9、熬夜，烧脑又伤心，喝生脉饮或复方阿胶浆

中医在说到起床时间时，提到了“以待日光”，意思是要在太阳升起时起床。而夏天白天长，天黑得晚，受此影响起床时间和其他三季都不同。夏天的早晨五六点钟太阳就出来了，就该在这时起床，即所谓“夜卧早起”，晚睡早起是夏天该有的作息。

夏天的生活作息，似乎让熬夜的人晚睡、少睡有了一个很好的借口。但事实上，夏天的消耗是全年最大的，因为天热，代谢率高，夏天的熬夜损伤也就更大，很多问题都是在熬夜之后出现的。如果熬夜了该怎么补？具体一点说，不仅要补脑，更要补心。

补脑、补心

现在人白发多，年纪很轻就出现白发，为什么？这与压力大、思考时间长有直接关系。中医讲，用脑过度会直接导致肾虚，头发早白就是肾虚的结果。

经常熬夜的人除了补脑，补心也同样重要，因为中医讲“心者，君主之官，神明出焉”，意思是心决定了思维和意识。中医的心包括心脏和大脑，心脏供血的好坏决定了大脑功能的好坏。

熬夜时，大脑不休息，心脏为了保证大脑供血自然也不能休息。所以有些人熬夜之后会心慌、胸闷、头昏，就是因为心脏一直在加班工作，一夜没休息，到了白天跳动无力了，只能多跳、快跳。即便如此，给大脑的供血依旧不足，心慌、胸闷、头昏就是这么来的。

长期熬夜会对心脏有多大的损伤呢？我们经常听到猝死的消息。很多人明明身体很好，年纪轻轻，第一次发作心脏病就去世了。除了心脏确实有没被发现的隐患，熬夜加班往往是诱因。如果还有抽烟喝酒的习惯，人再胖一点，心脏负担就更大了。这些因素加在一起会伤心，猝死就是伤心的极端结果。所以，熬夜之后，不仅要健脑，还要补心，从帮助心脏应对重新开始的一天。

尤其是夏天，心率变快，心脏负担是一年中最重的。这就更需要借助补心气的药物，所谓“春夏养阳”。这也是夏天中医会让有以上情况的人喝生脉饮或复方阿胶浆的原因。

生脉饮里含有人参、麦冬和五味子。其中人参入心经，直接给心脏补充能量。复方阿胶浆则是人参、党参配合，补心气的力量更强。虽然这两味药都不是补肾的，但是借助它们，人的思维能力会提高，精力会变得旺盛，肾虚的病状也可以得到改善。这些补心的药物增加了心脏的力量，因此可以更好保证大脑的供血，使大脑这个肾所主的髓海充盈，熬夜及生活中的类似伤肾之举带来的后果也就减轻了。