1、你不是老了，你是虚了

一提到虚弱，人们首先想到的是老年人或身体不好容易生病的人。但现在不少年轻人也觉得自己很“虚”，上班一天感觉身体被掏空，这就是虚弱的真实写照。

不少人会问：“吃什么药，才能赶紧把虚弱的身体补上去？”

事实上，虚弱是不可能被完全纠正的，也没必要彻底纠正，因为虚是生物进化到人类这个最高级的动物时独有的表现。从这个意义上说，人就是会越变越虚。只有充分了解这一点，我们才能选择正确的补益方式、正确对待躲不过去的虚。

要了解这个，我们先搞清楚什么是虚。通俗来讲，就是身体不像以前那么强壮了，精力、体力都下降了，但在这种状况下仍旧可以活很多年，人类就是这样带虚生存的。想要明白这个道理，我们来看看在进化上比人类低一些的动植物。

先来看看动物，我们经常会看到有些鱼类，在一个季节集体洄游到一个海域，产卵后纷纷死去。再来看看植物，比如竹子，竹子什么时候死亡呢？答案是在开花之后。像产卵，开花就是生物的生殖活动，类似人类生孩子。但鱼类、竹子等动植物，在“生了孩子”之后寿命就终止了。也就是说，对有些低等生物来说，当它们完成生殖任务之后，生命就戛然而止了。

生殖一般都发生在生命的壮年，是体力最好的状态下才有的功能，但对有些低等生物来说，它们恰恰就是在体力状态最好的时候死亡的，都没来得及经历虚弱的过程，生命就戛然而止了。

我们再来看看人类。当生物进化到人类之后，这种情况就彻底改变了。医学一般认为人类的生育年龄截至四十六岁左右 （女性） ，但现在很多人都能活到七八十岁，从生育完成到最后死亡，还有几乎一半时间，这段时间就是衰老的过程，在这期间人的体力和精力都不及年轻时那么好了，体质变虚了。

但恰恰是凭借这个虚，人类把能量细水长流地用着，以虚的方式换来了寿命的延长，通过带虚生存，人类的寿命不断延长。从进化的角度看，体质虚其实是高等动物的生命智慧，并非全是病态。

中国民俗中有四大不靠谱——倒春寒、秋暖、老健、君宠，其中一个就说到了虚。什么意思呢？春天会有倒春寒，但倒春寒不会影响迈进夏天的步伐，所以春天就是冷，也没几天。秋天之后是冬天，天气变冷是自然规律，偶尔暖和不可信。向来伴君如伴虎，皇帝连自己的儿子都能杀，他对你的宠爱怎么能当真？其中的“老健”，意思是到了老年，虚弱是正常的，也应该虚弱，如果一个上了年纪的人和年轻人一样健康，反倒不正常，因为这样会提前消耗能量，缩短寿命。

因此，人变虚是进化的结果，任何人都得遵循这个规律。在进化规律的基础上，现在我们更容易虚，为什么会这样呢？原因有二：其一，科技发展了，我们的很多体力劳作都被机器代替了，开车、坐电梯让我们失去了运动的机会，身体因为缺少运动更容易变虚；其二，也是因为科学发展，生活多了各种可能，人的欲望随着生活中可能性的增加而增加，欲望带给我们的首先是诱惑，其次是压力，压力是最容易把人压虚的。所以，一方面，我们应该补充相应的营养；另一方面，也需要保持良好的生活习惯，提升自己身体的循环代谢能力，把身体调理到一个平衡、舒适的状态，来应对不可避免的虚损。

所谓“no作no die （不作死就不会死） ”，换在虚上也同样，不作就不会虚，但可惜的是，我们提倡“时间就是生命”“效率就是金钱”等口号，其实都是另一种意义上的“作”，它们在推动社会飞速发展的同时，也把注定要虚的我们加快掏空了。

面对这样慢慢变虚的自然规律，现在人的养生根本是对付虚损，而不是彻底改变虚损，因为这是很难的，毕竟虚损是自然规律、必然趋势，但我们可以在虚损的大趋势中实现利益最大化。