8、疲劳、心慌、失眠，吃五味子膏、桑葚膏帮你补虚损、抗衰老

秋天是个很适合进补的季节，比起吃药，其实我更建议大家食补。食补就是将中医养生理论落实在每天的生活中，具体到秋天，该吃什么补上之前的亏空呢？下面介绍两种膏，一个是五味子膏，一个是桑葚膏。

先说五味子膏，之前是清宫中给慈禧吃的，中国宫廷医学在保青春抗衰老方面始终引领着中医学的发展，因为皇帝唯恐自己早死，也最有本事用民脂民膏来为自己延寿。清朝御医专门为慈禧研制了一种可以延缓衰老的五味子膏，主治的病症有个关键点，就是虚脱。

这个虚脱不是我们常说的因为低血糖或炎热导致的休克昏厥，而是因为虚导致的身体各种功能的失职，比如大汗、多尿，身体各种分泌物的稀薄、量多，失眠、心慌等，总之是身体“hold不住”时出现的种种脱管表现，漏水就是脱管的一种。

之所以叫五味子这个名字，是因为它具备了五味。中医讲，五味分入心、肝、脾、肺、肾五脏，上到心慌失眠的心气虚、肝气虚，中到出汗特多的肺气虚、垂涎三尺的脾虚，下到尿多、走肾频繁、白带多、甚至遗精、滑精的肾虚，都在它的治疗范围内。这些也是肾虚时会相继出现的症状。

五味子膏制作起来非常简单，自己在家就可以做。可以到药店买五味子250克，用水洗净，泡半天，然后下锅煮，开锅后再煮半小时就可以了。

除了五味子，还有一种食材很适合做成膏在秋天吃，就是桑树的果实——桑葚。晾干了的桑葚是一味很好的补肾药，在很多养发乌发的药物中，都有桑葚的影子，算是干果界含金量很高的食材了。我们吃零食，会吃葡萄干、蓝莓干等各种水果干，但这些基本都没有桑葚有价值。

如果你是头发早白、枯黄、脱发，眼睛干涩的人，桑葚对你就很适用，每天可以吃10~20克，如果是新鲜的可以再多些。我也非常推荐把桑葚熬制成膏，和前面说的慈禧吃的五味子膏制作方法类似。