愤怒是因极度不满而情绪激动到极点的状态。愤怒虽是本能反应，但气恼无法解决问题，愤怒时易失去理智。过度愤怒还影响健康，缩短寿命。与其生气，不如把情绪转化为动力，争气让自己活得更有尊严、更有底气。

情绪控制并非压抑，而是巧妙管理。当负面情绪涌起，先深呼吸，让自己平静。接着思考情绪产生根源，换个角度看问题。比如遇挫折，把它当成成长机会。日常也可通过运动、听音乐等释放压力，保持积极心态，做情绪的主人。

我不生气我不生气别和傻子置气，都不至于都不至于都跟我没关系，我说什么就是什么，就是就是就是服气。我说好滴呀滴呀，好滴呀滴呀。我说好滴呀滴呀，好滴呀滴呀。——大张伟