番茄工作法的核心在于通过时间分段提升专注力。以“25分钟专注块”为切入点，将抽象时间转化为可操作单元。作者用“建造番茄钟捕捉时间流动”的意象，巧妙连接了时间管理与生命掌控感——每个番茄钟既是效率工具，也是对抗生命有限性的哲学实践。书中强调“记录干扰标记”而非强行压制，体现务实态度：专注不是消灭分心，而是学会与分心共处。虽对“极端时间精细化”的可行性存疑，但“25分钟”作为注意力黄金分割点的结论，仍具普适参考价值。

番茄工作法的核心在于通过时间分段提升专注力。以“25分钟专注块”为切入点，将抽象时间转化为可操作单元。作者用“建造番茄钟捕捉时间流动”的意象，巧妙连接了时间管理与生命掌控感——每个番茄钟既是效率工具，也是对抗生命有限性的哲学实践。书中强调“记录干扰标记”而非强行压制，体现务实态度：专注不是消灭分心，而是学会与分心共处。虽对“极端时间精细化”的可行性存疑，但“25分钟”作为注意力黄金分割点的结论，仍具普适参考价值。

番茄工作法的核心在于通过时间分段提升专注力。以“25分钟专注块”为切入点，将抽象时间转化为可操作单元。作者用“建造番茄钟捕捉时间流动”的意象，巧妙连接了时间管理与生命掌控感——每个番茄钟既是效率工具，也是对抗生命有限性的哲学实践。书中强调“记录干扰标记”而非强行压制，体现务实态度：专注不是消灭分心，而是学会与分心共处。虽对“极端时间精细化”的可行性存疑，但“25分钟”作为注意力黄金分割点的结论，仍具普适参考价值。