好久不看了

阿德勒心理学的通俗解读，彻底颠覆了“创伤决定人生”的认知。“课题分离”让我学会划分自我与他人的边界，不再为他人评价所累；“共同体感觉”教会我在贡献中找到价值，而非执着于认可。这本书最动人的是“人生是连续的刹那”，它让我明白不必纠结过去、焦虑未来，专注当下的选择与行动，就能活出自由的人生。

读《被讨厌的勇气》第四夜第十节，才懂平等的人际关系从不是外在的身份对等，而是内心的视角转变。我们总习惯以纵向的优劣眼光看人，用表扬或批评定义彼此的关系，却忘了每个人在人格上本就平等。不必因渴求认可而把自己放在被动的位置，也不必用评价去操控他人。真正的平等，是放下“我是中心”的执念，以“虽不同但平等”的心态去倾听、去共情，哪怕只是简单的一句感谢，也能让关系挣脱层级的束缚，变得柔软而真诚。这或许就是阿德勒想告诉我们的，勇气不仅是被讨厌的底气，更是平等对待自己与他人的本心。