活到百岁的日常小欢喜

我有几个习惯，让我能够舒适地度过每一天。我重复着这些习惯，不厌其烦，乐在其中，就这样活到这么大年纪。我将特别珍视的8个习惯介绍给大家。

1. 被褥叠好，心也整整齐齐的

我每天早上六点半左右起床。从2020年夏天开始，我租了护理床。虽然现在在床上睡觉，但是我仍然保持着和以前睡榻榻米时同样的习惯。起床后，我会把被子叠好，收进走廊的柜子里。这就是我早上起来做的第一件事。我觉得，早上能醒过来，把被褥收好，是一件很幸福的事。

天冷的时候，我会铺褥子，盖三张毛毯。羽绒被虽然又轻又暖，但是占地方，所以我宁愿多盖几层毛毯。这样一来，即使到我这样的年纪，也可以轻松地取放。无非是分成几次拿，来回多走几步路罢了。我就当是锻炼身体，省得特意去健身房了。

2. 味噌汤每天都在说：“早安，今天也很好喝”

自从26岁嫁到这里以来，我每天早上都会做味噌汤。用沙丁鱼干熬出汤汁；沙丁鱼去头以后，可以放在汤里吃掉；它还可以和撕成小片的青菜、茄子一起炒，或者和萝卜一起烧，可以说是万能食材。我家的动物性食品就只有沙丁鱼干。它是我的必备食物。我早饭必不可少的三样东西就是味噌汤、米饭和咸菜。

3. 每一口都吃得满足，是活着的秘诀

我从小就不挑食，而且饭量大。一日三餐经常炒蔬菜，炒的菜都是菜园里种的。米饭一次能吃两碗。什锦寿司饭能吃一大盘。为了表示对食物的尊敬，即使饭桌上只有我一个人，我也会说“我开动了”“谢谢款待”。下午3点钟左右我会泡一杯热茶，吃一些点心。这时候我也会自言自语：“下午茶时间到了哦。”说完，心情也会不由得高兴起来。

今天第一次吃汉堡包。很好吃。到我这个年纪，还是吃什么都觉得好吃，这要感谢我嘴边的这颗痣。小时候，大人曾经告诉我，这叫“富贵痣”，不愁没有饭吃。这是我的宝贝。

4. 草拔干净了，心情也亮堂了

天气好的时候，我一般会在房子周围或菜园里拔草。如果杂草丛生，房子和菜园就会显得荒凉。

我的婆婆生前一有空就去除草，连房子前面的路边和石墙的缝隙都不放过。也许是因为她给我做了示范，不知从什么时候开始，我也变得没有办法任由杂草疯长。草拔干净了，心情也会变得舒畅起来。

直到四五年以前，我还会在每年元旦这天，提着锄头去菜园。我会向锄头和菜园致以新年的问候：“请多关照。”祈祷今年也能保持身体健康，有力气干活儿。最近没再做这样的事了。天气太冷了。

5. 剩下的，也能变得有用

我会把橘子皮、丢弃不用的菜叶放进肥料袋做堆肥。婆婆曾经教我：“除了石头和金属以外的东西，都可以埋进土里做肥料。”从那以后，我一直保持着这个习惯。

能回归土壤的东西，全部让它回归土壤。我家院子里也摆着肥料袋，收集拔除的杂草和落叶。一年大约能收集60袋。稻子收割以后，就把这些肥料混进土壤里。这样一来，垃圾的量就会大大减少。

6. 忙一点，心就不会生锈

从很久以前开始，我就时不时地做夹在报纸里的健脑传单上的谜题。因为我想多做几次，所以总是把答案写在另外的纸上。目前我基本能得100分。今天我也要挑战一下。

7. 和他说“晚安”，就不算孤单

我的丈夫良英去世20年了，但是我仍然把他的照片摆在枕边。我把床边柜子的抽屉稍微拉出一点儿，把照片立在上面，这样我们的视线就能对上。我总觉得他在看我。大概他也会夸我：“干得不错！”

睡前，我会对他说“晚安”，仿佛他仍然在我身边一般，让我有所依靠。每天早晚共两次，我会倒两杯日本酒，供在他的灵位前。供完的酒我会一饮而尽。我酒量还不错。

8. 让身体松一松，心也软下来一点

想起来的时候，我会做柔软体操。我用腿用得比别人多，但是它依然灵活。我想对它说声“谢谢”。我坐着伸直双腿，身体前屈，头可以贴在腿上。我还会做分腿或站立前屈，然后把双臂向上伸直，大幅度地旋转上半身。拉伸身体的各个关节以后，感觉很舒服。