《感谢自己的不完美》教会我们，缺陷并非枷锁，而是生命的印记与成长的契机。不完美让我们更真实、更懂得共情，也让我们在接纳中获得力量。与其逃避阴影，不如学会在裂缝中拥抱阳光。真正的自我和解，是与所有的不完美温柔共生。

读了《感谢自己的不完美》，那些藏在“缺点”里的委屈，突然有了落脚的地方。以前总攥着“要变更好”的念头，把敏感当成“矫情”，把犹豫归为“软弱”，连偶尔的情绪崩溃都要躲起来偷偷消化。直到看到书里说“不完美是光进来的地方”，才忽然松了劲儿：原来那些让我别扭的“不完美”，根本不是“瑕疵”，是我活着的证据啊。

坏习惯不是你的敌人: 改变恶习最关键的一点是：不和恶习较劲，接受恶习。因为，积习就是你的本性，恶习代表着你内心的需要，你只有理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。