06 放大快乐！
自洽乐园中的“乐”就是——找乐！
找到乐观的角度、站在有趣的地方看待烦恼困境，立减一切不开心！
你主动去找乐，快乐也会主动来找你！请相信在你的世界里，幸福绝对是双向奔赴的！
如果“凡事都往好处想”这个心态有时不好使，那就烦事都往好笑处想想，很快就自洽了！ 别只在乎你的消化系统，多关注下你的笑话系统，绝对有助消化！
界定一个人活得好不好，不是成功、富裕与否，而是有没有趣。毕竟我们所有学习到的知识与经验，最终目的都是要让自己心悦地爱上生活。
在艰辛的工作中找到乐趣点，在平淡枯燥中做自己的惊喜。
我录节目时遇到过一位公交车司机，他在车厢里各处放了一些花花草草的小植物，还有画作来装点，他每天都精心照料，还时常换新。
别人问他：这也不是您本职工作要做的一部分啊？
他说：对，这不是我本职工作的一部分，但这是我的一部分。
生活得可爱，才会有可爱的生活。有的乘客看到车厢里那些装点，会猜想这位司机师傅葫芦里卖的是什么药，人家师傅葫芦里根本没装药，只装心里提纯出来的糖。
给自己找乐真的很可贵且好用，在不堪的困境面前，能把自己逗乐了，心境起码好一半了！在输了的时候，你能自嘲着哑然失笑，就已经是赢了。
再比如，你背后㖆㖆别人，被人听见了，她当场质问你是不是在㖆㖆她？
你说：区区（㖆㖆）小事，何足挂齿。然后伸手去拍拍她。
她又问：你伸手拍我干吗？
你说：因为我能屈（㖆）能伸！
嗯，好吧，这不是找乐，而是找揍。还是说个真实又沉重的事吧。去年，我有位朋友要和他相伴十多年的妻子闹离婚，他说他很煎熬，父母不让他离，朋友也不让他离，谁都不让他离，问我该怎么办。
我说：那你去找孔融啊，因为孔融让离（梨）。
自洽法则
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先爱上笑，生活才不会显得那么糟。
幽默是对困境的蔑视与超脱，别在意哏垮，不乐是你傻。正如当一位病了的亲友能开玩笑时，你便会松口气，感到他的灵魂又激活了，像在清晨拉开了窗帘。
找乐能帮我们愉快、平和地面对并度过逆境。虽然我们要相信美好，但有时执意期盼着逆境变顺境，“明天会更好”，反而更让人不安揪心。
破局的思路是，不盼着明天会更好，而是认知到，现在就挺好！
正因为对此刻的难以忍受，才造就了无尽的烦忧。 如何让此时此刻变得更有趣？ 是做我们活着最该去想、去做的事。
我们都要反复提醒自己一句废话： 现在就是现在！
昨天的嘴里吃不到今天的炸鸡，明天的汉堡喂不饱现在的自己。对过去的遗憾和未来的担忧，覆盖了本应该可以用来享受的此刻，一直在悔恨与不安中错过现在。夜不能寐、食欲不振的时候，你肯定了解“事已至此，先好好吃饭”这么容易的一句话，能做到有多不容易。现在不是过去，现在不是未来，现在就是现在！
那么，要让生活的此刻变有趣，就要主动去锻炼快乐！
快乐是一种机能，像身体的肌肉一样，越不锻炼它就越麻木、迟钝，丧失了感知它的能力。人生重要的不是做过多少事，而是主动做过多少事。我知道，“自律”这个词对于很多人来说，主要是用来减肥和学英语的，咱们再加上“锻炼快乐”这一项呗。
生命的每一刻里处处有奇迹，在意想不到的地方都能挖掘到快乐。
比如和你喜欢的人在一起时，光玩儿他的手指头，就能玩儿很久。我录节目时还给大象洗过屁股，象农让大象躺在小溪中，他发了我一块光滑的鹅卵石，教我如何给大象洗澡搓背，我小心仔细地学着，当洗到象臀时力道更轻柔了，大象看我的眼神都变陶醉了，舒服得直缓缓蹬腿。世间万物的遇见就是这么温存，那一刻，它，找对人了，我，找对象了。
哈哈，是的！只学习不玩耍，聪明小孩也变傻。要怎样挖掘、锻炼快乐呢？那就要学会——
放大快乐！
抽象的做法，就好比把一个本名叫张伟的人，放在放大镜中看，他就成了——大张伟！
具象的做法，比如，你难过时，把饮水机两边的冷热水同时打开，蹲在它旁边，要它陪你一起哭！哈哈，甭说，真的去这样做，光想想你就被逗笑了，是不是？这就是在放大快乐！
再比如，你容貌焦虑，觉得自己不漂亮，没自信。那你就去健身房，随便请个健身教练，他会一直夸你“漂亮！”。你只需箭步蹲标准点，他准会夸你“漂亮！”；你只需高抬腿超过5个，他还会夸你“漂亮！”；甚至你都不用上器械，只要各种拉伸动作做得尽量标准些、次数多些，而且你表情越狰狞，他越使劲夸你“漂亮！”，这也是在放大快乐！
又比如，你在加班，坐工位上很烦，总盼着去探访享受风景如画的大自然，但没法去。别干遗憾，既然你要风景如画，就把电脑桌面换成想去的那个地方的风景画，投入地先看着、畅想着……然后，放大快乐！突然丹田用力对着电脑大叫：漂亮！
哈哈！我的意思是说，不要忽视微小的快乐。有意识地在不开心的经历中，找到哪怕是很小的乐，将其放大，也会助你更舒心地度过困境。平时，我们更要主动去多发现、多创造些生活中的小欢喜，将其放大，脑补好玩儿情节或刻意延伸感受快乐的时长。
据说，大脑短期记忆转化为长期记忆，最短需要集中注意力8秒，比如看到了好笑的节目，遇到了有兴趣的事物，产生了莫名能逗乐自己的笑点，就在这些个美妙的时刻里，多停留一会儿，强化美好的感觉，使其化为生动铭心的记忆。因为在回忆中，不会记得快乐的长度，只会记得快乐的强度。
就这样把放大快乐养成习惯，当你路过湖边，看到一只浮在水面上的小鸭子，都要向它打个招呼问候一句：你好呀，在这儿泡脚呢？
哈哈！
一张看到就心情好的照片，一首听到就会放松的歌曲，一种闻到就很舒服的味道，用你的方式把它们存住，在以后不安难挨时就调出来回味，即刻触发胸中的暖意与愉快。
就算你感受过了很多好笑好玩的事，还是要故意让自己保持笑点低些，对有趣敏感些，这样总能把本来难受的事当即转为开心。
有次我去吃火锅，那是真辣呀！谁说时间能冲淡一切？都快过去两个小时了，为什么嘴里还那么辣？哦，可能是因为我一直在吃吧，哈哈。后来快吃完时，在餐厅里就开始闹肚子了，我赶紧去洗手间，到了门口一看，一堆人在排队，排我后面的人还抱怨：真够急人的，这排的是什么队呀？
我顺口说：啦啦队呀。
那人爆笑，从包里拿出一个放大镜看着我说：你是大张伟吧？
哈哈，放大快乐就是这个意思，请自行发散运用。也许你觉得自己不擅长幽默，但幽默不是重点啊，重点是你能走路就会跳舞，你能说话就会唱歌，不优美、不好听怎么了啊，标准都是别人定的，用自己的方式让自己舒心痛快了最重要！
是的，你是马良蘸着彩虹画出来的，被自己的可爱咬一口，甜筒顶额头，化作一只独角兽吧！
不过，确实得说，放大快乐有的时候可能会引发看似“缺心眼儿”的情况，但如果那是件以后让你每次想起都会嘴角上扬的事，即使“缺心眼儿”也值得去做！
