我的情绪为何总被他人左右（解读）

[播]悠悠、[著]阿尔伯特·埃利斯

「音频解读书，就是用30分钟把一本几十万字的作品给你讲清楚讲明白，让你快速了解一本书的精华。」 推荐语： 心理学大师埃利斯经典作品，帮我们摆脱过激情绪和行为，不被别人和其他事被牵着鼻子走。 内容简介： 埃利斯提出的理性情绪行为疗法，将帮助我们认识自己不恰当的、过度的、不利于身心健康的情绪反应，意识到自己非理性的思维方式和信念，并与之辩论，放弃它们，然后采用理性的思维方式和信念改善情绪，战胜自己的疯狂念头和过激反应，让事情朝着更好的方向发展。 作者简介： 阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis，1913-2007），美国心理学巨匠，超越弗洛伊德的著名心理学家，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖。一生出版了70多本书，其中有许多都成为常年畅销的经典。 犀利金句： 1、一个人的价值是不能以他是否聪明，是否取得了成就来评价的，人的价值就在于他具有人性。 2、生活本身并没有意义，而是我们给了它意义。我们赋予生活意义的方法是，决定什么是我们喜欢的，什么是我们不喜欢的，什么是我们特殊的目标和目的，从而为我们自己选择了意义。 3、我们常常自然而然地对挫败我们的人或事反应过度——而我们考量它们的方式则是雪上加霜。 4、当你失败时，被击败的最惨部分不是失败本身，而是你从未尝试过许多事情，你从未欣赏过那么多有趣的经历。 观点总结： 让我们反应过激的并不是我们遇到的人或事。 生活中，我们每时每刻都在和别人、和其他事打交道，我们原以为这些人和这些事是我们情绪的幕后操盘手，但这不是真的，事实让我们大跌眼镜，并不是别人和其他事牵着我们的鼻子走，而是我们的非理性思维方式和非理性信念，让我们自己牵着自己的鼻子走，自己成了自己的傀儡。 有更好的选择可以替代非理性的思维方式和信念。 事情没有我们想象的那么糟，我们拿来把事情恐怖化、应该化和合理化的病态的非理性思维方式，以及经过无数次自我强化、固化，根植于脑海中近乎愚蠢和疯狂的非理性信念，是可以改变的，有更好的理性思维方式和信念可以选择，我们可以用理性情绪行为疗法来改善情绪，战胜自己的疯狂念头和过激反应，让事情朝着更好的方向发展。

浮生六记（解读）

[播]殷超、[著]沈复

「音频解读书，就是用30分钟把一本几十万字的作品给你讲清楚讲明白，让你快速了解一本书的精华。」 推荐语： 中国古典文学经典之作，被誉为“晚清小红楼” 内容介绍： 《浮生六记》是清代文人沈复写的一部自传体小品文，共有六记：《闺房记乐》《闲情记趣》《坎坷记愁》《浪游记快》《中山记历》和《养生记道》，后两记已经佚失。作者记述了自己困顿坎坷的人生遭际，以及他和妻子陈芸的日常生活。被很多学者誉为“晚清小红楼”，自1877年首次刊印，到现在已经有近两百个版本，在海内外广为流传，很受后世读者喜欢。 作者介绍： 沈复，字三白，号梅逸，生活在乾隆、嘉庆年间，是个布衣文人、画家、园艺师。出生于幕僚世家，一生淡泊名利，年轻时过着无忧无虑的日子，中年之后，家庭崩塌，妻子早逝，儿子早夭，历尽坎坷。大概在46岁时，写下了《浮生六记》。 金句： 1.所谓“清新”，乃是自然。如雨似风，皆是天然，不由人工牵绊。 2.情之所钟，虽丑不嫌。 3.奉劝世间夫妇，固不可彼此相仇，亦不可过于情笃。语云：恩爱夫妻不到头。 4.若布衣暖，菜饭饱，一室雍雍，优游泉石，如沧浪亭、萧爽楼之处境，真成烟火神仙矣。 5.布衣菜饭，可乐终身，不必作远游计也。 “夫天地者，万物之逆旅；光阴者，百代之过客。而浮生若梦，为欢几何？”

解读孔子智慧语录

[播]赤尔斯、[著]赤尔斯

仔细品味孔子的智慧语录，你会发现在那个“礼崩乐坏”的乱世之秋，他已然建立起了一套完善合理的人生观。 他的一生才可以从容不迫，一如行云流水；安定稳健，一如东岳泰山。现代人追求物质而轻忽精神生活，重新解读孔子的语录，感悟那延续千年的智慧，足以让我们归根复命，走出一个美好的未来。