02 永远不要贬低自己

有个心理学概念叫 “破窗效应” ，大意是 人都有一种倾向，对那些易错的、易被破坏的、负面消极的事物施以更多的破坏。这在本篇漫画的主题里也同样适用。

我们习惯于自嘲、自贬的行为模式，跟从小到大接受的教育密不可分：很多人都是在一种“要谦逊、要守拙”的规训里长大的，有的人甚至还被教导不允许在人前显露自己，或是要刻意贬低自己。

这种规训所谓的“好处”，是合群、不招来嫉羡和避免“枪打出头鸟”。

但正如我们本期漫画想传递给大家的：

在谈话里过度贬低自己，会产生一种“破窗效应”，让别人更加轻视自己。它更是一种负向催眠——让自己变成口中所说的样子。

在我们的生活中，与他人的谈话是重要的组成部分。如果总是自我矮化，那么从我们选择的视角，就会更多地看到那些糟糕的自我的部分，我们的思维也会无意识地自我攻击。

语言，认知，行动，“自我贬低”就像多米诺骨牌一样，把我们带向糟糕的方向。

所以从此刻开始，试着在对话时有意识地减少那些自我贬低的话语吧。