第4章
渐进式放松法
在本章中,你将学会
●区分紧张的肌肉和放松的肌肉
●逐步放松全身的肌肉
●在感到紧张的情况下快速放松身体
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这个世界上的大多数人,有的都只是拼尽一生的力气去活着的人生,也许在生命的尽头,每个人都发现变成了自己不曾想这个世界上的大多数人,有的都只是拼尽一生的力气去活着的人生,也许在生命的尽头,每个人都发现变成了自己不曾想…
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