让我们的灵魂在运动中升华。运动能使我们的大脑生长出新的神经元，但这些神经元需要经过发育，长出神经轴突和树突，才能形成真正的神经细胞。运动后我们要进行脑力活动，而且不断持续，使我们的大脑变得更灵活。

《认知觉醒》这本书就像一座明亮的灯塔，在我成长的海洋中为我指引方向。它让我明白，盲目努力往往是徒劳的，只有在正确认知的基础上，有针对性地进行自我改变，才能真正实现成长和进步。我相信，在觉醒之光的照耀下，我将踏上一条更加清晰、更加坚定的自我提升之路。

“舒适区边缘”理论则像是一位贴心的成长导师，时刻提醒着我成长的节奏和方向。它告诉我，成长既不能停留在舒适区内，因为那里虽然安逸，但没有进步的空间；也不能一下子进入困难区，否则会因为压力过大而产生挫败感。就像学习一门新的语言，一开始就去挑战高难度的文章和复杂的语法，很容易让人望而却步；而一直停留在简单的单词和日常对话上，又无法实现真正的提升。只有在舒适区的边缘，也就是稍微努力一下就能跨越的区域不断探索，才能让自己在循序渐进中获得成长。这让我在制定学习计划和目标时，更加注重合理性和挑战性，不再盲目追求一蹴而就。