魔戒（下）（解读）

[播]冯雷、[著]J·R·R·托尔金

书籍介绍： 《魔戒》是托尔金的代表作，被称为“永恒的奇幻史诗”，它和托尔金的另一部作品《霍比特人》，一起被誉为当代奇幻作品的鼻祖，已被翻译成六十多种语言，深受全世界读者喜欢。在英国Waterstones书店和第四频道合办的票选活动中，被选为20世纪之书，被亚马逊网络书店票选为两千年以来最重要的书。全书分为三部曲，分别是《魔戒同盟》《双塔殊途》和《王者归来》。 作者介绍： 约翰·罗纳德·瑞尔·托尔金（J·R·R Tolkien），英国文豪，天才的语言学家，曾任牛津大学教授，他创作了一系列脍炙人口的中洲世界史诗。代表作为《霍比特人》《魔戒》和《精灵宝钻》等。1973年9月2日，托尔金在牛津逝世，但他死后，作品声名未减，至今全球已畅销2.5亿余册。后来写出《哈利·波特》的英国作家罗琳和写出《冰与火之歌》的美国作家马丁等人，都承认深受托尔金的影响。 金句： 1.真金未必闪亮，浪子未必迷途；老而弥坚不会凋萎，深根隐埋不惧严霜。 2.这并不是绝望，因为只有笃定无疑地预见结局的人才会绝望，而我们并非如此。 3.许多活着的人都该死，一些死了的人却该活，你能把命还给他们吗？若是不能，就别急着以正义之名，以担心自身安全的缘故，来断人生死。即便是极有智慧的人，也不能洞悉万物的结局。 4.我不能为你背负它，但我能背负你！ 5.我们听到的故事，都是那些坚持走下去的。

睡眠革命（解读）

[播]悠悠、[著]尼克·利特尔黑尔斯

「音频解读书，就是用30分钟把一本几十万字的作品给你讲清楚讲明白，让你快速了解一本书的精华。」 推荐语： 曼联御用运动睡眠教练30年研究成果大公开，打破8小时睡眠定式，短时间内彻底改善睡眠质量。用更科学的睡眠方式，优化你的人生效率。 内容简介： 睡得多不等于睡得好，高质量睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。 在《睡眠革命》中，英国首屈一指的运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其独创的R90睡眠方案，提出了修复睡眠的7大关键指标，并颠覆了8小时健康睡眠的传统定式。尼克用自己的经验和理解重新定义了睡眠方式，并给出了有效获得高质量睡眠的新方法，能帮助深受睡眠问题困扰的人解决睡眠难题，改善睡眠质量，从而开启更加自信、高效的人生。 作者简介： 尼克·利特尔黑尔斯：英国首屈一指的运动睡眠教练，英国睡眠协会前任会长，从事睡眠科学研究超过30年，曾为NBA、英国天空车队，英超足球联赛选手和奥运金牌得主等诸多顶级团队、运动员提供过睡眠咨询和服务。 值得看： ——获得良好睡眠的几大关键点： 1.固定时间起床比固定时间睡觉更加重要。 2.用90分钟时长的睡眠周期衡量睡眠。 3.凌晨两到三点是睡眠高峰期，人体最好在此时进入深度睡眠状态。 4.周末尽量不要赖床，以免打破自己平时养成的生物钟。 5.最好的睡姿是侧卧，惯用右手就朝左边睡，惯用左手就朝右边睡。 6.尽量移除卧室中的多余杂物，包括墙上的画和海报。 7.保持房间的安静，窗帘不要透光。眼罩和耳塞会影响睡眠的舒适。 不要吃安眠药。 每周争取4个晚上获得理想的睡眠时间。 ——每天早晨什么时候起床比较合适？ 在理想状态下，你的固定起床时间，应该比你必须上班、上学或做其它事情的时间至少早90分钟，这样在睡醒之后，你才有充分的准备时间。 ——“夜猫子”早上起不来怎么办？ 如果你是一个爱晚睡的人，不用强迫自己太早起床，但是别忘了，不要让你的固定起床时间比日出时间晚太多，你的固定起床时间和日出时间相隔越远，你就越背离你的昼夜节律。

斯坦福极简经济学（解读）

[播]兆龙、[著][美]蒂莫西·泰勒

说到经济学，你是否觉得经济学很难？是不是每次听到专家在电视上侃侃而谈，都觉得他们说的特别高深？ 蒂莫西·泰勒，他是美国著名的经济学教授之一，曾被评为“斯坦福大学最具人气”的经济学教授，这本书是作者特意写给普通人看的，里面没有复杂的数学公式，也没有那些乱七八糟的图表，他总结了36个经济学常见的关键词，并且用最简单的方式解释给我们听。 在这本书里，你会听到很多生活中最常见的一些误区案例，比如为什么商品会涨价？为什么工资会下降？买房投资一定正确吗？美国斯坦福大学著名的经济学教授告诉我们：其实我们在日常生活中，我们需要用到的经济学很简单！我们通过分析那些经常见到的经济问题，就能明白这些基本的经济学原理，成为一个合格的“经济人”，更加理性地权衡得失。 你将听到： 1.产品如何定价？一个商品的价格高低取决于什么？为什么有些能涨价而有些不能？ 2.我们怎样才能涨工资？ 3.为什么所有企业都想树立品牌？ 4.怎样投资才能挣钱？投资要考虑什么？ 5.经常听到的“财政政策”和“货币政策”到底是什么？