每个人都是不完美的自己，要学会接纳自己

坏习惯像皮肤褶皱，是生活自然生长的纹路。不必视其为宿敌刀枪相对。改变恶习最关键的一点是：不和恶习较劲，接受恶习。因为，积习就是你的本性，恶习代表着你内心的需要，你只有理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。 总之，坏习惯是一个人人格的一部分，接受它才能更好地改变它。

《感谢自己的不完美》如同一盏明灯，武志红以心理学为引，颠覆我们对“完美”的固有认知。“悲伤是完结悲剧的力量”，书中直言，那些被我们视作负面的情绪，如悲伤、愤怒、恐惧，实则是自我保护的信号。比如压抑愤怒，可能导致内心的长期内耗，而正视它，反而能守护自身边界。武志红通过真实案例剖析，告诉我们自卑能推动自我成长，拖延是潜意识的自我保护。唯有接纳不完美的自己，拥抱这些“缺陷”，才能化解内心冲突，获得真正的成长与蜕变，发现每个所谓的“不完美”，都藏着独特的生命馈赠。