什么特别的本事，自己说的只是很真实的东西。她把自己看到的、体验到的、相信的，分享给大家，仅此而已。这就是真实的力量。我也曾经问过她的粉丝，为什么这位老师的讲座如此吸引你？对方告诉我：“因为老师讲得很清楚、很走心。以前也听过一些其他人的讲座，当老师的表达不够直接的时候，我也听得不舒服，甚至会感到生气，就会觉得哪里不对，感觉被堵住了。听了这位老师的讲座，就感觉五体通泰，所以特别喜欢。”

我自己也深有体会，当某个人说话总是绕来绕去时，我自己也感觉挺厌烦的，很快就会失去倾听的兴趣，甚至会莫名其妙地感到生气。所谓绕来绕去，其实就是没有跟事物的本质连接，表达中自然也缺乏真实的力量。真实，意味着你需要透过面具，看见那个一直想要隐藏的自己。面具的背后，可能是脆弱，可能是羞耻，也可能是恐惧，但是无论是什么，一旦你能够诚实地看到它、面对它，你就会有更多的内在力量，而不会以攻击性的方式去面对冲突、处理冲突。举一个生活中我和孩子之间的例子。

我状态好的时候，对孩子也有更大的耐心和温柔。但遇到状态不好，自己又没有意识到的时候，也凶过孩子。

有一次，我的女儿跟我说：“妈妈，你对我凶的时候，一点也不美。当你温柔地跟我说话的时候，你就像花儿一样美。”

凶她，意味着我在防御，我感觉到一些不舒服，却没有直接说。真实的自己是，那个时刻，我状态不好，没有力气，也不想回应更多。如果我不正视这一点，我就无法连接我的真实感受和需要。我给出来的回应大抵就是带有攻击性和敌意的。

一旦我意识到这一点，就可以回到当下来决定我到底要什么。我认为我既要尊重自己的需要，还有一个做母亲的需要。我既想关照好自己，也要看到这个时刻，还有一个孩子对母亲的需要。我并不想因为我的情绪而伤到孩子，她的需要也没有错。但我现在只能先休息，做不了更多，而我能做的是承认我现在做不了更多，并跟她说：宝贝，我现在很累，我需要先休息一会儿，等我休息好了再回应你的需要。

我观察了一下，当我没有敌意地对她这样讲的时候，她一般都是能够接受的。

真实的人，总是散发出独特的魅力，既不会因为恐惧而过度迎合，也不会因为自卑而过度讨好，他就是那样一个真实简单的存在。与真实的自己连接，真实地去表达，才能使攻击性冲动得以转化、升华。真实，就像花儿一样美好，就像我女儿说的那样。

本节要点：

每个人的内在都有攻击性，但是不一定表现出攻击性行为，所以我们把它称为一种攻击性冲动。

当人们感觉到一些外在的不快、危险时，自然而然便会产生一种本能的冲动，这种冲动具有防御的功能，同时也是应对挫折的一种本能反应。

当我们不能真实坦诚地表达自己时，便会采取防御的方式处理冲突，而过度的防御往往会使关系陷入困境。

当我们真正地看见自身的攻击性冲动，就会重新找回与真实自己的连接，也将有力量去化解冲突中的攻击性。