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起始集:第2章:高效能人士也有拖延习惯
共24集 已更新至12集
北大教授讲《百年孤独》
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知道了斯坦福大学广受欢迎的心理学课程,只需10周,成功掌控自己的时间和生活!
1.提高自控力的有效途径,在于弄清自己如何失控、为何失控 大多数关于改变和成长的书,都在帮助你设定目标、达成目标,但这本书会帮助你分析原因,告诉你为何至今还没有彻底成为更好的自己。其实,只有找到失控的原因,才能够躲避开“自控力失效”的陷阱。 2.每章破除一个关于“自控力”的错误观念,并提供一种提升自控力的全新策略。 ★当自控力用完了,我们怎么办? ★如何像锻炼肌肉一样,训练我们的自控力? ★为什么我们很难坚持做一件有益的事情? ★为什么情绪低落时我们容易屈服于诱惑? ★为什么先说出目标后,往往很难实现? …… 3.只需10周,成功掌握自己的时间和生活。 本书的10章内容,对应作者在斯坦福大学开设的为期10周的课程。课堂调查显示,97%的学生对自己的行为有了更好的理解,84%的学生表示课堂教授的方法有效提升了意志力。 无论何时,只要你想做出改变或者完成目标,就可以利用这本书的“10周课程结构”,来训练和升级你的自控力。
编辑推荐畅销300万册,斯坦福大学广受欢迎的心理学课程,只需10周,成功掌控自己的时间和生活!作者麦格尼格尔教授吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程,参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。
简介
02月24日
控制力的养成,是最难的事。本以为随着年龄的增长、阅历的加深,就能够很好地掌控自己的情绪。其实不然。自控力是一门科学,必须活到老学到老。
2023年12月17日
第十四天,驾驭冲动
2023年12月16日
第一三天,集中注意力,同时借助群体帮助