饮食也要“断舍离”，13种流行的断食方法、5位断食大师的实践总结，权威的断食原理讲解，有效的减肥、排毒、抗衰老方法，《断食》不只是健康，更是灵魂的愉悦。
为什么要断食？吃的东西里面，只有1/4维持生命，另外3/4用来养活商人和医生。所以，别吃那么多！ 断食原理讲解，有史以来有效的减肥、排毒、抗衰老方法，美容、助孕、净化血液、延缓衰老、修炼五脏、增强免疫力、戒掉坏习惯、开发潜能、提升智慧，风靡日本、新加坡、马来西亚、法国、美国、意大利、英国、丹麦等数十国家 乐嘉、姚晨、杨幂、大S、蔡依林、林志玲、碧昂斯、詹妮弗·洛佩兹……全球明星正在断食！ 书中收录了目前流行的13种断食方法，且附有功效、适合人群、断食禁忌等诸多细节展示，还悉心为您收录了断食者的真实体验，让您迅速找到合适自己的断食方法！ 断食前期：各种琐碎的注意事项全收罗！ 断食期：各种辅助方法大公开，让您0负担瘦身排毒！ 恢复期：复食决定断食的功效！有条理的恢复身体才是真的好！
编辑推荐断食是当前风靡全球的瘦身排毒疗法，通过一段时间不吃食物，让超负荷的内脏得到休息，还能让体内的垃圾与毒素排出体外，并达到减肥、助孕、增强免疫力、延缓衰老等效果。当其它的减重法都不能达到预期效果时，断食肯定能让你减得最快，减得最多，最不易反弹！本书是国内第一本完整收录目前正流行的13种断食方法的全集，5位断食大师的实践经验总结。书中真实展现了13种断食方法的体验日记，分析每种断食方法的优缺点、适合人群及实践注意事项，让您最快速了解怎样断食、哪种方法最适合您。通过本书的专业指导，能让您真正做到断食不伤胃，不伤身，获得真正的健康和身心解放。断食不仅能减轻体重，更被认为是人类的觉醒，能让你感受到身体上的净化，变得有活力，更能治愈心灵，获得精神上的自由、灵魂的喜悦！
简介
2019年01月04日
介绍了好多断食的方法，我本来可以只说“特别好特别好”但是我觉得好书就应该让大家知道，推荐给大家，这应该不是让你减肥的书，想告诉我们的是一种健康的生活方式，而瘦身是它的效果之一，如果你也想拥有健康的身体，那就赶快来尝试吧。
2019年01月03日
真的想不道断食居然有这么多好处，原以为那些只是神话中仙人所能做到的，想不到连我们普通人也能做到，要是能练到极至境界彻底摆脱食物的束缚，以吸呐天地灵气为生那我就成仙啦！想想都让人兴奋呐！
2019年01月03日
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一般般，干货太干，根本无法吸取到精髓，对于断食吹嘘的太浮夸，文笔生硬，甩一堆食谱上来，读完之后对于断食只是有一个很粗略的了解，我本来以为是养生啊之类的，并不认为断食这种行为可以给身体带来天翻地覆的变化。总之本书收效甚微。给两颗星作为鼓励吧。