07 频频肯定小欢喜

别把快乐总建立在容易失去和来之不易的东西上，要建立在容易获得和手到擒来的事物上。 有意识地去发现快乐，频频肯定每天中的各种小欢喜。 对亲历的各种小欢喜感到收获了好心情，就即刻打钩“确认收获”！

★ 小欢喜一 ★

吃到了一顿好吃的或赶上一件凑巧幸运的小事发生，放大快乐！开心地说：“太棒了！真是美好的一天啊！”即刻肯定强调自我的愉悦感。

重点就是要——说出来！

“开心！”“对！特别好！”“真不错嘿！”把你顺嘴的各种词汇说出来。

反正我是说出来的，您要是特内向腼腆，社恐到每次跟别人聊天都要靠托梦，那心里说也行。只是我总觉得现在的生活环境干扰噪声太多了，心里话很容易被盖住。“确认收获”时，就确信地说出来吧！

遇到不耐烦、不顺心的事，也要随口叨叨说出给自己打气的话：没关系慢慢做；我可以的；一会儿就完事了。

遇到朋友不顺心的时候，也要及时说出鼓励的话。我记得有次去安慰一位女性好友，事业上的受挫让她都哭了，我语重心长地对她说：虽然你的眼泪只有你自己知道，但我知道你一定会好起来的！

她当时正哭着，一下就止住了泪水，对我说：这儿是女厕所，你是怎么进来的？

哈哈，反正重点就是要——说出来！

★ 小欢喜二 ★

对心血来潮的想法，要放大快乐！ 那种光是想一下就会快乐的快乐，一定要尽快实现它！ 一般这种劲儿过得可快了，不尽快实行，就又失去了一次欢乐的机会。

比如，有天不年不节的，你心血来潮就是特想办个搞怪化装聚会，那就去办啊；有天也不怎么了，你心血来潮就想买个包公的手办，仅仅是为了收到快递那一刻，你开封时，可以超应景又贴切地高唱：“开封有个包青天！”

哈哈，心血来潮的好玩想法多去实行吧！多一分远见，少一分刺激。长远的眼光虽是理智的，但有时也是无趣的。美好都留给了将来，那当下的苦闷就必须忍受吗？靠各种心血来潮的小欢喜点缀，有助愉快地度过生活中较为苦闷的部分。

喜欢二次元的你，还可以把已经拥有但依然很喜欢的东西，重新包装下，当作礼物再送给自己一次。这样你与曾经跟你那么有缘的东西，就有了“二次缘”。哈哈，既然人能做到视而不见，那就能做到视如初见。重新放大快乐！

★ 小欢喜三 ★

如果有时你感到些许孤单，需要高浓度的陪伴，那就把家里的蓝牙设备，设置成梦中情人、偶像的名字，这样当你用别的蓝牙设备与它配对连接时，就会显示或语音提示，“×××和你配对成功！”偶像从此永远与你的爱“已连接”！放大快乐！

要是你“脱粉”了，还能具象化地去“断开连接”“取消配对”。

★ 小欢喜四 ★

有很多书上建议，睡前在心里对自己说出三件当天开心满意的事。很不错！我再来推荐个醒来时的放大快乐法——把手机起床闹铃设置成万人掌声！你想想，每天在欢呼与掌声中被叫醒，多么受鼓舞、多有趣呀！

当然，你不用像我这么爱慕虚荣，把手机起床闹铃设置成我的歌，爱慕我就可以了。

哈哈，重点是， 要为每天醒来察觉到你是你，而感到无比欣喜！

这听起来荒唐的做法真有好处。您琢磨琢磨，闹钟给人带来的是什么感受？当然是压力啊！它代表着必须起床去做某件事了。虽然我们都习惯了这种压力，但每天醒来的第一个反应就是被压力叫醒，日积月累，肯定活得不开心。所以，把闹钟的铃声换成能让你解压、舒缓、有自信的，对新的一天绝对是种超有益的潜在激励。

睁眼起床后，至少十分钟，别看工作信息与媒体新闻，因为或多或少它们都会给你带来压力与不安。所以，别让自己在一天开始时就马上接收负面情绪，真犯不上那么着急去受罪。

先伸个懒腰，拥抱下美好的一天！然后平和地洗漱收拾好，看看阳光，闻闻香气，给自己至少十分钟的安然后，再走进这个未知的今天吧。

★ 小欢喜五 ★

为自己有意地多鼓掌！世间万物都会随你开心，除了蚊子。

我知道有时陷入失落，感伤自己付出了那么多，却无人喝彩，心里是真憋屈。终究我们支配不了别人，但这也是好事，这就代表了， 除了你自己，没人能让你痛苦；除了你自己，更没人能给你快乐！ 咱们就随时自我关怀奖赏，多给自己鼓掌，就当听个响！

你问：这么做傻不傻呀？

我说：你让自己不高兴傻不傻呀？请现在就把书放到膝盖上，对着书鼓掌十秒钟！

谢谢！为自己多找乐，开动你的脑力激励自己行动去吧！别总被一点点小事就惹毛，实在不值当，还累得慌。放大快乐！刻意提醒自己，去做个为一点点小事就开心的人吧！

让阳光撞怀中，心如一道绚烂的红！