5、睡眠不好、便秘，喝阿胶蜂蜜汤

古往今来，最被历代中医青睐的滋补之物就是阿胶。因为阿胶是“补血圣药”，而且阿胶是入肾经的，所以立秋之后，中医建议吃带阿胶的方子。

出自中医药典《仁斋直指方》的阿胶蜂蜜汤最适合秋冬滋补。《仁斋直指方》中介绍，阿胶蜂蜜汤，久服能润肠通便，对老年血虚、津液匮乏者，可养血生津、延缓衰老，是养生保健的良方。

阿胶我们都知道其功效了，那么蜂蜜又起到什么作用呢？

李时珍在《本草纲目》中写道：“蜂蜜入药之功有五：清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。生则性凉，故能清热；熟则性温，故能补中；甘而和平，故能解毒；柔而濡泽，故能润燥。”可见蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥、止痛的功效，直接食用蜂蜜可以清热，烹饪后食用则性温平和，可以补中。

阿胶蜂蜜汤中的蜂蜜通过熬煮性温且润燥，与阿胶搭配，一个补气一个补血，既能滋阴润燥，又能润肠通便。如果在阿胶蜂蜜汤的基础上，加入适量葱白，可以增强行气通腑的力度，因为葱白具备辛散之力。

加入葱白的阿胶蜂蜜汤尤其适合老年人。人在盛年时气血充沛，到了老年，往往气血与体质同步衰弱，因此很多老年人会有便秘的问题。坚持喝阿胶蜂蜜汤，能助老年人养血生津，增强体内气血的推动力。

还有哪些人群适合喝阿胶蜂蜜汤呢？秋天日照强度降低，汗液散发不像夏天那样通畅，人体往往会出现肠胃湿热不清、内火上升的证候。喝阿胶蜂蜜汤，正是对症的疏导与调理。医书上说，对以下两种人，阿胶蜂蜜汤最为适宜：一种是晚间睡眠极迟、吸烟及谈话过多的人；另一种是老年阴分不足，肠中干燥，排便困难的人。